Мясников рассказал о пользе чеснока и яиц

Он используется для поддержания иммунитета и профилактики различных заболеваний. Врач и телеведущий Александр Мясников раскрыл информацию о противомикробной активности чеснока и его способности защищать организм от рака.

Он отметил, что в чесноке содержится много антиоксидантов, и он используется как антионкологическое средство. По словам Мясникова, люди также выбирают чеснок за его способность снижать уровень холестерина в крови, помогать при аритмии, желче-каменной болезни и других заболеваниях.

Особенно полезен чеснок в борьбе с ОРВИ, так как содержит много антиоксидантов. Доктор обратил внимание, что чеснок входит в топ-7 самых полезных продуктов питания.

Ранее эндокринолог Оксана Михалева заявила, что яйца снижают риск развития некоторых заболеваний, в том числе рака и болезни Альцгеймера. Это связано с содержанием в яичном желтке лецитина, который защищает клетки от повреждений.

Она рассказала в беседе с «Лентой.ру», что объём порции может варьироваться.

«Нужно обращать внимание, какой шашлык: жареный или запечённый. Тем не менее, всё равно где-то от 200 до 400 граммов, а кому-то и 150 хватит.

Всё зависит от возможности переваривания, от общего веса, роста, развитой или неразвитой мышечной массы», — отметила Соломатина. По её словам, шашлык из рыбы переваривается легче, чем из птицы.

«Рыбки можно съесть больше птицы. На первом месте рыба, на втором птица, а уже дальше там свинина, баранина, говядина.

Рыба переваривается легко, птица чуть сложнее. Соответственно, дальше красное мясо, оно тяжелее», — объяснила эксперт.

Аналитический центр «Чек Индекс» подсчитал, что в 2026 году в России шашлычный набор, включающий мясо, шампуры, мангал, древесный уголь и другие необходимые предметы, будет стоить в среднем 4986 рублей. Россиянам, которые жарят шашлыки на даче, игнорируя установленные правила, грозят штрафы в 20 тысяч рублей.

Готовить это блюдо на открытом огне запрещено на расстоянии меньше пяти метров от домов и хозяйственных построек. Кроме того, вокруг мангала должна быть очищенная зона радиусом не менее двух метров, а рядом — вода или огнетушитель.

Издание Mens Health приводит его рекомендацию. Васкес предлагает при бессоннице регулярно уделять 10 минут чтению книги перед сном.

Он уверен, что благодаря этой привычке отпадёт необходимость в приёме мелатонина, магния и других добавок для улучшения сна. Специалист поясняет: «Когда вы читаете, ваша нервная система успокаивается, частота сердечных сокращений снижается, дыхание становится глубже, а мышцы расслабляются.

Чтение помогает вашему мозгу переключиться из режима бодрствования в режим отдыха». При этом, по его словам, можно использовать как бумажные, так и электронные книги.

Ранее сомнолог Александр Казаченко давал свои советы по улучшению сна. Он рекомендовал людям с бессонницей избегать тяжёлого и жирного ужина.

Издание El Confidencial приводит её слова. Марин рекомендует ложиться спать в 22 часа, поскольку в это время в организме начинается активная выработка гормона роста.

Этот гормон важен для развития детей и восстановления взрослых. Если человек засыпает между 22 и 23 часами, то к полуночи он достигает фазы глубокого сна, когда выработка гормона роста максимальна, объясняет специалист.

Благодаря такому распорядку дня улучшаются когнитивные способности и память, укрепляется иммунитет и налаживается обмен веществ. Марин подчёркивает, что регулярный режим сна — это не просто отдых, а активная поддержка общего состояния здоровья.

Ранее сомнолог София Черкасова предупредила, что ранние подъёмы могут быть опасны для людей с вечерним хронотипом. Она отметила, что попытки просыпаться слишком рано могут привести к хроническому недосыпу.

Среди них он назвал чеснок и лук, поскольку в этих продуктах есть пахучие вещества. Они попадают в кровоток и через несколько часов выводятся через лёгкие, вызывая неприятный запах изо рта.

Врач также отметил, что употребление мяса и других продуктов с высоким содержанием белка может привести к такой же проблеме. Кроме того, Манци добавил в список молочные продукты и сладости.

Последние, по его словам, служат пищей для бактерий, которые вызывают неприятный запах изо рта. Употребление кофе и алкоголя, по мнению доктора, только усугубляет проблему, так как эти напитки подавляют выработку слюны, которая нужна для естественного очищения ротовой полости.

Ранее стоматолог Олесь Шевченко развеял популярные заблуждения о гигиене полости рта. Он подчеркнул, что уход за зубами не должен ограничиваться только использованием щётки и пасты.