Эксперты развеяли миф о продуктах для здоровья кишечника

Она и другие эксперты развеяли миф о пользе таких продуктов в беседе с Mens Health. Лав объяснила, что все продукты для здоровья кишечника содержат пребиотики и пробиотики.

Оба вещества полезны для здоровья, но не уникальны. Иммунолог уточнила, что пребиотики — это клетчатка, которая содержится в овощах, фруктах и злаках.

Пробиотики — микроорганизмы, содержащиеся в квашеной капусте, кефире и других ферментированных продуктах. Микробиолог Джек Гилберт добавил, что пробиотики могут принести пользу, но искусственно добавлять их в каждое блюдо бесполезно.

Эти микроорганизмы хрупкие и часто погибают в желудке из-за воздействия кислоты. Даже если они выживут, их положительное воздействие незначительно.

Диетолог Брайан Сент-Пьер отметил, что продукты с пребиотиками и пробиотиками не вредны и могут быть в рационе. Но они не так полезны, как обычные яблоки, груши, овощи и другие продукты с пищевыми волокнами.

Ранее нутрициолог Ирина Гейкало назвала правильное питание залогом крепкого иммунитета. Она советует питаться сбалансированно и в одно и то же время, чтобы организм лучше справлялся с болезнями.

В беседе с изданием Hola она выделила два признака, указывающих на проблемы со сном. По её словам, если человеку требуется более 30 минут, чтобы уснуть, минимум три раза в неделю, это может свидетельствовать о нарушениях.

Вторым критерием некачественного сна Руре назвала ночные пробуждения, которые длятся до получаса. Специалист отметила, что в 70 процентах случаев бессонница вызвана тревогой и быстрым темпом жизни.

Из-за тревоги люди попадают в замкнутый круг: стресс мешает заснуть, а недостаток сна усугубляет стресс. «Сон начинает формироваться в тот момент, когда мы открываем глаза утром.

С этого момента у нас есть около 16–17 часов, чтобы его выработать», — добавила Руре. Ранее невролог Юлия Прокофьева высказалась о влиянии вечернего бокала вина на качество сна.

Она подчеркнула, что такой метод борьбы с бессонницей может привести к чувству разбитости по утрам.

В интервью «Ленте.ру» эксперт перечислила наиболее распространённые нарушения при хранении мяса и готового блюда в жару.

По словам Спеценко, вопрос безопасного хранения мяса становится особенно актуальным, когда температура воздуха на пикнике выше плюс 25 градусов. Основная проблема, как отметила эксперт, заключается не в качестве продукта, а в его транспортировке и хранении до и после приготовления.

Спеценко также рекомендовала не употреблять шашлык, если у него появился неприятный кислый или затхлый запах, неестественный цвет, а поверхность стала липкой или скользкой. По мнению эксперта, термическая обработка в таких случаях не поможет спасти продукт.

Ранее депутат Государственной думы Дмитрий Гусев напомнил россиянам об административной ответственности за жарку шашлыка в неположенных местах в майские праздники. Нарушителей могут оштрафовать на сумму от 5 до 15 тысяч рублей.

В публикации издания La Razon упоминается, что Куэста рекомендует мужчинам мочиться сидя, а не стоя. По его мнению, мочеиспускание стоя может привести к тому, что в мочевом пузыре останется некоторое количество мочи, так как в этой позе мышцы тазового дна не полностью расслабляются.

Куэста предупреждает, что мочеиспускание стоя может стать причиной различных инфекций и проблем с простатой. Среди косвенных последствий он называет частые ночные пробуждения из-за позывов в туалет.

Врач подчёркивает, что его рекомендация особенно актуальна для мужчин старше 40 лет. Ранее уролог Ратмир Жилов обратил внимание на неочевидные симптомы камней в почках.

Он призвал быть бдительными при появлении ноющей боли в пояснице.

Об этом пишет издание ABC. Милларес объяснил, что поздний ужин нарушает баланс уровня глюкозы в крови и липидный обмен.

Регулярное употребление пищи перед сном может стать причиной ожирения, предупредил он. Согласно исследованиям учёных, у людей, которые ужинают менее чем за два часа до сна, риск развития сахарного диабета возрастает на 50 процентов, добавил диетолог.

«Если вы хотите улучшить здоровье, уважайте свою биологию, начинайте ужинать рано и избегайте синего света от экранов», — заключил Милларес. Ранее диетолог Элизабет Махан говорила, что для улучшения качества сна стоит изменить вечерний рацион.

По её мнению, после употребления жирной пищи люди спят более спокойно.