Физическая активность снижает стресс у пожилых

К такому выводу пришли специалисты Университета Синсю в Японии. Результаты их исследования опубликованы в журнале JHEP Reports.

Учёные изучили данные более пяти тысяч человек, среди которых были пациенты с жировой болезнью печени. При этом заболевании в органе накапливается избыточный жир, что со временем может вызвать воспаление, образование рубцовой ткани и нарушение работы печени.

Исследователи обнаружили, что о состоянии печени может свидетельствовать уровень белка C7 в крови. Выявлена закономерность: чем выше концентрация этого белка, тем сильнее повреждение органа и тем выше риск развития осложнений.

Например, у пациентов с уровнем C7 выше 140 мкг/мл риск серьёзных осложнений был примерно в 4,5 раза выше даже после учёта других факторов. К таким осложнениям относятся рак печени и другие тяжёлые последствия заболевания.

Дополнительные эксперименты показали, что белок C7 связан с работой клеток, участвующих в образовании рубцовой ткани. Это объясняет, почему его концентрация может указывать на ухудшение состояния печени.

Авторы считают, что в будущем измерение C7 в крови может стать простым способом выявления пациентов с высоким риском осложнений. Ранее учёные выяснили, что берберин может уменьшать накопление жира в печени и защищать её от воспаления.

Они пришли к выводу, что регулярные занятия спортом помогают легче справляться со стрессом и жизненными трудностями. Результаты исследования опубликованы в журнале Frontiers in Psychology.

В работе проанализированы данные наблюдений за пожилыми жителями Китая в 2011–2014 годах. Участники были разделены на четыре группы: регулярно занимающиеся физической активностью, начавшие заниматься, прекратившие занятия и ведущие малоподвижный образ жизни.

Оказалось, что вероятность низкой стрессоустойчивости у тех, кто начал заниматься спортом, на 41 процент ниже, чем у неактивных участников. У тех, кто продолжал регулярно двигаться, этот показатель был ниже на 39 процентов.

У постоянно активных пожилых людей риск снижения стрессоустойчивости оказался на 41 процент ниже, чем у тех, кто вёл малоподвижный образ жизни. У тех, кто начал заниматься спортом, — на 28 процентов ниже.

Под стрессоустойчивостью учёные понимают способность сохранять эмоциональное равновесие, справляться с неприятными событиями и восстанавливаться после жизненных трудностей. Авторы считают, что физическая активность может быть эффективным способом поддержания психологического здоровья в пожилом возрасте.

Ранее учёные выяснили, что регулярные занятия спортом могут замедлять ухудшение памяти при болезни Паркинсона.

Исследование опубликовано в журнале Alzheimers & Dementia (A&D). Специалисты изучили данные почти 500 тысяч человек, за которыми наблюдали в среднем 15 лет.

Учёные оценили влияние 193 факторов, включая питание, физическую активность, сон, условия проживания и социальные связи. В результате обнаружили 76 факторов, связанных с риском деменции, из них 34 — непосредственно с болезнью Альцгеймера.

Среди неблагоприятных факторов — курение, слишком короткий или долгий сон, частая дневная сонливость и загрязнение воздуха. Повышенный риск также наблюдался у людей с финансовыми трудностями, низким уровнем образования и неблагоприятными жилищными условиями.

Неожиданно учёные обнаружили связь между повышенным риском деменции и отсутствием яиц в рационе. При этом прогулки, физические упражнения, работа в саду, употребление сыра и мяса птицы были связаны с более низким риском заболевания.

Аналогичную связь выявили для проживания с партнёром и более высокого дохода. На основе полученных данных учёные разработали систему оценки риска деменции.

У людей с самыми высокими показателями риск развития заболевания оказался почти втрое выше, чем у участников с самыми низкими. Авторы подчёркивают, что исследование не доказывает, что обнаруженные факторы непосредственно вызывают деменцию или защищают от неё.

Ранее стало известно, что изменения голоса могут указывать на повышенный риск развития деменции.

Результаты их работы опубликованы в Journal of the Endocrine Society (JES). Учёные анализировали данные 678 человек с диабетом второго типа, за которыми наблюдали около шести лет.

Они оценивали, сколько спят участники, и следили за развитием диабетической нефропатии — заболевания, при котором из-за повышенного уровня сахара в крови происходит постепенное повреждение почек. Выяснилось, что у тех, кто спал дольше, чаще диагностировали диабетическую нефропатию или отмечали её прогрессирование.

Особенно заметной эта связь была у пожилых участников и у пациентов с уже имеющимися признаками нарушения работы почек, такими как появление небольшого количества белка в моче и снижение способности почек фильтровать кровь. По словам исследователей, диабетическая нефропатия встречается примерно у 30–40 процентов людей с диабетом и в тяжёлых случаях может привести к почечной недостаточности.

Учёные предполагают, что длительный сон может быть не причиной повреждения почек, а индикатором других проблем со здоровьем, которые повышают риск осложнений диабета. Авторы подчёркивают, что их исследование носило наблюдательный характер и не доказывает, что долгий сон напрямую вредит почкам.

Поэтому не стоит сокращать продолжительность сна, опираясь на эти результаты. Ранее стало известно, что сон продолжительностью 7–8 часов в сутки связан с низким риском развития деменции.