Питание замедляет старение организма

Результаты их работы опубликованы в журнале Nature Medicine (Nat Med). Специалисты исследовали молекулу РНК под названием Tu-Stroma.

У женщин с ранней стадией рака яичников и с предраковыми изменениями в маточных трубах, которые могут предшествовать развитию заболевания, был обнаружен повышенный уровень этой молекулы. Такие изменения обычно не выявляются стандартными анализами крови или методами медицинской визуализации.

Чаще всего их обнаруживают случайно во время операций по удалению маточных труб или яичников. Учёные провели восьмилетнее исследование, в ходе которого разработали и проверили новый анализ крови.

В отдельной группе участниц тест выявил предраковые изменения в 92,3% случаев и правильно определил отсутствие заболевания у 98,2% здоровых женщин. Исследователи считают, что новый метод может позволить обнаруживать опасные изменения задолго до появления злокачественной опухоли.

Особенно полезным он может быть для женщин с наследственной предрасположенностью к раку яичников, включая тех, у кого есть мутации генов BRCA1 и BRCA2.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Communications. Специалисты изучили данные 6470 человек старше 30 лет и сравнили их рацион с показателями биологического возраста.

Выяснилось, что более медленное старение связано с соблюдением принципов средиземноморской и скандинавской диет, а также систем питания DASH и MIND. Положительные закономерности обнаружили и при здоровых вариантах растительного питания.

Исследователи также установили, что меньшая приверженность нездоровому питанию, в частности употреблению сладостей и напитков с сахаром, также была связана с более медленным биологическим старением. Учёные подчеркнули, что необязательно придерживаться сразу нескольких диет или соблюдать идеальный рацион.

Достаточно выбрать один из изученных здоровых подходов к питанию, который соответствует личным предпочтениям и возможностям. Результаты подтвердили при дополнительном анализе данных 1034 человек.

Однако исследование выявило лишь связь между питанием и биологическим возрастом, но не доказало, что изменение рациона непосредственно замедляет старение.

В эксперименте участвовали более 150 мужчин и женщин с преддиабетом — состоянием, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но ещё не достиг показателей диабета. Участников разделили на две группы случайным образом.

Одни в течение месяца спали в комнатах с очистителями воздуха, оснащёнными HEPA-фильтрами, а другие — с устройствами, которые не очищали воздух. Выяснилось, что работающие фильтры снизили концентрацию мелких вредных частиц в воздухе на 36 процентов.

Суточные колебания уровня сахара в крови уменьшились почти на 8 процентов. Особенно заметные изменения наблюдались после завтрака.

Общее повышение уровня глюкозы после приёма пищи сократилось примерно на 17 процентов, а максимальные показатели сахара снизились на 13 процентов. По мнению исследователей, улучшение качества воздуха в спальне может стать дополнительным способом контроля сахара наряду со здоровым питанием, физической активностью и назначенным лечением.

Однако учёные подчёркивают, что необходимы более длительные исследования, чтобы выяснить, способна ли очистка воздуха предотвращать развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Ранее учёные выяснили, что перепады температуры связаны с повышением уровня сахара в крови даже у людей без диабета.

Результаты исследования опубликованы в журнале Food & Function (F&F). Специалисты провели эксперимент на мышах, которых в течение четырёх недель подвергали хроническому стрессу.

Животные ежедневно получали витамин D3 утром или вечером. Исследователи оценивали поведение мышей, состояние их нервной системы, продолжительность сна и работу биологических часов.

Выяснилось, что витамин D3 помогал уменьшать нарушения, вызванные стрессом. Однако вечерний приём оказался эффективнее утреннего.

У животных наблюдались более благоприятные изменения поведения, связанные с тревожностью и депрессией, улучшалось состояние гиппокампа — области мозга, участвующей в процессах памяти и обучения. Кроме того, вечернее применение витамина способствовало восстановлению продолжительности сна, выработки серотонина и снижению воспалительных процессов.

Дальнейший анализ показал, что положительный эффект может быть связан с влиянием витамина D3 на биологические часы организма. В частности, вечерний приём лучше восстанавливал суточные ритмы активности определённых генов в печени.