Психолог даёт советы по взрослению.

В беседе с «Лентой.ру» доктор назвала две неочевидные причины этого заболевания.

По словам Черниковой, хронический недосып может быть очень опасен. «Во сне головной мозг не только отдыхает, но и очищается от продуктов обмена, в том числе белков, накопление которых связывают с болезнью Альцгеймера.

Если человек регулярно спит менее шести-семи часов в сутки, это может со временем негативно сказаться на памяти, концентрации внимания и скорости мышления», — предупредила врач. Также, по мнению специалиста, риск деменции возрастает из-за малоподвижного образа жизни.

Черникова подчеркнула, что регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение головного мозга, способствует образованию новых нейронных связей и снижает риск сосудистых заболеваний. В то же время постоянное сидение и отсутствие движения увеличивают вероятность как сердечно-сосудистых заболеваний, так и деменции.

Ранее невролог Галина Чудинская обратила внимание россиян на то, что социальная изоляция и одиночество также являются факторами риска развития деменции.

Нейродегенеративные процессы развиваются постепенно, и первые изменения могут появиться за десять и более лет до того, как возникнут явные проблемы с памятью. Среди ранних признаков Мацокин назвал более быстрое, чем обычно, ухудшение памяти, снижение способности к рациональному мышлению и постепенное ухудшение результатов когнитивных тестов.

«Снижение этих показателей — повод внимательнее прислушаться к себе, пока время ещё есть», — отметил врач. По словам Мацокина, замедлить развитие заболевания могут регулярная физическая активность, сбалансированное питание и коррекция дефицита некоторых питательных веществ.

При этом врач подчеркнул, что не следует заниматься самолечением, и напомнил, что любые изменения рациона или приём добавок нужно обсуждать со специалистом. Ранее врач-невролог Ирина Преображенская заявила, что мозг, как и тело, нужно «тренировать» на протяжении всей жизни.

Она назвала полезной для ума активностью решение головоломок и прогулки на свежем воздухе.

Он подчеркнул, что тревожность может быть симптомом панического расстройства, при котором панические атаки представляют собой ярко выраженное телесное проявление паники. Холодов также указал на генерализованное тревожное расстройство, при котором человек живёт в состоянии постоянного ожидания катастрофы.

Его беспокоит всё: от колебаний курса валют до предстоящих событий, даже тех, что запланированы через месяц. Кроме того, психиатр упомянул обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), при котором тревога проявляется в виде навязчивых мыслей, с которыми человек пытается справиться с помощью ритуальных действий, например, частого мытья рук.

Врач пояснил, как отличить патологическую тревогу от нормального волнения. По его словам, в случае опасной тревоги беспокойство возникает без видимой причины и напоминает навязчивый внутренний диалог, который невозможно отключить.

Ранее Мария Касперович, психиатр-нарколог, предупредила, что употребление алкоголя для снятия стресса может быть тревожным сигналом, указывающим на формирование зависимости.

Суть ритуала заключается в том, что девушки по всему миру закапывают сосиски перед свадьбой. Клинический психолог Инна Паустовская прокомментировала эту ситуацию в беседе с 360.

ru. По словам специалиста, следование абсурдной примете может быть даже полезным.

Она разрешила россиянкам закапывать сосиски, так как подобные действия помогают сосредоточиться на хорошем и создают позитивный настрой. Однако психолог отметила, что если примета имеет двоякий смысл и человек видит в ней не положительный прогноз, а какой-то не очень хороший знак, это может омрачить праздник.

Эксперт призвала не полагаться на приметы, которые могут испортить важные события ожиданием негатива. Но те приметы, которые позволяют начать думать о хорошем, можно соблюдать, так как они приносят радость.

Ранее в индийском штате Уттаракханд произошёл случай, когда невеста отменила свадьбу с одним женихом из-за его пьяных родственников и тут же вышла замуж за другого. Кроме того, родные девушки выдвинули обвинения против семьи её первого жениха.