РИА Новости приводит данные об отказавшихся от пива гражданах страны. Согласно результатам опроса, почти половина (44 %) россиян заявили, что совсем не пьют пиво.
При этом 39 % респондентов употребляют только алкогольное пиво, 5 % — пиво без содержания алкоголя, а 12 % позволяют себе пить и алкогольное, и безалкогольное пиво.
Бреус сообщил, что многие люди просыпаются в два-три часа ночи. В беседе с Daily Mirror он отметил, что причина таких пробуждений часто кроется в биологии, а не во внешних факторах.
Психолог пояснил, что вечером температура тела человека снижается, что способствует выработке мелатонина и засыпанию. Однако в ночные часы организм начинает согреваться, из-за чего человек может проснуться.
Бреус подчеркнул, что такие пробуждения являются нормальными. «В определённый момент тело должно снова нагреться, иначе возникает риск переохлаждения, и именно тогда люди просыпаются», — объяснил он.
При этом большинство людей быстро засыпают снова и не замечают этого процесса. Если после пробуждения уснуть не удаётся, это может указывать на бессонницу.
В таком случае, по словам специалиста, стоит скорректировать режим сна, уровень стресса и условия в спальне. Если это не помогает наладить сон, психолог посоветовал обратиться к когнитивно-поведенческой терапии.
Ранее психолог Биджал Чхеда поделилась советами о том, как наладить глубокий сон. Она подчеркнула, что важно иметь режим и привычку просыпаться и засыпать в одно и то же время.
Она подчеркнула, что не нужно полностью отказываться от праздничных угощений ради сохранения фигуры, но важно помнить о высокой калорийности этого продукта, который содержит много жиров и сахара. В 100 граммах кулича может быть до 400 калорий, что сопоставимо с полноценным приёмом пищи.
Чтобы не набрать лишние килограммы во время праздника, Анастасия Лебедева рекомендует употреблять куличи в первой половине дня и не сочетать их с другими десертами и высококалорийными блюдами. Безопасным количеством она назвала 100–150 граммов в сутки.
«Такая порция не приведёт к набору веса, если вписывается в общую калорийность рациона», — считает диетолог. Кроме того, Лебедева добавила, что можно немного снизить калорийность кулича, если заменить рафинированную муку или добавить в тесто меньше сахара.
Однако даже в этом случае кулич остаётся десертом, и его употребление требует умеренности. Ранее кардиолог Хосе Абельян предупредил, что замена завтрака печеньем может провоцировать хроническое воспаление, которое является фактором, повышающим риск развития рака.
В них нет сахара, но содержатся фосфорная и лимонная кислоты, которые снижают pH в полости рта и размягчают эмаль, делая её уязвимой для дальнейшего разрушения. Фруктовые соки и смузи, по словам Гайдуковой, также могут навредить зубам.
«Многие считают эти напитки полезной альтернативой, однако натуральные фруктовые кислоты в сочетании с сахарами наносят двойной удар по эмали. Особенно это касается цитрусовых соков — апельсинового, грейпфрутового, лимонного», — объяснила врач.
Кроме того, вредны для зубов энергетические и спортивные напитки, так как содержат кислоты и сахар, а иногда усиливают сухость во рту, снижая защитные свойства слюны. В таких условиях деминерализация эмали происходит быстрее, подчеркнула врач.
Ранее стоматолог Юлия Селютина предупреждала, что продукты без сахара тоже могут портить зубы. Среди них она назвала пюре, бургеры, смузи и макароны.
В ведомстве подчеркнули, что особенно полезны чеснок, лук, имбирь, куркума, перец, тмин и гвоздика. Эти продукты имеют антимикробные свойства, благодаря чему подавляют рост и размножение бактерий, способствуя сохранению свежести продуктов, — пояснили в Роспотребнадзоре.
Ранее в программе «Жить здорово!» на Первом канале врач и телеведущая Елена Малышева вместе с иммунологом Андреем Продеусом назвали продукты, которые помогают защититься от тревоги.
