Врач объясняет влияние кофе при недосыпе
Врач-сомнолог Максим Новиков из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) в разговоре с «Газетой.Ru» рассказал, что при хроническом недосыпе или нарушении сна кофе может не только не бодрить, но и вызывать сонливость.
Специалист пояснил, что кофеин не создаёт энергию из ничего, а действует за счёт механизма накопления в организме вещества, которое участвует в формировании чувства сонливости. Это вещество — аденозин, и кофеин временно препятствует его действию на определённых рецепторах мозга, из-за чего человек может почувствовать прилив бодрости.
Но это не значит, что потребность организма во сне исчезла. Поэтому кофе может маскировать усталость.
Если человек несколько ночей подряд плохо спит, одна чашка кофе не вернёт ему потерянный сон, а лишь на время сделает ощущение усталости менее заметным. При этом скорость переработки кофеина зависит от индивидуальных особенностей, возраста, генетики, беременности, приёма некоторых лекарств и других факторов, и у всех этот механизм проявляется по-разному.
Ранее кардиолог Тамаз Гаглошвили назвал главные ошибки, которые люди допускают при измерении давления.