Секреты долгих отношений.

Издание Metro опубликовало их откровения. Дункан, которому 36 лет и который состоит в браке уже 17 лет, сказал, что основой долгосрочных отношений являются чёрный юмор и способность открыто говорить о своих недостатках.

По его словам, это признак того, что партнёры доверяют друг другу. Оскорбления в ироничной манере становятся своего рода прелюдией, будь то подшучивание над залысинами и волосами на подбородке или напоминание друг другу о неловких моментах.

Ласковые прозвища неизбежно меняются с подобострастных («детка») на что-то менее доброе, но гораздо более игривое. 30-летний Том, который уже четыре года живёт со своей избранницей, предупредил, что в какой-то момент сексуальная жизнь пойдёт на спад.

Он отметил, что это не значит, что вы не любите человека, с которым вы вместе, так же сильно, как раньше, но секс становится скучным и однообразным. Если вы сможете смириться с трудностями в этой части вашей жизни, связь между вами может стать крепче.

Ранее к коучу по отношениям Колин Нолан обратилась жена пенсионера, не желающего вставать с дивана после ухода с работы и постановки диагнозов. В ответ Нолан предположила, что из-за состояния здоровья мужчина боится нагрузок.

Она поделилась списком продуктов, которые помогают укрепить суставы в этот период. Для поддержания здоровья суставов врач советует употреблять мясо и рыбу, такие как курица, индейка, минтай, судак и горбуша.

Денисенко подчёркивает, что эти продукты содержат белок, который необходим для синтеза аминокислот и восстановления тканей, а также цинк, важный для поддержания здоровья соединительной ткани. Кроме того, для суставов крайне важен витамин С, так как он участвует в производстве коллагена, укрепляет суставы и уменьшает воспаление.

Этот витамин можно получать из ягод и фруктов, таких как чёрная смородина, яблоки, облепиха, клубника, черника и вишня. Зимой отличным источником витамина С являются квашеная капуста, красный перец и шиповник.

Также для здоровья суставов полезны мукополисахариды — вещества, которые входят в состав хрящевой ткани. Их можно получать из морепродуктов, рыбы семейства лососёвых, наваристой ухи, ламинарии и блюд с желатином, отметила Денисенко.

Ранее диетолог Дженни Чише предупреждала о скрытой опасности мандаринов, указывая на то, что для сохранения товарного вида их обрабатывают химикатами, которые могут навредить здоровью при употреблении в больших количествах.

Она отметила, что в майонезе содержится много подсолнечного масла, что делает его высококалорийным продуктом. Так, в 100 граммах покупного соуса около 700 килокалорий.

Это может способствовать набору лишнего веса и избыточному потреблению омега-6 жирных кислот, что, в свою очередь, может привести к ожирению и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Врач также подчеркнула, что в промышленном майонезе часто присутствуют трансжиры, добавленные для продления срока годности.

Эти вещества могут повысить риск атеросклероза. Однако Маргарита Белоусова не рекомендует полностью отказываться от майонеза, советуя лишь ограничить его употребление.

Например, можно позволить себе салат с майонезом пару раз в месяц, используя всего две-три столовые ложки соуса на 500 граммов салата. В качестве альтернативы она предложила использовать йогурт или кефир для заправки салата.

Эксперты рекомендуют замораживать мясо сразу после покупки и хранить его при температуре не выше минус 18 °C. Говядина, баранина и козлятина могут храниться до одного года, уточнили специалисты.

Свинина, по их словам, хранится не более шести месяцев. Что касается птицы, то срок хранения зависит от того, была ли тушка разделана.

Если тушку разделали, то мясо можно хранить девять месяцев, если оставили целой — на три месяца дольше. Ранее гастроэнтеролог Андрей Констанденков говорил, что фастфуд может быть причиной запора, и советовал людям с такой проблемой отказаться от него.

В своём Telegram-канале она рассказала россиянам, в чём его суть. По её словам, в каждый приём пищи нужно включать овощи, причём ими следует заполнить половину тарелки.

Также, как подчеркнула медик, необходимо употреблять белок, который можно получить из мяса, рыбы, птицы или творога. Углеводы тоже нужны, поскольку они повышают уровень энергии, однако, как посоветовала врач, употреблять их стоит исключительно в первой половине дня.

В завершение Илюхина призвала не забывать о клетчатке, которая содержится в зелени, семенах льна и отрубях. Она положительно влияет на работу кишечника и обеспечивает сытость на долгое время.

Ранее диетолог Кристина Войт объяснила, что привычка есть перед телевизором может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом.