Преодолей горе вместе с близкими

В первые дни после трагедии люди часто пытаются мыслить рационально и улаживают формальности, связанные с прощанием. Однако такое внешнее спокойствие — это лишь первая стадия проживания горя.

Человек в шоке, его нервная система парализована, он не верит в случившееся, не понимает, что происходит. «Это тяжёлый удар по психике, очень сильный стресс», — отмечает психолог.

Отрицание — это защитный механизм психики, который может проявляться не только в мысли «нет, этого не может быть», но и в том, что человек продолжает заниматься делами. Следующий тяжёлый момент — это ожидание погребения или кремации.

Когда человек видит гроб или урну, он вынужден признать, что близкий больше не вернётся. Чтобы этот период прошёл быстрее, важно, чтобы рядом были близкие люди, которые помогут его пережить.

«По возможности лучше не находиться одному, — советует Кольцова, — но важно, чтобы те, кто рядом, были на тот момент более устойчивы эмоционально. Это могут быть не такие близкие к умершему люди — не те, кто будет очень сильно страдать вместе с вами.

Это могут быть психологи, медики или даже дети — младшее поколение легче проживает утрату». После похорон наступает стадия гнева и депрессии, которая может длиться десятилетиями.

Важно, чтобы рядом были люди, которые позволят человеку испытывать именно те эмоции, которые были связаны с покойным. Например, они могут испечь пирожки, отвезти в кафе или просто обнять.

Если срочно нужно успокоиться, можно принять глицин, валериану или пустырник. «Лента.

ру» ранее общалась со специалистами, чтобы узнать, как правильно поддерживать людей в горе.

Это может стать причиной серьёзных проблем с развитием. Она подчеркнула, что такое поведение детей может привести к нарушениям в их развитии.

Гаджеты представляют опасность для детей из-за гиподинамии. Подростки подолгу сидят в неподвижной позе с телефоном в руках, что может вызвать нарушение осанки, ухудшение зрения и даже ожирение.

Кроме того, существует риск возникновения психических нарушений. Когнитивные способности детей не развиваются из-за долгого сидения в телефоне, их восприятие становится однобоким, ориентированным на яркие картинки и вспышки.

Из-за высокой восприимчивости нервной системы у подростков чаще происходят перепады настроения и вспышки агрессии. Всё это может привести к задержкам в развитии, отметила Глагола.

Эксперт напомнила о рекомендациях Всемирной организации здравоохранения, согласно которым детям можно давать гаджеты начиная с двух лет. Однако на практике родители разрешают пользоваться телефонами уже с полугода.

Ещё одной проблемой является привычка самих родителей смотреть в телефон, которую перенимают их дети. Основная проблема, по словам Глаголы, заключается не в том, что дети требуют гаджеты, а в том, что родители не знают, как иначе занять ребёнка.

«Папы и мамы не хотят проводить время совместно с детьми и сами дают им телефон, чтобы они им не мешали. При этом ребёнок с большим удовольствием будет играть с папой в футбол, чем сидеть в телефоне, но где вы сейчас видели, чтобы родители играли с детьми?

» — сказала психолог. Глагола напомнила родителям, что проблема заключается в установившемся режиме и сформированных привычках ребёнка.

Она посоветовала вместе с запретом предлагать что-то интересное взамен. Чтобы не допустить зависимости ребёнка от гаджета, нужно ещё в раннем возрасте придумать для него интересные совместные виды деятельности, занятия, которые нравятся, вписываются в его режим и образ жизни.

В беседе с изданием ABC он заявил, что главный враг благополучия пожилых людей — это изоляция. По словам доктора, для сохранения психического здоровья пожилым людям важно регулярно общаться и чувствовать свою значимость, например, через волонтёрство или хобби.

Маркос также отметил, что пожилые люди могут социализироваться через романтические отношения. «Пожилые люди тоже хотят получать удовольствие от секса.

Ошибочно думать, что они ничего не чувствуют и не страдают», — подчеркнул он. Врач раскритиковал коллег, которые считают нормой потерю сексуального желания с возрастом.

82-летний Маркос пошутил, говоря о препаратах для усиления потенции: «Большинство взрослых в возрасте от 75 до 85 лет испытывают оргазмы пару раз в месяц. Наука продвинулась вперёд, и мужчины, например, могут принимать те таблетки, которые, как мне сказали, синего цвета, потому что я о них никогда не слышал».

Ранее психиатр Эдуард Холодов рассказывал о влиянии антидепрессантов на сексуальную жизнь, предупреждая, что из-за этих лекарств может снизиться либидо.

По информации Росстата, за десять лет заболеваемость психическими расстройствами среди подростков 15–17 лет увеличилась на 53 процента. Психолог отметила, что с приближением периода ОГЭ и ЕГЭ количество её клиентов среди девятиклассников и одиннадцатиклассников возрастает.

Они испытывают трудности из-за эмоциональной нагрузки, связанной с экзаменами. Таранова также подчеркнула, что буллинг становится всё более распространённым явлением.

При этом не все дети умеют справляться с ним, а взрослые не всегда обращают на это внимание. Подростки чаще всего жалуются на тревожные расстройства, депрессию, неуверенность в себе и проблемы с самооценкой.

Однако, по словам психолога, всё это можно исправить, если вовремя обратиться за помощью к специалисту. Ранее Таранова предупреждала, что информационный шум, малоподвижный образ жизни и хронический стресс могут быть причинами функциональных когнитивных нарушений, таких как забывчивость и рассеянность.

Она отметила, что за последние 15–20 лет наблюдается рост ранних когнитивных нарушений у людей трудоспособного возраста (30–50 лет) на 20 процентов. Современный образ жизни оказывает серьёзное влияние на их развитие.

Она объясняет, что во время поцелуя в организме человека вырабатываются гормоны, такие как дофамин, отвечающий за удовольствие, окситоцин, связанный с привязанностью, и эндорфины, которые позитивно влияют на общее благополучие. Кроме того, снижается уровень кортизола в крови, известного как гормон стресса, отметила специалист.

По её словам, мозг интерпретирует поцелуй как признак межличностной безопасности, из-за чего в организме снижается активация защитных систем. Также поцелуй позволяет прервать негативные размышления и вернуть человека в настоящий момент.

Однако Сиси подчеркнула, что у некоторых людей поцелуи могут вызывать тревогу из-за страха быть отвергнутыми, неразрешённых конфликтов или болезненного опыта в прошлом. Ранее психолог Алина Михайлова рассказала о влиянии раздельного сна на отношения.

Она отметила, что такая практика приводит к уменьшению количества ссор в паре.