Защити себя от проблем со здоровьем

Проблема «техно-шеи» стала одной из наиболее обсуждаемых.

Из-за постоянного наклона головы вперёд, чтобы посмотреть в экран, шейный отдел позвоночника испытывает нагрузку, которая может достигать 27 килограммов. Это может привести к повреждению дисков, дегенерации суставов и даже уменьшению объёма лёгких.

Чтобы исправить ситуацию, рекомендуется поднять телефон на уровень глаз и держать его на расстоянии вытянутой руки. Такой же совет относится и к компьютерным мониторам.

Кроме того, необходимо делать 20-минутный перерыв каждые полчаса, чтобы мышцы и связки могли отдохнуть. Что касается кожи, то пока нет серьёзных исследований, подтверждающих, что постоянное сгибание шеи вызывает морщины.

Однако владельцы умных часов могут столкнуться с другой проблемой. Среда под ремешком создаёт идеальные условия для размножения дрожжей, что может вызвать раздражение и экзему, а также повышенную чувствительность к никелю, латексу и акрилатам.

Поэтому дерматологи советуют чаще снимать часы, мыть кожу и наносить защитный крем, если вы носите их целый день. Близорукость у детей растёт не из-за долгого времени, проведённого перед экранами, а из-за недостатка времени, проведённого на улице.

Исследования показывают, что яркий дневной свет стимулирует выработку дофамина в сетчатке, что защищает глаза от патологического удлинения. Поэтому решение простое — больше гуляйте, это не только поможет сохранить зрение, но и улучшит сон.

Ещё одна проблема — падение силы хвата, которая считается одним из ключевых предикторов общего состояния здоровья и даже ранней смертности. Исследования фиксируют снижение этого показателя среди молодых людей, что связывают с переходом к сидячей работе за компьютером и малоподвижным образом жизни.

«Если вы не можете сжать теннисный мяч и удерживать его 15–30 секунд, вам стоит задуматься о тренировках для запястий и общей физической активности, включая походы в спортзал», — пояснили эксперты. Учёные отмечают влияние экранного времени на моторику, особенно у детей.

Связь между большим количеством часов перед экраном и ухудшением мелкой моторики уже подтверждена исследованиями. Вместо запретов эксперты советуют сознательно внедрять практические занятия в повседневную жизнь, будь то приготовление пищи, рукоделие, игра на музыкальном инструменте или даже просто письмо от руки.

Московский комсомолец

Нейросеть
Разработан новый способ сбора слюны
Учёные Башкирского государственного университета разработали новый метод получения слюны для анализа, который запатентовали.

Этот способ отличается своей простотой и эффективностью. Слюну для анализа собирают, в том числе для диагностики стоматологических заболеваний, таких как кариес, гингивит, пародонтит, стоматит и грибковые инфекции полости рта.

Уровень кортизола в слюне помогает выявить дефицит или избыток кальция, магния, натрия, калия и других элементов. Кроме того, исследование слюны позволяет обнаружить вирусные инфекции, а также остатки алкоголя и других психоактивных веществ.

Сегодня наиболее распространённый метод сбора слюны — это плевание в специально предназначенную ёмкость. Однако в образец попадают остатки пищи, что затрудняет анализ.

Учёные из Башкирии предложили альтернативный и не менее простой способ. Нужно поместить в рот человека тампон из бинта, затем вставить его в шприц без иглы и выдавить с помощью поршня.

В результате слюна очищается от остатков пищи, и анализ становится более точным. Автор: Николай Акимов.

Московский комсомолец

Исследователи выяснили влияние вулканов на климат
Международная группа учёных обнаружила, что древние извержения вулканов запускали в океане процессы, которые усиливали глобальное похолодание.

Результаты исследования опубликованы в журнале Communications Earth & Environment. Специалисты изучили следы мощных извержений в Андах, которые происходили в позднем миоцене — от 11,6 до 5,3 миллиона лет назад.

Оказалось, что вулканический пепел, богатый железом, фосфором и кремнием, попадал в Южный океан и служил удобрением для диатомовых водорослей. Их численность резко возросла: по данным компьютерного моделирования, уже в первые два года после крупного извержения рост микроводорослей увеличивался более чем вдвое.

Водоросли активно поглощали углекислый газ из атмосферы, а после гибели вместе с накопленным углеродом опускались на дно. Этот механизм, известный как «биологический насос», надолго выводил углерод из атмосферы.

При повторении извержений с определённой периодичностью океан постепенно наращивал поглощение CO₂, и охлаждающий эффект становился долговременным. Исследователи также отметили, что в тот же период изменились морские экосистемы: средний размер усатых китов вырос примерно с пяти до двенадцати метров, что могло дополнительно усиливать круговорот питательных веществ.

Учёные подчёркивают, что вулканический пепел был лишь одним из факторов похолодания и действовал в связке с изменениями океанических течений, ветров и ростом ледников. Авторы предостерегают от попыток рассматривать результаты как способ борьбы с нынешним изменением климата — современный рост концентрации углекислого газа происходит значительно быстрее, чем в древности.

Московский комсомолец

Археологи нашли древний головной убор
В Республике Ингушетия археологи обнаружили в башенном комплексе Гирети древний женский национальный головной убор курхарс со следами насильственной смерти.

Об этом проинформировало правительство региона. Были найдены два таких головных убора.

На одном из них есть два параллельных отверстия и следы крови. Реставратор Хулимат Бекова объяснила, что повреждения на головном уборе свидетельствуют о насильственной смерти его владелицы.

Удар копьём был нанесён сверху вниз, пробив череп и оставив следы крови на ткани изделия. Археологи провели реставрацию первой части находок из ингушского комплекса Гирети.

Среди 40 фрагментов средневековой одежды, переданных в музей, выделяется курхарс из-за трагической судьбы его владелицы. Специалисты выбрали консервацию находок вместо полной реставрации, чтобы сохранить не только структуру и материал, но и важные исторические детали, которые рассказывают о трагической судьбе девушки, чьи останки были обнаружены.

Московский комсомолец

Объяснена причина зависимости от соцсетей
Миллионы пользователей проводят много времени, просматривая короткие ролики в бесконечной прокрутке, и многие из них замечают, что не могут оторваться от экрана, даже когда планировали остановиться.

Китайские нейробиологи провели исследование, чтобы объяснить этот феномен. Они выяснили, что просмотр увлекательного контента может временно снижать активность областей коры, которые отвечают за сознательный контроль и саморегуляцию.

Учёные из Чжэцзянского университета под руководством Тяньтяня Хуна изучили две структуры мозга: переднюю поясную кору и префронтальную кору. Передняя поясная кора отслеживает конфликты и регулирует усилия при решении задач, а префронтальная кора отвечает за удержание внимания и подавление импульсов.

Вместе эти области образуют основу системы когнитивного контроля. В эксперименте участвовали 56 добровольцев со средним возрастом около 23 лет.

Сначала им провели протонную магнитно-резонансную спектроскопию для оценки уровней нейрохимических веществ, а затем предложили просматривать короткие видеоролики в функциональном томографе. Сеанс длился два блока по 6 минут каждый, при этом участники могли пропускать неинтересные клипы.

Результаты показали, что при просмотре увлекательных роликов активность обеих зон контроля заметно снижалась по сравнению с фоновым состоянием. При «скучных» видео дорсолатеральная префронтальная кора также подавлялась, а вот передняя поясная кора сохраняла средний уровень.

Примечательно, что зрительные отделы мозга работали одинаково активно в обоих случаях. У испытуемых с более высоким содержанием глутамата в передней поясной коре подавление активности было слабее — их мозг сохранял большую часть контрольных функций.

ГАМК значимого влияния не оказал. Авторы отметили, что во время просмотра усиливалась функциональная связь между двумя зонами, но это не улучшало самоконтроль — напротив, области синхронно переходили в режим пониженной активности.

Эти данные помогают понять, почему некоторые люди особенно подвержены бесконечному зависанию в ленте. Дело не только в алгоритмах приложений, но и в индивидуальных нейрохимических особенностях реакции на приятный визуальный поток.

Московский комсомолец