Важность добавления калия в рацион для контроля давления

Результаты исследования были опубликованы в American Journal of Physiology. Исследователи выяснили, что избыток натрия, который содержится в фастфуде, колбасах, солёных закусках и полуфабрикатах, повышает давление, особенно у мужчин.

Женщины реагируют на него мягче благодаря более эффективной работе почек и сосудов. Однако у обоих полов добавление калия в рацион помогает снизить давление даже при высоком потреблении соли.

К продуктам, богатым калием, относятся бананы, шпинат, брокколи, сладкий картофель, авокадо, фасоль и чечевица. По словам авторов, именно такое питание помогает поддерживать баланс электролитов, снижает нагрузку на сердце и уменьшает риск гипертонии.

Исследователи подчёркивают, что важно не только сокращать вредное, но и осознанно добавлять полезное. Сбалансированный рацион с достаточным количеством калия может стать простым и эффективным способом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Результаты их исследования опубликованы в журнале Social Science & Medicine (SSM). В работе проанализированы данные 2763 человек старше 60 лет, и прослежено, как меняются их когнитивные функции с течением времени.

Особое внимание было уделено окружающей среде: наличию поблизости музеев, библиотек, медицинских учреждений, общественного транспорта и доступу к интернету. Для этого учёные использовали специальный индекс, который отражает «поддержку для мозга» со стороны городской инфраструктуры.

Выяснилось, что у людей, живущих в районах с большим количеством таких ресурсов, память и другие когнитивные способности снижались заметно медленнее. При этом на старте исследования различий между участниками не было — эффект проявлялся именно в динамике с возрастом.

Авторы объясняют результат тем, что развитая среда стимулирует умственную активность, социальные контакты и физическое движение. Всё это, как считают учёные, помогает дольше сохранять когнитивное здоровье.

Они отмечают, что развитие городской инфраструктуры может стать важным инструментом профилактики деменции и возрастных нарушений памяти. Ранее учёные выяснили, что нарушение обоняния может быть ранним маркером болезни Альцгеймера.

Это стало известно после публикации результатов клинического исследования в журнале Nature Medicine. В эксперименте участвовали 233 пациента с прогрессирующей формой болезни.

Одну группу лечили стандартной химиотерапией, а другой назначили ту же терапию в сочетании с препаратом эльраглутибом. Спустя год после начала лечения выживаемость составила 44% в группе, получавшей новый препарат, в то время как в группе со стандартной терапией этот показатель был равен 22%.

В среднем пациенты, принимавшие новый препарат, жили около 10 месяцев с момента начала лечения, в то время как при стандартной терапии этот срок составлял около 7 месяцев. Примерно 13% пациентов из группы с новым препаратом прожили два года, в то время как в контрольной группе таких случаев не наблюдалось.

Учёные объясняют положительный эффект тем, что лекарство помогает иммунной системе справляться с опухолью. Оно блокирует белок, который позволяет раку подавлять иммунный ответ.

Авторы исследования подчёркивают, что для подтверждения результатов необходимы более масштабные эксперименты, однако уже сейчас они считают полученные данные обнадёживающими. Ранее учёные выяснили, что у взрослых может быть обнаружена ранее не описанная форма анемии, которая может являться маркером развития рака.

Они опубликовали обзор в журнале Biomedicines после изучения 93 научных работ, посвящённых влиянию клюквы и её компонентов на здоровье полости рта. Вещества, содержащиеся в ягоде, подавляют рост бактерий, вызывающих кариес, и препятствуют формированию зубного налёта, который является одной из главных причин разрушения зубов.

Соединения клюквы также снижают воспаление дёсен и влияют на иммунный ответ, помогая организму бороться с инфекцией. Исследования показали, что они могут ослаблять разрушительные процессы при заболеваниях пародонта и даже препятствовать разрушению костной ткани вокруг зубов.

Учёные отмечают, что клюква обладает антиоксидантными свойствами и может защищать ткани зуба от повреждений, а также снижать вред от процедур отбеливания. В лабораторных условиях вещества из ягоды улучшали восстановление тканей и уменьшали активность грибков и бактерий.

Большинство данных получено в лабораторных экспериментах, а клинических исследований пока немного. Поэтому говорить о полноценном лечебном эффекте рано.

Однако результаты указывают на потенциал клюквы как основы для новых средств ухода за полостью рта, например, ополаскивателей или зубных паст. Ранее учёные выяснили, что регулярное употребление граната снижает риск кариеса.

К такому заключению пришли учёные, которые изучили данные более чем 600 тысяч человек. Результаты исследования опубликованы в журнале EClinicalMedicine.

Специалисты следили за изменением веса у мужчин и женщин в возрасте от 17 до 60 лет и сопоставляли эти данные с причинами смерти. Выяснилось, что наибольший риск связан с набором веса в возрасте 17–29 лет, а также с ранним развитием ожирения.

У людей, которые столкнулись с этими проблемами, вероятность смерти от различных причин была примерно на 70 процентов выше по сравнению с теми, кто не страдал ожирением. Повышенные риски были связаны сразу с несколькими группами заболеваний: сердечно-сосудистыми, онкологическими, диабетом второго типа, а также болезнями пищеварительной и мочеполовой систем.

Набор веса в более позднем возрасте тоже влиял на здоровье, но значительно слабее. Авторы исследования подчёркивают, что именно ранние изменения веса играют ключевую роль в долгосрочном прогнозе.

Они считают, что профилактика ожирения в молодом возрасте может стать одним из самых эффективных способов снизить риск развития тяжёлых заболеваний и увеличить продолжительность жизни.