Врач назвал признак хронического недосыпа

По его словам, обычно на засыпание уходит от 15 до 20 минут. Если человек засыпает менее чем за пять минут, это, по мнению доктора, может указывать на хронический недосып.

Ивашков также подчеркнул, что для здоровья важно спать 7–9 часов в сутки. Именно такой продолжительности ночного отдыха достаточно, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и депрессии.

Врач добавил, что если человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим после пяти часов сна, это не норма, а скорее адаптация организма к недостаточному количеству отдыха. Ранее терапевт Анастасия Невская назвала опасные причины дневной сонливости.

По её словам, одной из самых частых причин является нарушение работы эндокринной системы.

Углекислый газ, по его словам, раздражает стенки желудка и ускоряет его опорожнение. Из-за этого алкоголь быстрее достигает тонкого кишечника, где всасывание происходит стремительнее.

В результате пик концентрации этанола в крови наступает раньше и оказывается выше, чем от такой же дозы чистого алкоголя, разбавленного негазированной водой или соком. Человек может не уловить момент, когда пора остановиться, потому что опьянение наступает резче, а контроль над поведением теряется быстрее.

Сладкие газированные напитки также маскируют вкус алкоголя, из-за чего крепкие напитки пьются легче, и человек выпивает больше. Кроме того, сахар и газ создают дополнительную нагрузку на поджелудочную железу и печень, которые и так работают в усиленном режиме.

По словам Новикова, у людей с гастритом, рефлюксом или метеоризмом такое сочетание может вызвать дискомфорт, вздутие и изжогу. Ранее учёные обнаружили, что смесь на основе цитрусового уксуса и растительного экстракта может ускорять переработку алкоголя и защищать печень от его вредного воздействия.

Психиатр-нарколог, основатель и руководитель «Клиники доктора Калюжной» Марина Калюжная отметила, что некоторые алкогольные напитки могут спровоцировать диарею. По её словам, крепкий алкоголь — один из самых сильных провокаторов диареи.

Он назвал признаки, по которым можно определить, что матрас пора менять. Ивашков подчеркнул, что матрас необходимо менять каждые семь-восемь лет, даже если он кажется в хорошем состоянии.

Однако есть признаки, которые указывают на необходимость замены матраса раньше. Например, если на матрасе появились вмятины и провалы, это значит, что он больше не восстанавливает форму.

В таком случае позвоночник находится в неправильном положении во время сна, и это может продолжаться восемь часов. Врач также отметил, что боль в шее, плечах, пояснице и бёдрах после сна на таком матрасе — это ещё один признак того, что его нужно заменить.

Износ материалов может привести к нарушению циркуляции воздуха, из-за чего человек может чувствовать жар по ночам. Кроме того, о необходимости замены матраса могут говорить учащение кашля или появление аллергии.

Эти симптомы могут быть связаны со скоплением пылевых клещей, плесени и бактерий. Ранее терапевт Ольга Чистик объяснила, почему у некоторых людей после обеда возникает сонливость.

По её словам, это происходит, если обед сопровождался употреблением большого количества быстрых углеводов.

Это заявление опубликовано в издании El Economista. Уртадо рекомендует людям с проблемами ЖКТ употреблять этот продукт.

В яблоке содержится пектин, который, как пояснил доктор, способствует улучшению работы пищеварительной системы. Врач отметил, что пектин действует как ловушка для некоторых патогенных бактерий, которые прикрепляются к нему и выводятся из организма с калом.

Также запечённые яблоки содержат антиоксиданты, защищающие организм от свободных радикалов и снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний, добавил Уртадо. Ранее диетолог Карлин Ремедиос говорил о пользе ежедневного употребления апельсинов, которые, по его словам, поддерживают нормальную работу кровеносных сосудов.

Об этом сообщил РИА Новости кандидат медицинских наук, онколог-маммолог Дмитрий Мироненко. Он пояснил, что согласно вирусно-генетической теории канцерогенеза, одной из теорий развития онкологии, инициатором развития рака может стать встраивание ДНК или РНК вирусов в геном клетки человека.

К онкогенным вирусам также относятся вирус папилломы человека, Т-лимфотропный вирус человека и полиомавирус клеток Меркеля, уточнил врач. Министерство здравоохранения России ранее сообщило о применении персонализированного препарата от рака — противоопухолевой мРНК-вакцины «Неонковак» — на пациенте с меланомой кожи.

Однако, несмотря на лечение, сохраняется высокий риск дальнейшего прогрессирования рака.