Умеренные физические нагрузки могут активировать в организме процессы, направленные на защиту хрящевой ткани от возрастных изменений.
Исследования показали, что после тренировок меняется состав особых частиц в крови, которые переносят молекулярные сигналы между клетками. Эти результаты были опубликованы в журнале Nature Aging (NA).
Остеоартрит — заболевание, которое часто развивается с возрастом и характеризуется постепенным разрушением хряща, болью и снижением подвижности суставов. Физические упражнения давно используются для профилактики и лечения этого заболевания, но механизм их защитного действия до конца не изучен.
Учёные сосредоточились на исследовании внеклеточных везикул — микроскопических частиц, которые клетки выделяют в кровь для переноса различных молекул. В ходе эксперимента пожилые люди в течение трёх месяцев выполняли аэробные упражнения умеренной интенсивности.
Анализ крови показал, что после тренировок состав этих частиц изменился.
Особое внимание исследователей привлекла микроРНК-29, количество которой во внеклеточных везикулах увеличивалось после физических нагрузок.
В экспериментах микроРНК-29 помогала стареющим клеткам хряща приобретать более «молодые» характеристики и уменьшала признаки разрушения суставов.
Внеклеточные везикулы, полученные после тренировок, также улучшали состояние клеток и тканей коленного сустава.
Таким образом, физическая активность может защищать суставы не только за счёт укрепления мышц и улучшения подвижности, но и путём запуска молекулярных процессов восстановления хрящевой ткани.
Ранее учёные выяснили, что экстракт голубой куркумы защищает клетки суставного хряща от воспаления и повреждений.