Тренер раскрывает способ сжигания калорий.
Тренер Ольга Липина рассказала россиянам о способе сжечь 1000 килокалорий за одну тренировку.
Её слова приводит «Спорт-Экспресс». Для быстрого сжигания калорий эксперт посоветовала заняться фитбоксингом.
«Система тренировок организована так, чтобы всего за 45 минут проработать каждую группу мышц с помощью аэробной и силовой нагрузок. Это происходит благодаря тому, что, помимо ударов по специальному боксёрскому мешку, выполняются разные виды приседаний, отжиманий и тяг», — объяснила специалист.
Липина отметила, что на результаты занятий влияет уровень отягощения, с которым выполняются силовые элементы во время перерывов. Кроме того, во время данной тренировки пульс становится волнообразным, что стимулирует повышенное жиросжигание и, как следствие, похудение.
Ранее тренер по фитнесу и йоге Ирина Стрельникова дала советы по возвращению к занятиям спортом после долгих праздников. Она рекомендовала правильно поставить цель и подкреплять её мотивирующим материалом.
