Арахис снижает риск диабета
Учёные установили, что регулярное употребление арахиса может снижать риск развития диабета второго типа.
В журнале The American Journal of Clinical Nutrition (AJCN) были опубликованы результаты исследования, в котором учёные обнаружили, что арахис влияет на состав жиров в крови. Исследователи объединили данные двух научных проектов.
В первом проекте участвовали 63 здоровых человека в возрасте от 18 до 33 лет. В течение шести месяцев они ежедневно употребляли 25 граммов жареного арахиса, 32 грамма арахисовой пасты или контрольный продукт на основе арахисового масла.
Во втором исследовании учёные проанализировали данные более 27 тысяч человек. Оказалось, что употребление арахиса действительно меняет жировой состав крови.
Повышается содержание некоторых длинноцепочечных жирных кислот, которые участвуют в обменных процессах. Дальнейший анализ показал, что такая комбинация жиров связана с более низким риском развития диабета второго типа.
При этом аналогичной связи с риском сердечно-сосудистых заболеваний исследователи не обнаружили. Важную роль сыграл индекс массы тела.
Учёные выяснили, что связь между изменениями жирового состава крови и снижением риска диабета во многом объясняется массой тела. Это может указывать на участие арахисовых жиров в процессах, связанных с обменом веществ и накоплением жировой ткани.
Авторы считают, что арахис может стать полезной частью сбалансированного питания благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот. Однако исследование не доказывает, что употребление арахиса само по себе предотвращает диабет.