Изучи мнение врача о дневном сне

Об этом заявил врач-терапевт Европейского медицинского центра (EMC), специалист по превентивной и антивозрастной медицине Эсаки Хаджимэ, его слова приводит РИА Новости. «Взрослому человеку с нормальным графиком лучше не спать днём, особенно после обеда и приёма пищи», — предупредил эксперт.

По его мнению, тем, кто страдает от недосыпа, важно практиковать дневной сон, но продолжительностью не более 30 минут и желательно до 17:00. В противном случае есть вероятность, что такой отдых нарушит режим ночного сна.

Ранее сомнолог Максим Новиков рассказал о скрытых причинах частых ночных пробуждений. Он предупредил, что они могут сигнализировать о серьёзных проблемах со здоровьем.

В беседе с изданием Deia доктор назвал один из лучших суперфудов для этого органа. Употребление большого количества помидоров снижает риск развития заболеваний сердца, включая инфаркт, утверждает Рохас.

Этот овощ защищает миокард и периферические сосуды от повреждений. В помидорах содержится много ликопина — вещества с антиоксидантными свойствами, объяснил врач.

Ликопин стабилизирует уровень холестерина в крови и уменьшает воспаление артерий. Рохас подчеркнул, что ликопин из термически обработанных помидоров усваивается лучше, чем из свежих.

Невролог Павел Хорошев ранее назвал главные причины инсульта у молодых людей и предупредил, что избыточная масса тела повышает риск сосудистых катастроф.

Издание Metropoles передаёт их слова. Фернанда Парра говорит, что при сахарном диабете следует ограничить потребление бананов, хурмы, винограда и манго.

Эти фрукты повышают уровень глюкозы в крови. При жировой дистрофии печени, по словам специалиста, не рекомендуется есть фрукты в целом, поскольку избыток фруктозы может привести к накоплению жира в этом органе.

При заболеваниях почек, как советует доктор, нужно с осторожностью употреблять бананы, авокадо, дыни и киви. В них много калия, а при проблемах с почками у человека могут возникнуть трудности с его выводом из организма.

Синара Оливейра рекомендует при гастрите и гастроэзофагеальном рефлюксе уменьшить количество кислых фруктов, таких как лимон, апельсин, ананас и маракуйя. Ранее гастроэнтеролог Юлия Заболоцкая рассказала о последствиях употребления кофе натощак.

Она отметила, что напиток стимулирует выработку соляной кислоты в желудке.

В беседе с The Times of India он опроверг популярное заблуждение о пользе шоколада. Крупное исследование с участием 21 тысячи человек показало, что у тех, кто ежедневно съедал до 100 граммов шоколада, риск сердечно-сосудистых заболеваний был ниже.

Однако большинство участников эксперимента употребляли не тёмный, а молочный шоколад. Махбуб Алам объяснил, что эти выводы не доказывают скрытую пользу молочного шоколада.

Он подчеркнул, что нельзя однозначно говорить о пользе одного продукта и опасности другого. При этом кардиолог отметил, что в горьком шоколаде действительно содержится на 70 процентов больше флаванолов, которые считаются полезными для здоровья сосудов и снижения холестерина.

Ранее диетолог Александр Бурлаков рассказал, что кофе не вредит мужскому здоровью, вопреки распространённому мнению. Специалист пояснил, что опасения у некоторых возникают из-за утверждения, что напиток вымывает цинк из предстательной железы.