Врач рассказала о продуктах, портящих кожу.

В беседе с Life.ru она перечислила напитки и продукты, которые портят кожу.

По её словам, избыточное потребление сахара может привести к появлению морщин. «Это относится как к сахару, так и к белой муке и сладким изделиям.

Чрезмерное потребление сахара может привести к так называемому сахарному лицу», — предупредила она. В чипсах, фастфуде и жареных снеках содержатся трансжиры, консерванты и добавки, которые провоцируют воспалительные процессы и усугубляют старение кожи.

Красное мясо и колбасные изделия усиливают воспаление в организме, а также содержат насыщенные жиры, которые могут приводить к атеросклерозу мелких сосудов и образованию возрастных изменений. Алкоголь вызывает обезвоживание организма, из-за чего кожа становится сухой и теряет упругость.

Кроме того, спиртное может привести к закупорке и воспалению лимфатических сосудов, вызвав отёчность и появление мешков под глазами. К сухости и тусклости из-за обезвоживания приводит избыток кофеина, особенно при недостатке жидкости в организме.

Чрезмерное потребление соли ведёт к отёкам вокруг глаз, истончению кожи и так называемым почечным отёкам. Для поддержания здоровья кожи и замедления её старения Мухина порекомендовала обогащать рацион свежими фруктами и овощами с высоким содержанием антиоксидантов: ягодами, орехами и рыбой с омега-3 жирными кислотами.

Важно также поддерживать водный баланс, чтобы кожа оставалась увлажнённой. Ранее врач-дерматолог Андрей Кузнецов развеял популярный миф о татуировках.

По его словам, наличие татуировок не оказывает негативного действия на иммунитет, вопреки распространённому мнению.

В них содержится много калия, поэтому их употребление снижает риск возникновения мышечных спазмов, способных мешать заснуть, как сообщает Пятый канал. Помимо этого, магний в составе бананов помогает успокоить нервную систему.

Этот фрукт особенно полезен для людей пожилого возраста, его стоит употреблять вечером в качестве перекуса. В бананах также есть витамин B6, клетчатка, калий, магний и витамин C, которые помогают бороться со стрессом, поддерживают иммунную систему и могут положительно влиять на внешний вид, улучшая состояние кожи и повышая общий тонус организма.

Врач Андрей Тяжельников ранее говорил о пользе зелёных бананов, утверждая, что они способствуют стабилизации уровня сахара в крови.

В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что некоторые синтетические красители могут вызывать аллергические реакции, а у детей — проблемы с концентрацией внимания.

«Е102 (тартразин) окрашивает в ярко-жёлтый, а Е124 (Понсо 4R) делает пищу красной. Не случайно продукты, в составе которых есть такие красители, должны иметь специальную маркировку: „Содержит красители, которые могут отрицательно влиять на активность и внимание детей“», — рассказала эксперт.

По словам Анищенковой, красители могут содержать вредные вещества, включая тяжёлые металлы. Такие компоненты могут оказаться в некачественных изделиях или подделках, имитирующих пищевые красители.

Она посоветовала перед покупкой красителя обращать внимание на состав, указанный на этикетке, и при наличии незнакомых Е-добавок узнавать о них больше информации, чтобы избежать возможных рисков для здоровья. Эксперт предупредила, что во время варки или переноски с места на место скорлупа может треснуть или покрыться незаметными микротрещинами, через которые вредные вещества попадут в яйцо, а с ним и в тело человека.

Для окрашивания яиц лучше выбрать натуральные красители, например, луковую шелуху, шпинат, куркуму, свёклу, краснокочанную капусту и даже вино, посоветовала Анищенкова. «Для окрашивания яиц точно не подходят фломастеры, текстильные или строительные краски, гуашь и прочие средства для рисования, медпрепараты (например, йод), лаки.

Другими словами, всё то, что не является натуральным продуктом или пищевым красителем», — отметила она. По словам эксперта, если при покраске яйца использовалась некачественная или не предназначенная для этих целей краска, то в продукт могут попасть компоненты, вызывающие недомогания у человека.

Подобные вещества не обязательно сразу дадут о себе знать, некоторые могут накапливаться в теле человека, постепенно ухудшая его состояние. Анищенкова пояснила, что термонаклейки являются безопасными для яиц, так как они напрямую не контактируют с белком и желтком, только со скорлупой, а для самой плёнки используются пищевые полимеры, которые не выделяют каких-либо веществ в продукт.

Ранее врач-эндокринолог Анна Одерий рассказала о последствиях злоупотребления яйцами на Пасху.

Она предложила употреблять вечером 30 граммов тёмного шоколада с содержанием какао не менее 60 процентов. В дополнение к этому лакомству специалист порекомендовала пить травяной чай.

По словам Тапиас, в тёмном шоколаде содержится много магния, который помогает расслабить мышцы, регулирует температуру тела и баланс нервной системы. Кроме того, в этом продукте есть аминокислота триптофан, используемая организмом для выработки серотонина — так называемого «гормона счастья».

Это, как отметила диетолог, помогает снизить уровень стресса, который часто повышается к концу дня. Тёмный шоколад также стимулирует высвобождение эндорфинов — нейромедиаторов, отвечающих за удовольствие и расслабление, подытожила Тапиас.

Ранее сомнолог Александр Казаченко предупредил об опасности бесконтрольного употребления мелатонина, объяснив, что это может вызвать дневную сонливость.

В разделе AskReddit на форуме Reddit они рассказали о своих лайфхаках. Многие отметили, что наладить питьевой режим им очень помогло в борьбе с лишним весом.

Пользователь Reddit RyanMitchell04 сказал: «Калория торта ничем не отличается от калории шпината». Врач развеял популярные мифы о спорте и питании.

Также пользователи форума подчеркнули важность полноценного ночного отдыха. Роль сна в снижении веса часто недооценивается.

Конечно, нужно делать всё остальное: правильно питаться, заниматься физической активностью и так далее, но без хорошего отдыха и сна всё это будет гораздо сложнее, — отметила пользовательница Reddit honeypenny.