Мозг и короткие видео: как просмотр влияет на психику.

В беседе с «Лентой.ру» он перечислил россиянам менее очевидные факторы риска.

По словам Барышева, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, высокий уровень холестерина, ожирение и атеросклероз нарушают кровоснабжение головного мозга и ускоряют старение нервной ткани. «Без соответствующего лечения эти болезни значительно увеличивают риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции», — отметил врач.

Поэтому контроль артериального давления, уровня сахара и липидов в крови является важной мерой профилактики когнитивных нарушений, подчеркнул он. Барышев добавил, что образ жизни также может влиять на риск развития болезни.

Малоподвижность, курение, злоупотребление алкоголем, постоянный недосып и несбалансированное питание увеличивают вероятность не только сосудистых заболеваний, но и деменции. Особое внимание своему здоровью, по словам доктора, следует уделять людям, которые перенесли тяжёлые черепно-мозговые травмы, особенно повторные.

«Исследования показывают, что такие повреждения могут повышать риск развития нейродегенеративных заболеваний в будущем, включая болезнь Альцгеймера», — предупредил Барышев. Ранее невролог Игорь Мацокин заявил, что первые симптомы деменции могут проявляться задолго до постановки диагноза.

Среди ранних признаков этого заболевания он назвал, в частности, более быстрое, чем обычно, ухудшение памяти.

В беседе с «Лентой.ру» доктор назвала две неочевидные причины этого заболевания.

По словам Черниковой, хронический недосып может быть очень опасен. «Во сне головной мозг не только отдыхает, но и очищается от продуктов обмена, в том числе белков, накопление которых связывают с болезнью Альцгеймера.

Если человек регулярно спит менее шести-семи часов в сутки, это может со временем негативно сказаться на памяти, концентрации внимания и скорости мышления», — предупредила врач. Также, по мнению специалиста, риск деменции возрастает из-за малоподвижного образа жизни.

Черникова подчеркнула, что регулярная физическая активность улучшает кровоснабжение головного мозга, способствует образованию новых нейронных связей и снижает риск сосудистых заболеваний. В то же время постоянное сидение и отсутствие движения увеличивают вероятность как сердечно-сосудистых заболеваний, так и деменции.

Ранее невролог Галина Чудинская обратила внимание россиян на то, что социальная изоляция и одиночество также являются факторами риска развития деменции.

Нейродегенеративные процессы развиваются постепенно, и первые изменения могут появиться за десять и более лет до того, как возникнут явные проблемы с памятью. Среди ранних признаков Мацокин назвал более быстрое, чем обычно, ухудшение памяти, снижение способности к рациональному мышлению и постепенное ухудшение результатов когнитивных тестов.

«Снижение этих показателей — повод внимательнее прислушаться к себе, пока время ещё есть», — отметил врач. По словам Мацокина, замедлить развитие заболевания могут регулярная физическая активность, сбалансированное питание и коррекция дефицита некоторых питательных веществ.

При этом врач подчеркнул, что не следует заниматься самолечением, и напомнил, что любые изменения рациона или приём добавок нужно обсуждать со специалистом. Ранее врач-невролог Ирина Преображенская заявила, что мозг, как и тело, нужно «тренировать» на протяжении всей жизни.

Она назвала полезной для ума активностью решение головоломок и прогулки на свежем воздухе.

Он подчеркнул, что тревожность может быть симптомом панического расстройства, при котором панические атаки представляют собой ярко выраженное телесное проявление паники. Холодов также указал на генерализованное тревожное расстройство, при котором человек живёт в состоянии постоянного ожидания катастрофы.

Его беспокоит всё: от колебаний курса валют до предстоящих событий, даже тех, что запланированы через месяц. Кроме того, психиатр упомянул обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), при котором тревога проявляется в виде навязчивых мыслей, с которыми человек пытается справиться с помощью ритуальных действий, например, частого мытья рук.

Врач пояснил, как отличить патологическую тревогу от нормального волнения. По его словам, в случае опасной тревоги беспокойство возникает без видимой причины и напоминает навязчивый внутренний диалог, который невозможно отключить.

Ранее Мария Касперович, психиатр-нарколог, предупредила, что употребление алкоголя для снятия стресса может быть тревожным сигналом, указывающим на формирование зависимости.