Стресс вредит здоровью.

Из-за хронического нервного перенапряжения возрастает нагрузка на сердце, повышаются кровяное давление и уровень холестерина в крови. В перспективе это грозит гипертонией, ишемической болезнью сердца и инсультом.

Также длительный стресс является провокатором головных болей, бессонницы, различных тревожных расстройств и депрессии. Ещё одним негативным последствием сильного стресса можно назвать проблемы с ЖКТ.

В качестве симптомов здесь выступают тошнота, боли в животе, диарея или, наоборот, запор. Стресс бывает связан и с такими болезнями пищеварительной системы, как язвенная болезнь и синдром раздражённого кишечника, — рассказала невролог Ольга Зинчева.

Кроме того, длительный стресс снижает иммунитет, что, в свою очередь, повышает риск развития различных аутоиммунных заболеваний. Ранее диетолог, доктор медицинских наук Анна Тейлор объяснила сильное желание съесть что-нибудь сладкое перед сном.

По её словам, чрезмерная тяга к сладкому и мучному может возникать как из-за стресса и усталости, так и из-за неправильного питания.

Об этом рассказала доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в беседе с «Лентой.ру».

По словам психолога, ключевой маркер лудомании — это когда человек перестаёт осознавать последствия, а его мозг фокусируется только на игре, игнорируя семью, работу, долги и всё остальное. Близкие таких людей могут замечать, что им нужно ставить больше денег для получения адреналина.

Если возможности играть нет, у зависимых появляются агрессия или тревога, пояснила она. Лудоманы постоянно обсуждают ставки, стратегии или прошлые игры, при этом пытаются остановиться и обещают «завязать», но срываются.

Такие люди часто просят одолжить деньги, не оплачивают счета и кредиты, теряют работу, учёбу, рушат отношения в семье, рассказала специалист. Близкие часто совершают ошибку: пытаются решить проблему за счёт выплаты долгов лудомана, оправдывают его поведение.

Это лишь усугубляет зависимость. В таких случаях, по словам Булгаковой, необходимо прекратить финансовую поддержку, но сохранить эмоциональный контакт.

Она также добавила, что лудомания часто идёт рука об руку с алкоголизмом или другими пагубными привычками. В таких случаях не нужно винить себя, лучше начать с открытого, но бережного разговора и предложить зависимому помощь психотерапевта.

Ранее врач-офтальмолог и телеведущий Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказал россиянам, как избавиться от стресса всего за несколько секунд.

Эффективным способом врач назвал задержку дыхания на несколько секунд.

Она рассказала об этом изданию El Comercio. Уэлл отметила, что одна из причин отказа от косметики — протест против навязываемых обществом стандартов красоты.

Также отсутствие макияжа может говорить о полном принятии своей внешности. При таком уровне уверенности в себе не требуется никаких внешних атрибутов, чтобы чувствовать себя комфортно, уточнила доктор.

По словам психолога, ещё одна причина — удобство. Отказ от нанесения и поддержания макияжа в течение всего дня ассоциируется с более расслабленным образом жизни.

Кроме того, некоторые женщины ценят здоровье кожи больше, чем эстетику, поэтому используют только уходовые средства. Ранее психолог Мишель Лено рассказала, что ссоры в отношениях могут быть полезны.

По её словам, в ходе словесных перепалок укрепляется эмоциональная связь между партнёрами.

В беседе с «Лентой.ру» он обсудил связь расстройства аутистического спектра (РАС) с дефицитом некоторых элементов.

Скальный сослался на исследования обмена химических элементов у детей с РАС. Они показали, что в 80 % случаев у детей с этим расстройством отмечаются дефициты макро- и микроэлементов, нарушение обмена аминокислот и избыточное содержание тяжёлых металлов в крови.

Для детей с аутизмом характерно низкое содержание селена, кальция, магния, железа, цинка, меди, марганца, кобальта и йода, а также повышенное содержание ртути, рубидия, висмута и никеля. Учёные выяснили, что дисбаланс элементов, который выражается в накоплении в организме токсикантов и дефиците ряда жизненно важных элементов, является одним из важнейших факторов развития метаболических нарушений у детей с РАС.

Однако этот дисбаланс поддаётся коррекции. После коррекции питания и устранения нехватки элементов у детей с аутизмом улучшаются пищеварение, аппетит, сон, состояние кожи, снижается возбудимость, повышается концентрация внимания, ребёнок реже болеет простудными заболеваниями, наблюдаются положительные сдвиги в поведении и обучении, заявил профессор.

Скальный добавил, что для наилучших результатов коррекцию дефицита элементов желательно начать как можно раньше. Ранее дочь американского актёра Брюса Уиллиса, Талула, призналась, что её жизнь сильно изменилась после того, как ей диагностировали ментальное расстройство.

30-летняя Талула рассказала, что серьёзно занялась изучением аутизма, когда год назад ей поставили диагноз.

Издание HuffPost цитирует его рекомендацию. Врач советует отказаться от этой привычки, поскольку GPS ухудшает пространственную память, хотя и сильно облегчает жизнь.

По словам Бинга, людям следует постараться сориентироваться в пространстве самостоятельно или, по крайней мере, попытаться мысленно визуализировать свой маршрут, прежде чем включить систему навигации в машине. В подтверждение своих слов Бинг ссылается на исследование, которое показало, что у автомобилистов, запоминающих карты городов, а не полагающихся на GPS, лучше развита часть мозга, отвечающая за память и ориентацию в пространстве.

Это снижает риск возрастного слабоумия. Кроме того, как отметил Бинг, научно доказано, что водители такси и скорой помощи, чья работа требует частой обработки пространственных данных и умения быстро ориентироваться в пространстве, значительно реже умирают от болезни Альцгеймера по сравнению с представителями других профессий.

Ранее клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин назвал способы сохранить ясность сознания при деменции. По его словам, немаловажную роль играет окружение пациента со слабоумием, поскольку постоянное общение стимулирует нервную систему и помогает ей адаптироваться к поражениям.