Выбери полезные ягоды

Согласно его словам, которые приводит aif.ru, при выборе ягод важно учитывать содержание сахара.

Многие заблуждаются, полагая, что кислые ягоды содержат меньше сахара, чем сладкие. Однако вкус зависит не только от количества сахаров, но и от их состава.

Кроме того, на вкусовые ощущения влияет кислотность, из-за чего в сладкой на вид клубнике на деле меньше сахара, чем в голубике или смородине. Специалист отметил, что все ягоды могут быть полезными.

Особенно выделяются тёмные плоды с насыщенным красным или фиолетовым оттенком, которые содержат рекордное количество ценных веществ. Такой цвет, как утверждает доктор, обычно свидетельствует о высоком содержании природных соединений и антиоксидантов, благотворно влияющих на организм.

Ранее эндокринолог Зухра Павлова сообщила о распространённой ошибке при хранении клубники. По её словам, если клубнику помыть сразу после сбора и убрать в холодильник, она быстро потеряет свой вкус.

Он порекомендовал не использовать полиэтиленовые пакеты и плотную пищевую плёнку для хранения колбасы, поскольку в таких условиях создаются благоприятные обстоятельства для размножения бактерий. Сараев предложил альтернативу в виде пергамента или фольги.

Кроме того, специалист отметил, что колбасу в открытой упаковке следует защищать от света и воздуха, поскольку они способствуют окислению и ухудшению вкуса. По словам Сараева, варёную колбасу после вскрытия упаковки желательно употребить в течение трёх суток, а полукопчёную и сырокопчёную — в среднем за пять-шесть дней.

Эксперт подчеркнул, что качество колбасы зависит не только от условий хранения дома, но и от того, как продукт хранился в магазине. При покупке, как отметил Сараев, важно обращать внимание на состав, срок годности и состояние упаковки.

Вздутая упаковка, отсутствие вакуума, влага внутри или тёплая колбаса должны насторожить покупателя. Ранее Светлана Жернова, врач-диетолог, сообщила, что завтракать лучше всего в течение часа после пробуждения, а пропуск завтрака назвала плохой привычкой.

Этот овощ содержит антоцианы — вещества с антиоксидантным действием. Они способствуют укреплению сосудов и поддерживают работу сердечно-сосудистой системы.

Помимо этого, свёкла богата пищевыми волокнами, которые положительно влияют на пищеварение и общее самочувствие. «Как часть здорового рациона свёкла бесспорно полезна», — отметил Сокольский.

Однако специалист подчеркнул, что снизить давление с помощью одного только овоща невозможно. Свёкла не заменяет лекарства, которые выписывает врач, а лишь помогает поддерживать организм.

Для выраженного лечебного эффекта нужно такое количество свёклы или её сока, которое организм просто не сможет нормально переварить. При этом чрезмерное употребление свёклы может раздражать желудочно-кишечный тракт, особенно у людей с гастритом, язвой или синдромом раздражённого кишечника, и вызывать аллергическую реакцию.

Ранее диетолог Ольга Ямилова предупреждала, что не стоит съедать более 300 граммов черешни за день. Она также отмечала, что людям с диабетом следует быть особенно осторожными с этой ягодой.

Она подчеркнула, что регулярное употребление спиртного, когда ожидание выходных или желание выпить становятся навязчивыми, свидетельствует об алкоголизме. «Есть такое понятие — алкоголизм выходного дня.

Если алкоголизация происходит регулярно, и ожидание выходных, желание пить становятся навязчивой идеей — это уже зависимость», — предупредила врач. Юлия Перминова отметила, что при алкоголизме у человека формируется непреодолимая тяга к спиртному, а также психическая и физическая зависимость от него.

При этом она уточнила, что из-за индивидуальных особенностей организма у разных людей заболевание может развиваться с разной скоростью. Ранее врач-психиатр, нарколог Руслан Исаев назвал компонент алкоголя, который несёт в себе наибольший вред.

По его словам, любой алкогольный напиток содержит этанол, который вызывает привыкание и формирует зависимость.

По её мнению, залог хорошего сна — это формирование трёх привычек по утрам. Она рекомендует вставать в одно и то же время каждый день.

Также важно после пробуждения провести несколько минут под солнечными лучами. Третьей полезной привычкой, по словам доктора, являются регулярные физические упражнения.

Такой подход, как поясняет Фернандес, помогает организму правильно настроить циркадные ритмы. Эти привычки способствуют регуляции выработки мелатонина и помогают войти в нужный цикл сна ночью.

Ранее терапевт Анастасия Невская разъяснила, что дневная сонливость может быть вызвана различными причинами. Одной из наиболее распространённых, по её словам, являются расстройства эндокринной системы.