Эффективные упражнения для похудения.

Журналисты издания Men Today назвали четыре эффективных упражнения для тех, кто хочет похудеть. В статье упоминаются бег на короткие дистанции, приседания со штангой, прыжки через скакалку и ягодичный мостик со штангой.

Специалисты также рекомендуют проводить высокоинтенсивные тренировки. «В этом случае чередуются энергозатратные упражнения и отдых.

Такая активность повышает частоту сердечных сокращений и сжигает больше калорий за меньшее время», — говорится в статье. Ранее россиянам посоветовали упражнение «скалолаз».

Оно даёт нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.

Лента ру

#отдых

#тренировки

ЗОЖ и фитнес 10 сентября 2026, 07:18

Выбери продукты для здорового сна

Диетолог Андрей Бобровский рассказал, что перед сном не стоит употреблять фастфуд, жареные блюда, сосиски, колбасы, сыр и красное мясо.

Лента ру

#отдых

#тренировки

ЗОЖ и фитнес 09 сентября 2026, 08:19

Представь программу рекомпозиции тела

Тренер Эбенезер Самюэл, специалист по силовой и кондиционной подготовке, разработал программу для рекомпозиции тела, которая позволяет одновременно набирать мышечную массу и снижать процент жира.

Лента ру

#отдых

#тренировки