Не совершай ошибку с летним рационом
Диетолог Клау Гаго в беседе с изданием 20minutos отметила, что летом многие люди допускают одну и ту же ошибку при планировании рациона.
Она подчеркнула, что употребление исключительно овощных салатов является распространённым недочётом. Врач объяснила, что свежесть продуктов не гарантирует их питательную ценность.
Помидоры и огурцы, конечно, могут быть освежающими летом, однако они не могут служить полноценной заменой полноценному приёму пищи. Гаго подчеркнула, что к овощному салату обязательно следует добавить источник качественного белка, например, яйца, рыбу, курицу или бобовые.
Также важно включить в рацион полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо или орехи. Только в этом случае можно говорить о сбалансированности питания, подытожила Гаго.
Ранее диетолог Роксана Эхсани поделилась советами о том, чем можно заменить традиционный кофе с выпечкой по утрам. По её мнению, после пробуждения лучше выбирать бутерброды из цельнозернового хлеба.
