Тодд Барац опровергает миф о любви с первого взгляда.

Он высказал своё мнение в беседе с Mens Health. По мнению Бараца, популярная культура активно использует миф о том, что глубокие чувства могут вспыхнуть в одночасье.

Однако психотерапевт утверждает, что любви с первого взгляда не существует. Романтические порывы к незнакомцам обычно являются смесью физического влечения и психологического феномена, называемого «проекция».

«С физическим влечением всё более или менее понятно: мы видим человека, он нам нравится, мы возбуждаемся, и нас к нему тянет. Влечение не всегда имеет сексуальный окрас, оно может быть эмоциональным или интеллектуальным», — объяснил он.

Более сложным аспектом мифа о любви с первого взгляда Барац назвал психологическую составляющую. «В психологии о проекции говорят, когда мы неосознанно переносим собственные желания, фантазии и ожидания на другого человека.

Это как взять чистый холст, изобразить на нём все свои надежды и мечты, а потом решить, что они стали реальными», — рассказал специалист. Барац добавил, что так называемая любовь с первого взгляда быстро проходит, так как исчезает влечение, а идеальный образ партнёра рушится.

Психотерапевт Пейшенс М. Чигодора и её коллега, семейный консультант Луиза Уитни, раскрыли влияние пандемии коронавируса на брак и семью.

По их мнению, одни семьи не выдержали наступивших финансовых трудностей, другие распались из-за давно копившихся проблем.

Специалисты подчёркивают, что существует множество факторов, способствующих продлению здоровой жизни, включая физическую активность и правильное питание. Однако социальные связи играют особую роль.

Современные условия жизни меняют привычный уклад: люди всё чаще обходятся без личных контактов, например, заказывают товары через интернет. Кроме того, растёт число тех, кто считает общение обременительным.

В связи с этим эксперты центра акцентируют внимание на важности сохранения «слабых связей» — поддержания даже нерегулярных контактов без необходимости частых встреч. Ранее российская тревел-блогерша посетила Китай и выяснила, что у местных жителей есть свои секреты долголетия.

Она отметила, что китайцы не пьют холодные напитки — для них приемлема только тёплая или горячая вода.

Издание Mirror заинтересовалось его советом для людей, стремящихся улучшить своё ментальное здоровье. Аман утверждает, что быстрая ходьба в течение 45 минут четыре раза в неделю может быть столь же эффективной, как приём антидепрессантов.

Он рекомендует ходить так, словно вы куда-то спешите. Кроме того, Аман советует включить в рацион омега-3 жирные кислоты и стараться избегать негативных мыслей.

Врач ссылается на исследования Гарвардской медицинской школы, подтверждающие, что физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, уменьшают воспаление и улучшают работу мозга. Некоторые исследования показали, что даже полчаса ежедневной ходьбы могут улучшить настроение.

Ранее психиатр Евгений Дикарев выделил два первых признака депрессии: бессонницу и резкое изменение веса, которые указывают на ухудшение психического состояния.

По словам специалиста, для здоровья мозга важны эмоциональные связи с близкими людьми, поэтому пожилым россиянам стоит чаще общаться с внуками. Психолог подчеркнула, что между бабушками и дедушками и их внуками обычно меньше строгости и обязанностей, больше искренних эмоций, радости и удивления.

Это благоприятно сказывается как на нейрохимических процессах, так и на психической активности. В таких условиях взрослый мозг активирует и воспроизводит простые когнитивные формы, иногда заново осваивая или повторяя их, объяснила Никишина.

Особенно ценными являются совместные простые занятия, такие как чтение, счёт, заучивание стихов или рассказывание историй. Они помогают поддерживать умственную активность и замедлять возрастные изменения мозга.

Ранее врач-невролог Мария Бехер назвала ранние симптомы деменции, отметив, что первые изменения обычно затрагивают память, речь и поведение.

Если холодная и пасмурная погода затягивается, истощение нервной системы может стать более серьёзным, как отметила семейный психолог Светлана Глагола в беседе с «Лентой.ру».

Эксперт пояснила, что ближе к весне многие начинают активно готовиться к дачному сезону, отпуску или ремонту, при этом часто возникает ощущение, что «надо чуть-чуть потерпеть». В результате этот процесс может затянуться и перейти в хроническую усталость.

В такой период человек может заметить у себя переутомление, частую смену настроения, раздражительность, плохой сон или ощущение разбитости после пробуждения, подчеркнула психолог. Обычная усталость может накапливаться и приводить к более серьёзным последствиям.

Если человек не может восстановиться после долгого сна, это может вызвать затяжной стресс и развитие личностных расстройств. Например, обычная тревога, если её не лечить, может перерасти в тревожное расстройство личности, требующее вмешательства психиатра, объяснила Светлана Глагола.

Весной и осенью у людей чаще всего происходят обострения депрессии, шизофрении, паранойи и психоза. Кроме того, весной могут развиваться экзогенные психические расстройства, вызванные алкоголем, наркоманией, приёмом сильнодействующих лекарств, черепно-мозговыми травмами и другими внешними факторами, добавила эксперт.

Чтобы чувствовать себя лучше, психолог посоветовала придерживаться режима дня, следить за качеством сна и не пренебрегать витаминами. «Чтобы качественно отдохнуть, нужно больше бывать на свежем воздухе.

Причём хорошо, если в это время вы отложите телефон и будете наблюдать за природными явлениями вокруг вас. Конечно, полезно уделять время спорту.

Кто когда-либо занимался фитнесом, понимает, что тело начинает реагировать на стресс совсем по-другому», — заключила Светлана Глагола. Ранее врач-сомнолог Павел Кудинов нашёл общую рекомендацию для «сов» и «жаворонков».

По его мнению, пик активности может отличаться, но и тем и другим нужно спать не менее восьми часов.