• Новости
  • Общество
  • Кардиолог Саламатина порекомендовала есть орехи для защиты сердца и сосудов
freepik

Кардиолог Саламатина порекомендовала есть орехи для защиты сердца и сосудов

Врач призывает регулярно употреблять орехи для профилактики атеросклероза

Кардиолог Людмила Саламатина рассказала о важной роли полиненасыщенных жиров в питании для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

По словам Саламатиной, атеросклероз сосудов является опасным заболеванием, в ходе которого на их стенках образуются холестериновые бляшки, нарушающие кровоток и работу жизненно важных органов. Однако исследования показывают, что средиземноморская диета с регулярным употреблением орехов способна на 28% снизить вероятность развития атеросклероза, а при добавлении оливкового масла — на 31%.

Кардиолог отметила, что благодаря такому рациону можно уменьшить риск преждевременной смерти и нарушений работы сердца на 10%. Врач рекомендует для защиты сердца и сосудов дважды в неделю есть рыбу и ежедневно — 30 г грецких орехов, в состав которых входят полезные полиненасыщенные жиры.

Саламатина также призвала ограничить потребление красного мяса до 350-500 г в неделю. По ее словам, помимо орехов, полезные жиры содержатся в льняном и оливковом маслах, печени трески, свином сале, авокадо и форели.



Врач объясняет причины обострений весной
Иммунолог, кандидат медицинских наук Николай Крючков сообщил, что весной могут обостряться аутоиммунные и психиатрические заболевания.

Врач дал такое разъяснение в беседе с «Лентой.ру».

Он отметил, что хронические болезни характеризуются рецидивами: есть периоды обострений и периоды, когда симптомы менее выражены или вовсе отсутствуют — ремиссии. «За счёт особенностей работы иммунной системы в разные сезоны года и внешних факторов среды, тоже связанных с сезонностью, фактически целый ряд хронических заболеваний действительно могут обостряться в осенние и весенние периоды», — сказал Крючков.

Среди таких заболеваний он назвал аутоиммунные, психиатрические, сердечно-сосудистые и заболевания вегетативной нервной системы. Крючков пояснил, что для большинства болезней правильно подобранная терапия, включая лекарства, питание и нормализацию режима, может сделать обострения менее выраженными или предотвратить их вовсе.

«Собственно, в этом цель лечения большинства хронических заболеваний. Поэтому, когда у человека правильно подобрана терапия, то у него фактически даже в сезон обострений быть не должно.

Они могут быть, но их частота и интенсивность должны снижаться относительно того, что было до лечения. Но если человек не получает соответствующее лечение, значит, он наиболее подвержен этим колебаниям и, соответственно, может действительно получить обострение», — подытожил врач.

Психолог Наталья Резикова ранее отметила, что лечение весеннего обострения обычно сводится к профилактике его возникновения и уменьшению негативного влияния сезонных факторов на организм. Она подчеркнула, что весеннее обострение — это не отдельное заболевание, а скорее симптом других ментальных или физических проблем.

Среди симптомов могут быть апатия, сонливость, лень, головная боль, тревога, изменения настроения и аппетита, навязчивые мысли и болевые ощущения в теле. У людей с психическими расстройствами могут появиться бредовые идеи, агрессивность и психомоторное возбуждение.


Ввели режим ЧС в Новосибирской области
В Новосибирской области объявлен режим чрезвычайной ситуации из-за вспышек бешенства и пастереллёза среди животных.

Об этом информирует ТАСС, ссылаясь на министра сельского хозяйства региона Андрея Шинделова. «Режим ЧС введён на территории всей Новосибирской области», — пояснил он.

Министр добавил, что такая мера поможет эффективно координировать действия и ограничить перемещение животных и соответствующей продукции. В начале марта стало известно, что в Сибири зарегистрирована эпидемия пастереллёза у крупного рогатого скота.

Жители некоторых районов Новосибирской области сообщают, что с начала февраля у них массово изымают коров и быков из частных хозяйств при участии полиции. По их словам, из-за болезни уже уничтожены сотни коров.


Произошла драка на улице в Санкт-Петербурге
На барной улице Санкт-Петербурга произошла массовая драка с участием более чем 20 человек.

Инцидент в российском городе был зафиксирован на видео и опубликован в Telegram-канале «Mash на Мойке». На кадрах видно, как двое мужчин сначала спорят, а затем их словесный конфликт перерастает в потасовку.

Вскоре к драке присоединяются другие горожане, находившиеся у бара. По информации «Mash на Мойке», драка произошла на улице Рубинштейна.

Одному из участников потасовки понадобилась помощь, его товарищи пытались привести его в чувство. Один из местных жителей отметил, что подобные разборки на Рубинштейна — не редкость.

В полиции пока не прокомментировали ситуацию. Ранее сообщалось, что в Щербинке мигранты подрались на стройке, где рабочий порезал бригадира.

Раненого госпитализировали, наложив на лицо шесть швов. Полиция задержала одного из участников конфликта.


Депутат отказался и поплатился
В Норильске депутата заподозрили в вождении в нетрезвом состоянии.

Сотрудник Госавтоинспекции посчитал, что водитель, которым оказался депутат, ведёт себя подозрительно, однако тот отказался от проверки на алкоголь. В итоге депутата арестовали на 10 суток за отказ от медицинского освидетельствования.

Об этом стало известно из официального портала Норильского городского суда. Инцидент произошёл 7 марта, накануне Международного женского дня.

Сотрудники ДПС остановили водителя и заподозрили, что он пьян. Однако мужчина не захотел проходить медицинское освидетельствование на состояние опьянения.

В результате его привлекли к административной ответственности и арестовали на 10 суток. Постановление суда пока не вступило в законную силу.

По информации, опубликованной в Kras Mash, речь идёт о депутате горсовета Дмитрии Дуброве. В 2022 году он судился с бывшей женой, которая, как утверждалось, его покусала.

Ранее в Тюменской области задержали двух водителей за вождение в нетрезвом виде. Они оправдывали своё состояние одинаковым объяснением: «Был у тёщи».


Новости по теме