Изучи вредные продукты для сердца
Главный врач клиники Доктора Урасовой, врач-терапевт Ульяна Урасова, утверждает, что для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо знать, какие продукты могут быть вредными.
В разговоре с «Лентой.ру» она отметила, что особенно опасны трансжиры, которые содержатся в маргарине, промышленной выпечке, фастфуде и различных закусках.
«Трансжиры увеличивают уровень плохого холестерина и уменьшают концентрацию хорошего, что создаёт опасный дисбаланс и способствует развитию атеросклероза», — подчеркнула Урасова. Она также обратила внимание на то, что избыточное потребление сахара и сладостей также может быть вредным.
По словам врача, сладкая пища вызывает быстрое повышение уровня глюкозы в крови, что со временем может привести к ожирению, сахарному диабету второго типа и, как следствие, к повышенной нагрузке на сердце. «Соль, точнее, высокое содержание натрия в рационе, провоцирует задержку жидкости и повышение артериального давления, что является одним из главных факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний», — отметила Урасова.
Специалист подчеркнула, что обработанные мясные продукты, такие как колбасы, сосиски и ветчина, также заслуживают особого внимания. Они содержат большое количество соли, насыщенных жиров и консервантов, которые негативно влияют на состояние сосудов и сердца.
«Жирные молочные продукты, хотя и являются источником кальция, также содержат много насыщенных жиров, поэтому их употребление лучше ограничить», — заявила Урасова. Фастфуд, по словам врача, сочетает в себе жиры, соль и сахар, что способствует набору веса, повышению уровня холестерина и ухудшению обмена веществ.
Белый хлеб и изделия из муки высшего сорта имеют высокий гликемический индекс, что приводит к резким скачкам сахара в крови и создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
