Врач рассказала о продуктах, портящих кожу.

В беседе с Life.ru она перечислила напитки и продукты, которые портят кожу.

По её словам, избыточное потребление сахара может привести к появлению морщин. «Это относится как к сахару, так и к белой муке и сладким изделиям.

Чрезмерное потребление сахара может привести к так называемому сахарному лицу», — предупредила она. В чипсах, фастфуде и жареных снеках содержатся трансжиры, консерванты и добавки, которые провоцируют воспалительные процессы и усугубляют старение кожи.

Красное мясо и колбасные изделия усиливают воспаление в организме, а также содержат насыщенные жиры, которые могут приводить к атеросклерозу мелких сосудов и образованию возрастных изменений. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, из-за чего кожа становится сухой и теряет упругость.

Кроме того, спиртное может привести к закупорке и воспалению лимфатических сосудов, вызвав отёчность и появление мешков под глазами. К сухости и тусклости из-за обезвоживания приводит избыток кофеина, особенно при недостатке жидкости в организме.

Чрезмерное потребление соли ведёт к отёкам вокруг глаз, истончению кожи и так называемым почечным отёкам. Для поддержания здоровья кожи и замедления её старения Мухина порекомендовала обогащать рацион свежими фруктами и овощами с высоким содержанием антиоксидантов: ягодами, орехами и рыбой с омега-3 жирными кислотами.

Важно также поддерживать водный баланс, чтобы кожа оставалась увлажнённой. Ранее врач-дерматолог Андрей Кузнецов развеял популярный миф о татуировках.

По его словам, наличие татуировок не оказывает негативного действия на иммунитет, вопреки распространённому мнению.

В Daily Mirror опубликованы его рекомендации. Бреус утверждает, что каждый человек просыпается между часом и тремя часами ночи из-за естественных колебаний уровня гормонов и температуры тела.

Специалист отметил, что обычно люди переворачиваются на другой бок и засыпают в течение 30 секунд, однако иногда этого не происходит, и человек долго лежит без сна. Основной причиной таких ситуаций эксперт назвал позыв в туалет, который возникает во время ночного пробуждения.

Бреус считает, что в большинстве случаев этот позыв является ложным и появляется из-за сдавливания мочевого пузыря, когда человек лежит на боку. Чтобы избавиться от позыва, специалист советует сменить позу и подождать примерно 25 секунд.

Эксперт также отметил, что когда человек встаёт и идёт в туалет, сонливость проходит, поскольку движение повышает частоту сердечных сокращений, а свет даёт мозгу сигнал к пробуждению. В случае необходимости похода в туалет Бреус рекомендует вставать медленно, зажечь мягкий свет, не режущий глаза, и не включать экран смартфона даже на секунду.

Психолог пояснил, что свет от экрана практически моментально пробуждает мозг, поэтому даже обычная проверка времени может стать причиной бессонницы. Ранее врач-невролог Мария Лавренова сообщила, что сильная утренняя сонливость может быть опасным сигналом.

Она подчеркнула, что иногда люди не получают достаточно сна при нормальном режиме из-за частых микропробуждений.

Он подчеркнул, что это состояние является зоной риска, предшествующей формированию расстройства. Под бытовым пьянством подразумевается устойчивая модель употребления алкоголя, которая встраивается в повседневную жизнь и становится способом регуляции эмоционального состояния.

По словам доктора, изменение мотивации употребления алкоголя является ключевым признаком бытового пьянства. Если изначально алкоголь использовался как атрибут праздника, то со временем он начинает применяться для снятия стресса, расслабления после работы, улучшения сна или преодоления конфликтов.

Это становится способом психологической самопомощи. Формируется регулярность употребления, и трезвые дни начинают восприниматься как исключение.

Руслан Исаев подчеркнул, что субъективно ситуация не оценивается как проблема: объёмы выпитого могут казаться умеренными, а социальное функционирование сохраняется. Однако появляются ранние поведенческие сигналы: снижение критичности к частоте употребления, раздражение на замечания близких, использование оправдательных конструкций («все так живут», «это всего лишь пиво») и постепенное расширение поводов для употребления алкоголя.

Врач отметил, что между бытовым пьянством и клиническим расстройством есть период, когда ещё возможно изменить траекторию без тяжёлых последствий. Главный ориентир, по его мнению, — не столько количество выпитого, сколько роль алкоголя в системе психологической регуляции человека.

Если без него становится трудно справляться с напряжением, тревогой или скукой, это повод задуматься и обратиться за профессиональной консультацией. Ранее Руслан Исаев предупредил, что риск алкоголизма выше у людей с психическими расстройствами.

Он объяснил, что спиртное помогает им на время заглушить симптомы основного заболевания, но в перспективе ухудшает состояние.

Об этом информирует РИА Новости. Доцент Школы медицины Дальневосточного федерального университета подчеркнула, что с приближением весны многие стремятся похудеть, пробуя различные диеты.

Однако такие эксперименты с питанием имеют строгие ограничения по здоровью. Врач перечислила среди них хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, почек, эндокринные нарушения и расстройства обмена веществ.

Беременность, грудное вскармливание и детский возраст также являются абсолютными противопоказаниями для диет. Специалист акцентировала внимание на том, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом и оценить состояние здоровья.

Иначе бездумные ограничения в питании могут привести к серьёзным осложнениям уже имеющихся заболеваний вместо долгожданной стройности. Ранее нутрициолог Ирина Гейкало разъяснила, почему зимой усиливается аппетит и возникает тяга к жирной пище.

По её словам, в холодное время года увеличивается потребность в еде из-за скрытого обезвоживания организма.

В горизонтальном положении кислота из желудка может попасть в пищевод и навредить здоровью. Агентство РИА Новости приводит рекомендации и советы специалиста.

Если лечь сразу после еды, то выделяемая в желудке кислота вместе с частью пищи будет выбрасываться обратно в пищевод. Это может вызвать воспаление, горечь во рту, привкус кислоты и тошноту.

Чтобы кислота из желудка не попадала в пищевод, рекомендуется спать с приподнятой головой, используя подушку, — объяснил российский врач. Доцент кафедры госпитальной педиатрии Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова ранее напомнила читателям «Ленты.

ру», что приём тяжёлой пищи позднее, чем за три-четыре часа до сна, может привести к набору веса, проблемам с желудочно-кишечным трактом и ухудшению состояния кожи.