Выяснилось, что матрасы могут стать источником плесени

Плесень может быть вредна для здоровья, особенно для астматиков и аллергиков. Плесень — это микроскопические грибки, которые нуждаются в тепле и влаге для роста.

Повышенная влажность воздуха в редко проветриваемом помещении и пот, выделяемый человеком во время сна, могут привести к накоплению влаги в матрасе. Натуральные ткани и материалы, такие как шерсть или хлопок, служат хорошей питательной средой для микроорганизмов.

Комбинация этих факторов создаёт благоприятные условия для размножения плесневых грибов и превращает матрас в потенциальный источник заражения. С матраса грибок может распространиться на постельное бельё, ковёр, мебель и стены.

Плесневые грибы могут вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, особенно у людей с ослабленной иммунной системой, аллергиков и астматиков. Споры плесневых грибов при попадании в организм человека могут вызвать аллергические реакции, нарушения сна и даже бронхолёгочные заболевания и инфекции дыхательных путей.

Чтобы избежать появления плесени, необходимо следить за температурным режимом и уровнем влажности в помещении. Важно поддерживать матрасы в сухости и обеспечивать хорошую вентиляцию в спальне.

Регулярное проветривание матраса и использование влагозащитных чехлов могут помочь снизить риск появления плесени. Также существует новое поколение материалов для изготовления матрасов, которые не удерживают влагу и обладают антимикробными свойствами.

Об этом сообщил РИА Новости кандидат медицинских наук, онколог-маммолог Дмитрий Мироненко. Он пояснил, что согласно вирусно-генетической теории канцерогенеза, одной из теорий развития онкологии, инициатором развития рака может стать встраивание ДНК или РНК вирусов в геном клетки человека.

К онкогенным вирусам также относятся вирус папилломы человека, Т-лимфотропный вирус человека и полиомавирус клеток Меркеля, уточнил врач. Министерство здравоохранения России ранее сообщило о применении персонализированного препарата от рака — противоопухолевой мРНК-вакцины «Неонковак» — на пациенте с меланомой кожи.

Однако, несмотря на лечение, сохраняется высокий риск дальнейшего прогрессирования рака.

По его словам, обычно на засыпание уходит от 15 до 20 минут. Если человек засыпает менее чем за пять минут, это, по мнению доктора, может указывать на хронический недосып.

Ивашков также подчеркнул, что для здоровья важно спать 7–9 часов в сутки. Именно такой продолжительности ночного отдыха достаточно, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и депрессии.

Врач добавил, что если человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим после пяти часов сна, это не норма, а скорее адаптация организма к недостаточному количеству отдыха. Ранее терапевт Анастасия Невская назвала опасные причины дневной сонливости.

По её словам, одной из самых частых причин является нарушение работы эндокринной системы.

Согласно этой формуле, нужно разделить время сна на время, проведённое в постели, затем умножить полученное число на сто. Если результат превышает 85, то сон считается эффективным, уточнил доктор.

Ивашков также отметил, что просыпаться за ночь допустимо только один раз, при этом время повторного засыпания не должно превышать 20 минут. В случае частых ночных пробуждений специалист рекомендует обратиться к врачу для проверки на апноэ.

Кроме того, по словам Ивашкова, о некачественном сне может говорить ежедневная потребность в кофе сразу после пробуждения. Ранее сомнолог Александр Казаченко предупредил о рисках бесконтрольного приёма мелатонина, объяснив, что это может вызвать головные боли.

Если в меню много колбасы, сыра, жирного мяса и выпечки, даже небольшое количество соуса может быть лишним. При более лёгком рационе майонез может легко вписаться в него.

Врач пояснил, что нужно ориентироваться на общую норму жиров, которая должна составлять около 30 процентов суточной калорийности, при этом насыщенные жиры не должны превышать 10 процентов. «Ориентироваться можно на 0,8–1 грамм жира на килограмм массы тела в сутки для полноценного питания», — отметил Симаков.

Он также подчеркнул важность баланса между растительными и животными жирами. Эксперт добавил, что майонез часто добавляют в блюда и не учитывают при подсчёте калорий.

Поэтому даже небольшие порции этого соуса в течение дня могут значительно увеличить калорийность рациона. Ранее диетолог Саманта Питерсон рассказала о преимуществах несвежих макарон для здоровья.

По её словам, в остывших макаронах содержатся устойчивые крахмалы, которые в кишечнике действуют как пребиотическая клетчатка и питают полезные кишечные бактерии.