Защити свою кожу летом
Врач-дерматовенеролог, косметолог АО «Медицина» Елизавета Шухман предупредила, что летом из-за жары, ультрафиолета и смены микроклимата кожа может стать более уязвимой.
В интервью «Ленте.ру» она подчеркнула, что в этот период эпидермису нужна не столько новизна, сколько стабильная поддержка.
«Летний уход строится на дисциплине, а не на сложных ритуалах. Защита, мягкое очищение и водный баланс работают в связке», — пояснила специалист.
По её словам, защита от ультрафиолета необходима не только для профилактики ожогов, но и для борьбы с фотостарением. Солнечные лучи типа А проникают в глубокие слои дермы и разрушают коллаген, отвечающий за упругость кожи.
Шухман рекомендует каждое утро наносить средство с SPF 30–50, даже в пасмурную погоду, и обновлять слой каждые два часа при нахождении на улице. На упаковке стоит искать пометку «широкий спектр» — она гарантирует защиту от лучей UVA и UVB.
Косметолог также отметила важность мягкого очищения и сохранения липидного барьера. Жара провоцирует активное потоотделение и выработку себума, но агрессивное умывание лишь усиливает сухость и раздражение.
Врач советует использовать гели или пенки с нейтральным pH 5,5, а после контакта с морской или хлорированной водой обязательно наносить увлажняющее средство. Дерматовенеролог напомнила, что кожа обезвоживается не только снаружи, поэтому важно восполнять жидкость изнутри.
Следует пить 1,5–2 литра чистой воды ежедневно и добавлять в рацион томаты, листовую зелень и сезонные ягоды. Они богаты антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, образующиеся под действием солнца и стресса и ускоряющие увядание тканей.
Среди типичных ошибок Шухман выделила полный отказ от увлажнения, использование скрабов с крупными частицами после загара и нанесение эфирных масел и кислот перед выходом на солнце. Она объяснила, что обезвоженная кожа начинает компенсировать потерю воды усиленной выработкой сала, что ведёт к закупорке пор и воспалениям.
Микротравмы после скрабов в сочетании с ультрафиолетом провоцируют гиперпигментацию, а фототоксичные вещества могут вызвать химические ожоги. Врач посоветовала адаптировать уход: заменить плотные питательные кремы на эмульсии, флюиды или гелевые текстуры с гиалуроновой кислотой, ниацинамидом, пантенолом и церамидами.
Ретинол и высокие концентрации кислот лучше отложить на вечер, а днём наносить защиту за пятнадцать минут до выхода, давая средству впитаться перед макияжем.
