Стресс провоцирует заболевания ВНЧС

Она отметила, что здоровый образ жизни — это главная мера профилактики. Врач подчеркнула, что правильное питание играет ключевую роль в этом.

Ежедневный рацион должен содержать около 24–40 граммов клетчатки и 1,5–2 литра воды. Это поможет сделать стул мягким и регулярным, а дефекацию — лёгкой и безболезненной.

Кроме того, Анна Моисеева обратила внимание на важность налаживания режима сна. Она пояснила, что регулярный недосып и частые пробуждения среди ночи могут привести к нарушению сосудистого тонуса.

Это, в свою очередь, повышает риск застоя крови и обострения геморроя. Доктор также отметила пользу физической активности в профилактике заболевания.

В идеале, по словам Моисеевой, дефекация должна происходить один раз в день. Кроме того, врач рекомендует не задерживаться на унитазе дольше трёх минут.

«Длительное сидение в туалете вызывает застой крови в малом тазу, повышает внутрибрюшное давление и усиливает выпадение геморроидальных узлов. Поэтому никаких телефонов.

Лучше почитайте состав освежителя воздуха», — заключила она. Ранее гастроэнтеролог Ангада Дхиллон призывал есть больше клетчатки для снижения риска развития рака кишечника.

В беседе с «360.ru» он назвал причины развития этой опасной патологии.

По его словам, одной из главных причин является рост заболеваемости сахарным диабетом второго типа. Из-за избытка глюкозы в крови повреждается внутренняя оболочка сосудов, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек и нарушению кровоснабжения мозга.

«Как только эндотелий сосудов изнутри повреждается, тут же на месте повреждений начинает формироваться атеросклеротическая бляшка», — пояснил Хорошев. Кроме того, по словам врача, риск сосудистых катастроф увеличивают избыточная масса тела и связанные с ней нарушения сердечного ритма.

Хронический стресс и употребление алкоголя также усугубляют ситуацию, негативно влияя на работу сердечно-сосудистой системы и способствуя развитию опасных осложнений. Хорошев подчеркнул, что большинство факторов риска поддаются контролю.

Для профилактики инсульта важно с детства формировать здоровые привычки, регулярно заниматься физической активностью, следить за уровнем сахара и холестерина, контролировать артериальное давление, поддерживать нормальный вес и своевременно проходить медицинские обследования. Ранее врач-кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова рассказала об опасности сгущения крови летом.

Она отметила, что обезвоживание в жару может привести к образованию тромбов, которые способны спровоцировать инсульт.

Об этом он сообщил в своём Telegram-канале. Врач рассказал о результатах исследования, которое проводилось в США и длилось 10 лет.

В ходе исследования выяснилось, что у мужчин, которые пили кофе только утром, снижался риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время у тех, кто употреблял этот напиток вечером, вероятность летального исхода по этой причине возрастала.

«Вечерний и в течение дня режим потребления кофе повышает риск заболеваний сосудов, а значит, и эректильной дисфункции», — отметил Лубенников. Врач напомнил, что безопасным считается употребление не более 400 миллиграммов кофеина в сутки, что примерно равно двум чашкам капучино объёмом 300 миллилитров.

При этом, по словам специалиста, пить кофе следует строго до 12:00. Ранее гастроэнтеролог Виктория Степанова предупредила о вреде кофе для здоровья в жару.

Она объяснила, что при высоких температурах за окном этот напиток увеличивает нагрузку на сердце.

Она подчеркнула, что спиртное может стать обязательной частью повседневной жизни человека или использоваться им как способ справиться со стрессом и расслабиться. При этом человек может быть уверен, что полностью контролирует ситуацию, поскольку продолжает работать и выполнять привычные обязанности.

Касперович обратила внимание на то, что успех в карьере и финансовое благополучие нередко становятся маскирующими алкоголизм факторами. Такие люди обладают высокой степенью самоконтроля, умеют хорошо скрывать проблему и зачастую обращаются за помощью уже на запущенных стадиях.

Врач подчеркнула, что зависимость формируется по одинаковым биологическим механизмам независимо от профессии или уровня дохода. Поэтому, по её словам, оценивать риск алкоголизма только по внешнему благополучию нельзя.

Ранее психиатр-нарколог Василий Шуров развеял миф о долгой жизни пьющих людей.