Терапевт рассказал о лайфхаке для сна при гриппе.

Он поделился лайфхаком космонавтов в постели, который оказался полезен при простуде, с Huffington Post. По словам Мерсера, так называемое положение «нейтрального тела» рекомендовано находящимся в космосе без влияния гравитации астронавтам для уменьшения нагрузки на позвоночник.

«НАСА использует это положение, чтобы уменьшить давление на тело: голова и ноги должны быть подняты чуть выше уровня сердца, чтобы позвоночник находился в нейтральном положении», — объяснил врач. Небольшой подъём головы, как пояснил терапевт, позволяет дыхательным путям открыться и получать больше кислорода во время сна, что может облегчить дыхание во время респираторных заболеваний.

Кроме того, продолжил Мерсер, помочь открыть дыхательные пути может сон на левом боку. «Такое положение предотвращает боль в шее и скопление слизи в задней части горла во время сна», — заключил он.

Ранее педиатр Евгений Тимаков указал на частые ошибки при лечении гриппа. Первым заблуждением он назвал приём неработающих противовирусных препаратов, например, ремантадина, который продолжают назначать некоторые врачи.

Иэн Кернер отметила, что многие мужчины представляют глубокое проникновение как активный и энергичный половой акт. Однако, по её словам, это распространённое заблуждение, поскольку большинство женщин испытывают дискомфорт от такого проникновения, а примерно треть — боль.

«Когда мы говорим о глубоком проникновении, речь идёт скорее о медленных толчках, которые создают очень приятное ощущение наполненности», — пояснила сексолог. Кэрол Куин добавила, что для достижения желаемого эффекта идеально подходят позиции, в которых партнёр находится сзади, например, «догги-стайл» и её вариации.

Ещё одна подходящая поза — это та, в которой партнёрша лежит на спине, прижав колени к груди, или же когда ноги партнёрши расположены на плечах партнёра. Куин также рекомендовала попробовать позы, в которых открыт доступ к клитору.

«На самом деле, во время секса нужно думать и о клиторе, и о влагалище. Нужно понимать, что часть клитора стимулируется снаружи, а часть — изнутри», — подчеркнула сексолог.

Ранее эксперт по вопросам сексуального здоровья Карин О’Салливан предупредила, что эротические игры с едой могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем, в частности, к инфекциям из-за попадания пищевых продуктов во влагалище.

По словам специалиста, причина такого беспокойства не в самом процессе выпускания газов, а в опасении осуждения со стороны партнёра. Мелехина рекомендует заранее, до начала интимных отношений, откровенно обсудить этот вопрос с мужчиной.

Женщина должна честно признаться партнёру в том, что она испытывает трудности с расслаблением из-за страха выпустить газы. Затем следует обратить внимание на реакцию мужчины и выслушать его мнение.

Олеся Мелехина уверена, что такой разговор поможет избавиться от страха. Также сексолог напомнила, что все люди, включая женщин, нуждаются в посещении туалета.

Ранее другой сексолог, Диана Соминина, обратила внимание мужчин на возможные последствия частого просмотра порнографии. Она подчеркнула, что увлечение фильмами для взрослых может привести к эректильной дисфункции.

Она считает, что залог счастья в браке — это проводить много времени вместе, но не быть навязчивыми. Идеальным решением она назвала правило «7 — 7 — 7».

Это правило подразумевает свидания раз в неделю, совместные поездки раз в семь недель и более длительные отпуска раз в семь месяцев. По словам коуча, такой подход помогает парам укреплять эмоциональную связь и создавать новые общие воспоминания.

Джули Нгуен подчеркнула, что поездки не обязательно должны быть дорогостоящими, можно просто выезжать в соседний город или ходить в походы, а раз в полгода придумывать что-то необычное и интересное. Ранее эксперт по сну Риц Бира предупреждала, что совместный сон может стать скрытой причиной ссор в паре, так как недостаток сна приводит к раздражительности и провоцирует конфликты.

По её словам, если в течение нескольких месяцев отсутствует влечение или оргазмы, это повод обратиться к специалисту. У мужчин тревожным сигналом должно стать длительное отсутствие эрекции.

Ещё один признак — человек начинает придумывать множество причин, чтобы отказаться от секса, и избегает прикосновений. Мелехина подчеркнула, что о проблемах могут говорить мысли человека перед интимной близостью.

Если секс вызывает страх и отвращение, а не предвкушение, стоит проконсультироваться со специалистом. Боль во время полового акта, разногласия с партнёром в предпочтениях и неумение договариваться также могут быть признаками проблем.

Ранее сексолог Кейт Мойл поделилась советами, как разнообразить сексуальную жизнь. Среди них — чтение эротических романов.