Достигни долголетия с советами онколога

Издание El Confidencial опубликовало его рекомендации. Гараттини утверждает, что регулярная физическая активность крайне важна.

Например, он сам ежедневно проходит пять километров в таком темпе, который заставляет его сердце биться чаще и вызывает лёгкую усталость. Кроме того, Гараттини подчёркивает важность умеренности в еде.

Он считает, что из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода. При этом он выступает против подсчёта калорий и длительных периодов голодания.

Также врач критикует мнение о том, что в пожилом возрасте уже поздно менять свой образ жизни. По его убеждению, лучше выбрать активный образ жизни, чем бездействие.

Ранее невролог Алексей Маматов также давал рекомендации по продлению жизни. Он призвал регулярно контролировать артериальное давление и вес.

Специалист отметила, что дети младше шести лет переносят от шести до восьми респираторных инфекций в год, и частые заболевания в первый год посещения детского сада не всегда указывают на слабый иммунитет. Высокая температура, которая держится более трёх суток, лихорадка до 39–40 градусов, не снижающаяся после приёма жаропонижающего, а также выраженная вялость — всё это требует внимания врача.

Младенцев младше трёх месяцев необходимо показать специалисту при любом повышении температуры. Алексеева также объяснила, как отличить обычную простуду от гриппа.

При лёгкой ОРВИ симптомы обычно нарастают постепенно, чаще появляются насморк, чихание и кашель. Грипп же начинается внезапно, сопровождается резким повышением температуры, ознобом, сильной головной болью и выраженной слабостью.

У маленьких детей возможны рвота и диарея, которые повышают риск обезвоживания. Для профилактики респираторных инфекций педиатр рекомендует своевременно вакцинировать детей, соблюдать гигиену рук, поддерживать режим сна и питания, регулярно гулять и проветривать помещение.

Оптимальная температура в детской комнате составляет 20–22 градуса, а влажность — 50–60 процентов. Ранее аллерголог-иммунолог Ольга Кудряшова предупредила, что приём витаминов и БАДов ради профилактики не защитит от простуд.

Она подчеркнула, что осенью иммунитет не становится слабее.

Когда родители выбирают за ребёнка занятия, определяют порядок выполнения домашних заданий и не оставляют возможности принимать небольшие решения, ему сложнее научиться самостоятельно оценивать варианты и делать выбор. Ещё одна ошибка — воспринимать любую ошибку как проблему, которую нужно немедленно исправить.

Если родители постоянно вмешиваются, подсказывают правильный ответ и спешат исправить результат, ребёнок может привыкнуть ориентироваться на чужую оценку вместо того, чтобы анализировать собственные действия. Хвалить только за результат — тоже ошибка.

Если взрослые замечают исключительно пятёрки, победы и безошибочно выполненные задания, ребёнок может начать избегать того, в чём пока не уверен. Чтобы поддержать инициативу, важно отмечать усилия, настойчивость, поиск решений и готовность пробовать снова.

Не позволять ребёнку отстаивать своё мнение — это тоже неправильно. Когда любое несогласие воспринимается как непослушание, школьник привыкает молчать даже в ситуациях, где важно задать вопрос, попросить объяснения или предложить другой вариант.

Наконец, ошибка — требовать самостоятельности, не обучая ей. Нужно постепенно учить ребёнка ставить цель, разбивать сложную задачу на этапы, искать нужную информацию, проверять результат и обращаться за помощью, когда это действительно необходимо, а не просто говорить: «разбирайся сам».

В беседе с изданием Metropoles он отметил, что на ранних этапах болезнь не проявляется симптомами, а если они и есть, то не являются специфическими. Когда у человека возникают признаки заболевания, это часто означает, что оно уже перешло на более поздние стадии.

Врач указал на такие распространённые симптомы рака толстой кишки, как изменения в работе кишечника, наличие крови в стуле, спазмы и дискомфорт в животе, ощущение переполненности желудка, потеря веса и анемия. Муньос посоветовал для снижения риска заболевания употреблять больше клетчатки, вести активный образ жизни, отказаться от курения и употребления алкоголя.

Ранее онколог Наталья Брехунец развеяла миф о раке груди среди женщин, призвав не откладывать визит к врачу на годы после отрицательного результата обследования.