Акулина Бахтурина назвала проблемы голодания.
Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в беседе с корреспондентом «Ленты.ру» назвала шесть проблем, которые могут возникнуть при голодании во время сброса веса. Первая проблема — замедление обмена веществ.
«Когда организм недополучает пищу, он переходит в режим экономии энергии, снижая скорость обмена веществ. Это значит, что после окончания голодовки человек может начать набирать вес ещё быстрее», — заявила эксперт.
Голодание может привести к потере мышечной массы. Организм начинает использовать не только жировые запасы, но и мышечную ткань в качестве источника энергии.
Это может стать причиной резкого упадка сил, ухудшения самочувствия и снижения метаболизма. Ещё одна возможная проблема — нарушение работы внутренних органов.
Дефицит питательных веществ негативно сказывается на работе сердца, почек и печени. Серьёзным риском при голодании является гормональный дисбаланс.
«Длительные перерывы в питании нарушают работу гормонов, включая инсулин, лептин и кортизол. Это может привести к проблемам с щитовидной железой, менструальному сбою у женщин и постоянному чувству усталости», — объяснила эксперт.
Голодание может стать причиной расстройств пищевого поведения. За периодом голодания часто следуют приступы переедания, что впоследствии может перерасти в булимию.
Наконец, Бахтурина подчеркнула, что без достаточного количества белков, витаминов и минералов иммунная система человека ослабевает. Организм становится более уязвимым для инфекций и вирусов.
Помните, что голодание может показаться лёгким способом похудеть, но оно несёт серьёзные риски для здоровья. Вместо полного отказа от еды лучше выбрать сбалансированное питание, которое обеспечит организм всеми необходимыми веществами.
