Фитнес-тренер назвал главные ошибки в тренировках после 40 лет.

Его слова приводит Men Today. Сэмюэл считает, что не нужно изматывать себя упражнениями, которые выполняют 20-летние.

Он рекомендует упростить комплекс, чтобы снизить нагрузку на суставы и увеличить потенциал для наращивания мышц. Эксперт советует выполнять функциональные тренировки, включающие подъёмы, толкания, вытягивания и перенос тяжестей, но исключает из них ненужный силовой экстрим.

Также он подчёркивает важность подвижности в повседневной жизни. Ранее фитнес-тренер Стюарт Картер назвал лучшую тренировку для похудения после 40 лет.

Он предложил включить в занятия приседания с махами, планку с поворотами таза, упражнение «скалолаз», скручивания, а также повороты в приседе.