Мозг и короткие видео: как просмотр влияет на психику.

Об этом она рассказала в своём Telegram-канале, объяснив разрушительное воздействие на психику такого времяпрепровождения. По словам Павловой, при просмотре коротких видео на различных платформах, таких как TikTok, в мозгу активируется система вознаграждения, а система контроля, наоборот, затормаживается.

Это позволяет человеку погрузиться в процесс самоудовлетворения, из-за чего происходит быстрое привыкание к лёгкому способу получения удовольствия. Однако за этим всегда следуют негативные последствия.

Эксперт отметила, что у участников недавнего исследования, в течение нескольких месяцев ежедневно просматривавших по 95 коротких видео в соцсетях, снизились концентрация внимания и самооценка. У некоторых людей развились стресс, тревожность, депрессия, а также возникли проблемы со сном.

Более того, по словам Павловой, исследователи пришли к выводу, что у увлечённых короткими видео людей мозг может буквально усыхать. «За два месяца объём серого вещества в орбифронтальной коре добровольцев уменьшился в среднем на 2,3 процента.

Также при длительном и регулярном просмотре шортсов и тиктоков возможны нарушения зрения и травмы шейного отдела позвоночника», — подытожила доктор. Ранее Павлова рассказала, что неправильное питание может увеличить риск деменции.

По словам врача, выпечка, фастфуд, сладости, полуфабрикаты, а также жареная и запечённая еда, содержащая много калорий, холестерина, насыщенных жиров и углеводов, усиливает воспаление в организме.

В беседе с Life.ru он отметил, что при приёме антидепрессантов, особенно из группы СИОЗС, может снижаться сексуальное влечение, возникать проблемы с потенцией и затруднение достижения оргазма.

Холодов объяснил, что серотонин, уровень которого повышается при приёме этих препаратов, играет важную роль в регуляции половой функции. Избыток серотонина может подавлять другие механизмы, необходимые для возбуждения и оргазма, такие как дофаминовые, норадреналиновые и окситоциновые.

При возникновении подобных побочных эффектов специалист рекомендует сообщить об этом лечащему врачу. При этом Холодов подчеркнул, что некоторые препараты не снижают либидо, а, наоборот, стимулируют его.

Ранее сексолог Алессандра Араужо заявила, что у некоторых замужних женщин со временем может пропадать либидо. Она отметила, что одним из основных факторов, влияющих на снижение сексуального влечения, является предсказуемость.

Араужо объяснила, что со временем в браке исчезает новизна и таинственность, которые играют важную роль в возбуждении.

По словам специалиста, представители мужского пола создают конфликтные ситуации примерно на 30 процентов чаще, чем женщины. Тестостерон, уровень которого у мужчин в 20 раз выше, чем у женщин, способствует проявлению агрессии и конкуренции, что может приводить к напряжённым ситуациям на рабочем месте.

Также Алимов подчеркнул, что мужчины более уязвимы на работе, поскольку они часто находятся в социальной роли добытчика, который несёт ответственность за обеспечение семьи. Из-за этого ценность работы для мужчины выше, чем для женщины.

При этом психолог уточнил, что его статистика не касается сплетен и интриг.

Этот механизм отвечает за склонность откладывать дела, то есть за прокрастинацию. В ходе экспериментов исследователи выявили нейронную связь, которая мешает начать выполнение стрессовых или неприятных задач.

Когда эту цепь разрушили, подопытные обезьяны стали более охотно выполнять поручения, даже если они сопровождались умеренно неприятными ощущениями. Учёные считают, что на «тормоз мотивации» влияют две области мозга: вентральный стриатум (ВС) и вентральный паллидум (ВП).

Первая участвует в оценке вознаграждения и мотивации и передаёт сигнал второй, если ситуация кажется стрессовой. Психолог, кандидат психологических наук Оливия Косс в беседе с «Лентой.

ру» ранее назвала причины прокрастинации и способы справиться с ней.

Чтобы первый рабочий день прошёл спокойно и без лишних переживаний, стоит начать готовиться к нему заранее. Зулия Лоикова, HR-специалист, поделилась с «Лентой.

ру» своими рекомендациями. Она отметила, что постпраздничный синдром часто вызывает стресс, особенно когда в последний день праздника начинают готовиться к выходу на работу после долгих выходных.

Поэтому лучше закладывать полдня на подготовку к рабочему ритму. За день до выхода на работу Лоикова советует провести спокойное утро, бегло проверить рабочую почту, разделить задачи на срочные и важные, а также узнать, какие вопросы решались в ваше отсутствие.

Необходимо составить список дел на завтра. Главная цель первого рабочего дня — не перегрузить себя, а организовать пространство и информацию для качественной работы.

Также специалист рекомендует определить три ключевые задачи на первый рабочий день, но не больше. Ярослав Нилов, глава комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов, ранее заявил, что последний рабочий день 2025 года — 30 декабря — не будет сокращённым.

Депутат пояснил, что, согласно Трудовому кодексу России, продолжительность рабочего дня уменьшается на один час только перед официальным праздничным днём. В текущем же году 31 декабря сделали полностью нерабочим днём благодаря переносу выходного.

Первым рабочим днём 2026 года станет понедельник, 12 января.