Тревожность: когда обратиться к специалисту.

При появлении этого симптома Сиволап рекомендовал обращаться к специалистам, которые занимаются ментальным здоровьем: психологам, психотерапевтам и психиатрам. Доктор добавил, что обращение к врачу при ментальных проблемах — это норма.

«Многие люди до сих пор опасаются похода к врачу, ведь существует стереотипное представление: если человек обратился к психиатру, то значит, что он сумасшедший. На самом деле обращение к психиатру — такое же рутинное явление, как визит к кардиологу, терапевту, гинекологу или врачу любой другой, самой обычной специальности», — объяснил он.

Сиволап заверил, что обращение к психиатру — это не повод для стыда и страха, а возможность получить своевременную помощь. «Обращение за помощью к психиатру или психотерапевту — если речь не идёт о территориальных государственных учреждениях — не повлечёт за собой нежелательных социальных последствий, но позволит человеку избавиться от бремени тревоги и других психических нарушений, препятствующих полноценному жизненному существованию», — заключил врач.

Ранее невролог Наталия Глотова предупредила, что перенесённый коронавирус может вызвать старение мозга. Врач отметила, что такие последствия возможны даже после лёгкой формы заболевания.

Магет утверждает, что такие люди всегда поддерживают порядок в своём доме. При этом каждый человек имеет своё представление о том, что считать беспорядком.

По словам Магет, организованный дом способствует ясности мыслей. Реске также согласен с этим мнением, поясняя, что приятная и структурированная обстановка помогает лучше справляться с трудными эмоциями.

Он добавил, что беспорядок может быть связан с прокрастинацией, снижением качества жизни и общей перегрузкой. Ранее Ванесса Валадао, психолог, перечислила явные признаки измен и призвала обращать внимание на изменения в распорядке дня партнёра.

По её словам, одна из наиболее распространённых — перегрузка детей дополнительными занятиями. Специалист отметила, что с точки зрения детской психологии первые месяцы сентября и октября — это период первичной адаптации, когда формируется устойчивый ритм жизни, выстраиваются социальные связи и закрепляются новые привычки.

Если в это время на ребёнка обрушить слишком плотный график кружков и секций, риск эмоционального выгорания и хронической усталости возрастает многократно. Федькаева подчеркнула, что даже если школьник сам проявляет энтузиазм, родители должны регулировать темп и оставлять достаточно времени для отдыха.

Иногда взрослые не замечают признаков усталости, принимая их за капризы. Однако такие сигналы, как навязчивые движения, жалобы на боли или потеря интереса к занятиям, могут указывать на стресс.

В таких случаях важно вовремя скорректировать нагрузку, а при необходимости — обратиться к специалисту. Эксперт также отметила, что не всегда родители правильно выстраивают систему поощрений.

Если каждое успешно выполненное задание вознаграждается подарком или сладостями, учёба превращается в сделку. Со временем ребёнок перестаёт учиться ради знаний и начинает воспринимать процесс исключительно как источник материальной выгоды.

Эффективнее работает искренняя похвала, а подарки стоит приберечь для значимых событий, например, окончания учебного года, заключила Федькаева. Ранее врач и телеведущий Александр Мясников дал родителям школьников несколько советов перед началом учебного года.

В частности, он призвал следить за тем, чтобы у ребёнка было достаточно физической активности, чтобы избежать проблем со зрением и осанкой.

Поэтому взрослым следует избегать передачи своих страхов и переживаний ребёнку. Об этом заявила президент Ассоциации психологов-консультантов, гештальт-терапевт Анастасия Точилина в беседе с «Лентой.

ру». Психолог рекомендует не менять кардинально обстановку и сохранять привычный для семьи уклад жизни как перед 1 сентября, так и после праздника.

Точилина подчеркнула, что в нашей культуре с осенью связано множество традиций. «В нашей культуре с осенью всегда было связано много процессов: столетиями 1 сентября считалось началом года, к нему приурочивались и церковные праздники.

Для Руси это было время подведения итогов: как поработал летом, что собрал. Осень — это и подготовка к будущему, начало нового цикла.

И когда мы ведём ребёнка на линейку, это тоже ритуал. Линейка — это инициация в новую роль», — объяснила психолог.

Перед Днём знаний важно показать ребёнку свою поддержку в новом распорядке дня. В начальной школе нужно помочь маленькому ученику обрести уверенность в себе перед началом занятий.

В средней школе можно спросить, чем помочь, предложить что-то купить к школе, вместе составить учебный график. В старшей школе можно вместе ходить по магазинам.

Главное — не создавать излишнее напряжение. У ребёнка нет такого количества тревог и ожиданий, как у взрослых.

«Вместо этого подумайте, как облегчить жизнь в сентябре. Придумайте семейные ритуалы, которые поддержат.

Например, в моей семье есть правило: мы всегда завтракаем вместе и делимся планами на день. Всегда ужинаем и обсуждаем события.

Мы провожаем детей с улыбкой, никогда не создаём атмосферу раздражения перед выходом. Придумайте что-то своё.

Это станет очень тёплой и поддерживающей традицией», — посоветовала эксперт.

Он считает, что привычка сдерживать свои чувства может быть вредна для здоровья. Фернандес утверждает, что подавление эмоций не приводит к их исчезновению, а лишь активирует стрессовую систему, переводя организм в состояние повышенной боевой готовности.

Это, по его словам, может стать причиной тревожных расстройств, депрессии и бессонницы. Более того, сдерживание эмоций увеличивает риск возникновения физических реакций, таких как хроническая боль, усталость и снижение иммунитета.

После плача, как пояснил Фернандес, происходит активация парасимпатической нервной системы, которая снижает артериальное давление, уменьшает частоту сердечных сокращений и нейтрализует другие последствия стресса. Ранее психолог Татьяна Галич поделилась советами о том, как справиться с апатией.

Она отметила, что йога может помочь в этом.