ЗОЖ и фитнес
09 апреля 2025, 07:52
Эффективные упражнения для похудения.
Журналисты издания Men Today назвали четыре эффективных упражнения для тех, кто хочет похудеть. В статье упоминаются бег на короткие дистанции, приседания со штангой, прыжки через скакалку и ягодичный мостик со штангой.
Специалисты также рекомендуют проводить высокоинтенсивные тренировки. «В этом случае чередуются энергозатратные упражнения и отдых.
Такая активность повышает частоту сердечных сокращений и сжигает больше калорий за меньшее время», — говорится в статье. Ранее россиянам посоветовали упражнение «скалолаз».
Оно даёт нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.
Лента ру
