Проведён анализ влияния сокращения сидения на боли в спине
Исследование финского центра в Турку показало, что сокращение времени, проводимого сидя, может помочь взрослым с избыточным весом или ожирением, которые много сидят, уменьшить боли в спине.
В эксперименте участники сократили время сидения в среднем на 40 минут в день. Физиотерапевт Джоа Норха отметил, что такие люди подвержены риску не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и болей в спине.
Однако предыдущие исследования по этой теме были ограничены. Учёные изучили возможные механизмы профилактики болей в спине и выяснили, что изменения в болях не связаны с метаболизмом жира или глюкозы в мышцах спины.
Но даже без улучшений в составе мышц или обмене веществ можно предотвратить или облегчить боль. Для измерения состояния мышц спины использовали магнитно-резонансную томографию (МРТ) и ПЭТ-томографию с радиоактивным индикатором.
Норха советует тем, кто склонен к болям в спине или проводит много времени сидя, уменьшить время, проведённое в сидячем положении, и быть физически активным. По его мнению, ходьба или более интенсивные упражнения полезнее, чем просто стояние.
Исследователи напоминают, что смена позиций важнее, чем поиск идеальной позы.