Подготовься к колоноскопии правильно

В своём Telegram-канале врач перечислила продукты, которые следует исключить из рациона перед процедурой. Смирнова призвала отказаться от овощей, фруктов, ягод и зелени.

Также в список запрещённых продуктов попали грибы, макароны, хлеб, булки, орехи, семечки, отруби, варенье, джем, соки с мякотью, растительное молоко и газированные напитки. Что касается каш и круп, то, по словам специалиста, можно употреблять только белый рис и манную крупу, а остальные крупы стоит временно исключить.

При этом в каждой больнице могут давать индивидуальные рекомендации. Врач подчеркнула, что сроки и рацион лучше сверять с памяткой клиники и назначенной схемой приёма препаратов.

«Внимание! Я поделилась лишь своим опытом.

У вас могут быть свои рекомендации. Например, если есть склонность к запорам, подготовку начинают за пять дней», — написала Смирнова.

Ранее гастроэнтеролог Евгения Зарубина рассказала о продуктах, которые негативно влияют на кишечник. По её словам, фастфуд может навредить здоровью этого органа, так как содержит много насыщенных жиров, соли и сахара.

Она подчеркнула, что употребление исключительно овощных салатов является распространённым недочётом. Врач объяснила, что свежесть продуктов не гарантирует их питательную ценность.

Помидоры и огурцы, конечно, могут быть освежающими летом, однако они не могут служить полноценной заменой полноценному приёму пищи. Гаго подчеркнула, что к овощному салату обязательно следует добавить источник качественного белка, например, яйца, рыбу, курицу или бобовые.

Также важно включить в рацион полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо или орехи. Только в этом случае можно говорить о сбалансированности питания, подытожила Гаго.

Ранее диетолог Роксана Эхсани поделилась советами о том, чем можно заменить традиционный кофе с выпечкой по утрам. По её мнению, после пробуждения лучше выбирать бутерброды из цельнозернового хлеба.

В статье The Independent приводится её мнение. Человек в нормальном состоянии, по словам Дреруп, засыпает за 10–20 минут.

Моментальное погружение в сон сразу после того, как он ложится в постель, может свидетельствовать о проблемах со сном и сильной усталости. Эксперт отмечает, что сам человек может не осознавать наличие у себя бессонницы.

Он чувствует усталость, снижение концентрации внимания и при этом уверен, что спит нормально. У такого состояния, поясняет врач, есть множество причин.

Среди них — синдром беспокойных ног по ночам, апноэ во сне, которое также может способствовать бессоннице, расстройство, связанное с кошмарами, тревожность или депрессия, — заключает Дреруп. Ранее Хосе Мануэль Фелисес, врач, предупредил, что холодный душ перед сном может вызвать бессонницу.

Тёплая вода, по его словам, лучше способствует хорошему сну, даже в жару.

По информации издания El Confidencial, специалист рекомендует людям с бессонницей вечером помещать наволочку в холодильник, чтобы достать её перед сном. Это поможет создать более прохладную обстановку для отдыха.

Если требуется более сильное охлаждение, доктор советует перед сном нанести на всё тело увлажняющий крем. Прохлада будет ощущаться до полного впитывания косметического средства.

Благодаря этим приёмам в организме активируется «внутренний кондиционер», который посылает головному мозгу сигнал о том, что пора засыпать, — пояснил Фелисес. Ранее невролог Юлия Прокофьева высказала мнение о пользе привычки выпивать бокал вина перед сном.

Однако она предупредила, что алкогольные напитки могут ухудшать качество сна.