Фитнес-эксперт назвала частые ошибки в тренировках.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач указала на частые ошибки в тренировках.
Её слова приводит издание Men Today. Ротач отметила, что для достижения оптимального эффекта от тренировок и предотвращения травм важно соблюдать правильную форму и технику.
Она подчеркнула, что многие занимающиеся спортом неправильно выполняют упражнения или делают их не в полную амплитуду. Наиболее распространённой ошибкой новичков в тренажёрном зале Ротач назвала сосредоточенность на одном виде нагрузок, в основном это кардио.
По её мнению, организм быстро привыкает к нагрузке и уже не испытывает стресс при выполнении упражнений. Ранее фитнес-эксперт Михаэль Шлеттер развеял популярные мифы об упражнениях на пресс.
Специалист указал на то, что нет прямой зависимости между количеством скручиваний и результатом. Он также отметил, что нет необходимости делать упражнения на пресс каждый день и можно специально проработать нижнюю часть тела.