Мясников рассказал о пользе чеснока и яиц

Она отметила, что самостоятельное употребление высоких доз препаратов без предварительного обследования может привести к токсическому поражению печени. Особенно это касается ниацина (витамина B3), который в больших количествах может повреждать клетки печени.

Угрозу также представляют концентрированные растительные экстракты и многокомпонентные добавки, например, высокие дозы экстракта зелёного чая связывают с риском острого токсического поражения печени. Кашух подчеркнула, что БАДы могут спровоцировать тяжёлый острый гепатит, на фоне которого может серьёзно нарушиться работа печени — это называется печёночной недостаточностью.

В отдельных случаях пациенту может потребоваться экстренная трансплантация. Кроме того, некоторые растительные компоненты могут влиять на переработку лекарств организмом.

Гастроэнтеролог рекомендовала согласовывать приём добавок с врачом, особенно при хронических заболеваниях печени и нарушениях обмена веществ. При назначении высоких доз витаминов может потребоваться контроль биохимических показателей крови, включая АЛТ, АСТ, билирубин, гамма-ГТ и щелочную фосфатазу.

Среди симптомов возможного поражения печени специалист выделила постоянную тошноту, тяжесть под правыми рёбрами, потемнение мочи и пожелтение кожи или белков глаз. При их появлении следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью и сообщить врачу обо всех принимаемых добавках.

Ранее врач общей практики и телеведущий Александр Мясников шуточно сказал, что молодые люди, злоупотребляющие БАДами, «изойдутся поносом».

В пресс-службе Роскачества сообщили RT, что настоящий творог может содержать только молоко, сливки, закваски и молокосвёртывающий фермент. Если в составе указаны растительные жиры, консерванты, стабилизаторы или красители, то это уже творожный продукт.

Упаковка также играет важную роль. Творог в пергаменте или полимере хранится от 2 до 3 недель, а продукт в вакуумной упаковке может храниться до 30 дней.

Важно учитывать и логистику: чем ближе производство к месту покупки, тем лучше. Качественный творог должен иметь белый или кремовый цвет.

В Роскачестве отметили, что если цвет выраженно жёлтый или неестественный, это может сигнализировать о порче, добавлении соевого белка или замене молочного жира растительным. Диетолог Мария Фрага ранее сравнивала пользу супа и салата в качестве обеда, отмечая, что и суп, и салат помогают стабилизировать уровень глюкозы в крови, но всё зависит от ингредиентов.

По данным исследований, в среднем человек просыпается около 3:29. В это время меняется уровень гормонов, в частности, повышается кортизол, который готовит организм к пробуждению.

Из-за стресса, тревоги или хронического недосыпа этот процесс может привести к полноценному пробуждению и учащённому сердцебиению. У женщин в период перименопаузы и менопаузы ситуация усложняется из-за колебаний уровня эстрогена.

Хан подчеркнул, что если человек проснулся в три часа ночи, это не означает, что с ним что-то не так. «Если вы проснулись в три часа ночи, это не значит, что с вами что-то не так.

Просто ваша биология делает то, что ей положено делать», — пояснил врач. Он посоветовал не смотреть на часы и не брать в руки телефон после пробуждения, а попробовать спокойно подышать и расслабиться.

Кратковременные пробуждения ночью — нормальное явление. Ранее заведующая отделением клинической фармакологии Российской детской клинической больницы Минздрава Мария Костылева сообщила, что на сон может негативно влиять время приёма лекарств.

Чтобы не просыпаться среди ночи, она рекомендовала не принимать перед сном препараты, повышающие активность нервной системы.

В интервью aif.ru она отметила, что питание не способно напрямую усилить иммунитет, но оно снабжает организм необходимыми для его функционирования белком, витаминами и микроэлементами.

В осенний период врач рекомендует включать в рацион жирную рыбу, кисломолочные продукты, ферментированные блюда, овощи и ягоды, насыщенные витамином C, а также продукты, богатые белком и цинком. Особое внимание Ступак обращает на жирную рыбу — сельдь, скумбрию, лосось и сардины.

«Чтобы поддержать иммунитет, достаточно есть жирную рыбу два раза в неделю», — делится специалист. Также полезными для укрепления защитных сил организма она считает кефир, натуральный йогурт, творог и квашеную капусту.

Кроме того, врач советует разнообразить рацион орехами, семечками и нерафинированными растительными маслами, содержащими витамин E, селен и полезные жиры. При этом чеснок, имбирь, мёд и лимон могут быть частью рациона, но не заменят сбалансированного питания и вакцинации от гриппа, подчёркивает Ступак.

Ранее диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова сообщила, что жирная рыба и орехи полезны для здоровья мозга. По её словам, регулярное употребление этих продуктов улучшает эластичность сосудов и замедляет возрастное снижение интеллекта.