Онкодиетолог предупреждает об опасности витаминных добавок.

Она призвала не искать и не покупать витаминные комплексы самостоятельно, так как в больших дозах они могут иметь обратный эффект. Эндрюс пояснила, что витамины и минералы действительно могут помочь предотвратить развитие злокачественных новообразований, но только если их принимать в рекомендуемых дозах.

Она подчеркнула, что все необходимые питательные вещества можно получить из пищи. Национальная служба здравоохранения Великобритании предупреждает, что приём добавок с бета-каротином может спровоцировать рак лёгких, особенно у курильщиков.

Также мужчинам небезопасно без рецепта принимать витамин Е, так как он на 17 процентов увеличивает риск рака простаты. Исследования также показывают, что бесконтрольный приём добавок с железом, флатом, фолиевой кислотой и витамином В12 может быть связан с ростом раковых клеток.

Ранее онколог Вера Диденко развеяла популярный миф о раке груди. Она отметила, что ушиб молочных желёз не вызывает рост злокачественных новообразований, вопреки распространённому мнению.

В беседе с «Газетой.Ru» врач назвала признаки клинического алкоголизма.

Клиническим алкоголизмом, по словам Калюжной, называется состояние, при котором человек не может контролировать свою тягу к спиртному. «Человек может планировать выпить одну рюмку, но в итоге не может остановиться», — объяснила врач.

У алкоголиков, как рассказала Калюжная, вырабатывается толерантность к спиртному, и поэтому с каждым разом они пьют всё больше. Кроме того, в случае отказа от алкоголя у них возникает синдром отмены, который характеризуется тревогой, тремором, раздражительностью и другими симптомами.

Это признак того, что организм уже не может функционировать без алкоголя, подчеркнула она. «Важно понимать, что алкоголизм — это не просто вредная привычка, а болезнь.

Регулярное употребление алкоголя меняет химические процессы в мозге, что приводит к формированию зависимости», — подвела итог психиатр-нарколог. Ранее Калюжная рассказала о наиболее действенных способах борьбы с похмельем.

Чтобы облегчить похмельный синдром, нарколог рекомендовала пить больше воды.

В беседе с РИАМО она рекомендовала отказаться от использования гаджетов перед сном. «Смартфоны мешают качественному сну по нескольким причинам: излучение голубого света от экранов подавляет выработку мелатонина, что нарушает сон и его циклы», — объяснила Крашкина.

Она посоветовала переставать пользоваться смартфоном за час до сна, а также использовать специальные приложения или настройки, которые уменьшают яркость и фильтруют синий свет, и включать режим «не беспокоить». Также психотерапевт рекомендовала отказаться от привычки постоянно отвлекаться на телефон.

По её мнению, это поможет улучшить концентрацию и продуктивность. Если устроить цифровой детокс, можно снизить уровень стресса, добавила она.

Крашкина заверила, что безболезненно сократить время, проведённое с гаджетами в руках, помогут специальные приложения и чёткий план действий. Освободившееся время она посоветовала тратить на прогулки и приносящие радость дела.

Ранее Крашкина предупредила о связи использования интернета с риском деменции. По её словам, пожилые люди, пользующиеся интернетом, сохраняют активность мозга и снижают риск столкнуться со слабоумием.

При каждом смыве бактерии и вирусы разлетаются в воздухе и оседают на полотенцах и зубных щётках. Поэтому эксперт посоветовала не хранить зубные щётки на открытых поверхностях, чтобы избежать их загрязнения бактериями из воздуха.

Долго сидеть на унитазе, особенно со смартфоном в руках, также вредно. «Когда вы зависаете в соцсетях прямо в туалете, это увеличивает нагрузку на сосуды малого таза и может привести к неприятным последствиям, в том числе со временем может спровоцировать появление геморроя», — предупредила Зубарева.

Она подчеркнула, что гаджеты — настоящий рассадник бактерий, в том числе и болезнетворных. Если использовать их в туалете, все попавшие на них патогенные микроорганизмы потом окажутся на столе, кровати и других предметах повседневного использования.

Ещё одна распространённая ошибка, по мнению эксперта, — редкая чистка раковины и крана. Их нужно мыть как можно чаще, так как эти поверхности ежедневно соприкасаются с водой и бактериями.

Врач также обратила внимание, что ванная комната может стать раем для плесени, если в помещении плохая вентиляция. Наконец, опасным ритуалом Зубарева назвала использование освежителей воздуха в туалете.

По её словам, многие из них содержат вещества, раздражающие дыхательные пути.

Сильные интимные мышцы положительно влияют не только на качество оргазмов, но и на выработку ряда гормонов, ответственных за работу репродуктивной системы. По словам Мурзагалиевой, оргазмы очень важны для женщины, поскольку помогают убрать застой крови в органах малого таза, профилактировать ряд гинекологических заболеваний и способствуют физическому и психоэмоциональному расслаблению.

Если женщина регулярно находится в стрессе или в плохом настроении, ей следует исследовать себя и научиться достигать разрядки. Ранее Мурзагалиева раскрыла несколько неочевидных причин нежелания заниматься сексом.

По её словам, либидо может снизиться на фоне стресса, депрессии, тревожности и других эмоциональных проблем.