Врач рассказал о скандинавской диете.

В беседе с aif.ru он рассказал об особенностях такого питания и возможных ограничениях.

По словам врача, скандинавская диета состоит в основном из продуктов, которые можно производить в России: дикая рыба, дичь или мясо скота свободного выпаса, ягоды и ферментированные овощи. Единственным экзотическим для россиян элементом диеты Поляков назвал масло канолы — одного из сортов рапса.

Однако, как подчеркнул врач, его можно заменить на более привычное для россиян конопляное или льняное масло. При этом специалист предупредил, что при заболеваниях желудочно-кишечного тракта самостоятельно менять рацион питания нельзя.

В этом случае следует обратиться к диетологу, который подберёт щадящую диету исходя из возможностей и потребностей организма. Ранее эндокринолог и диетолог Инна Мисникова заявила, что капусту брокколи можно есть каждый день.

По её словам, этот овощ уменьшает воспаление, предотвращает развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Если человек не соблюдает постоянный график засыпания и пробуждения, у него возрастает вероятность развития тревожности и депрессии, как отметил Диес в интервью для издания Infobae. Среди других отрицательных последствий нерегулярного сна для психики врач выделил раздражительность, сложности с концентрацией внимания, запоминанием и обучением.

Кроме того, Хоакин Диес рассказал о влиянии такого режима на физическое здоровье. По его словам, при несоблюдении режима сна организм становится более восприимчивым к инфекциям из-за ослабленного иммунитета, повышается риск ожирения, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Также эта привычка вызывает дневную усталость даже после полноценного ночного отдыха. Ранее гастроэнтеролог Ольга Чистик поделилась советами о том, как правильно питаться для улучшения качества сна.

Она порекомендовала включать в вечерний рацион запеканку и рыбу.

Об этом специалист сообщил на своём YouTube-канале. По его словам, после того как человек проснулся, нужно подойти к окну и открыть его, чтобы в спальне стало больше свежего воздуха.

Ивашков утверждает, что такие простые действия помогут сделать среду менее благоприятной для размножения пылевых клещей. Заправлять постель, по словам врача, стоит не раньше чем через 30 минут.

Кроме того, он порекомендовал регулярно пылесосить матрасы, раз в год сдавать одеяла и подушки в химчистку и обязательно использовать наматрасники. Ранее специалист по медицине сна Роман Бузунов рассказал о том, как быстро заснуть.

Для этого, по его мнению, днём полезно заниматься спортом или гулять.

Она отметила, что для развития ОРВИ нужно, чтобы вирусы проникли в клетки ротоглотки, носоглотки или конъюнктивы глаз. Один человек не заразится моментально, если другой на него чихнул, так как вирусы сначала находятся на поверхности клеток.

Доктор пояснила, что очень горячий кофе повреждает слизистые оболочки гортани. Из-за этого вирусам становится легче проникнуть в организм.

Сама Сухарева однажды столкнулась с такой ситуацией. «Если бы я пила водичку, то вирусы бы просто проглатывались, а не оседали на сухой слизистой.

Уменьшение концентрации вирусов во входных воротах инфекции — лучшая профилактика. С оставшейся небольшой частью вирусов справился бы местный иммунитет», — добавила она.

Ранее инфекционист Владимир Чуланов призвал не переносить простуду на ногах, предупредив, что в противном случае могут появиться проблемы с нервной системой.

По его словам, избыточное потребление соли снижает концентрацию тестостерона. Пиво также обладает подобным эффектом и дополнительно уменьшает половое влечение.

Врач отметил, что на уровень тестостерона негативно влияют кофеин, соя и сахар. Жирные продукты, содержащие много холестерина, вызывают проблемы с эрекцией.

Кроме того, Марк Гадзиян призвал не кормить мужчин белым дрожжевым хлебом, выпечкой, копчёными изделиями и чипсами. Ранее уролог Дмитрий Журавский говорил о причинах эректильной дисфункции.

Он отмечал, что проблемы с потенцией могут возникнуть при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.