Лудомания: как распознать и помочь.

Об этом рассказала доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в беседе с «Лентой.ру».

По словам психолога, ключевой маркер лудомании — это когда человек перестаёт осознавать последствия, а его мозг фокусируется только на игре, игнорируя семью, работу, долги и всё остальное. Близкие таких людей могут замечать, что им нужно ставить больше денег для получения адреналина.

Если возможности играть нет, у зависимых появляются агрессия или тревога, пояснила она. Лудоманы постоянно обсуждают ставки, стратегии или прошлые игры, при этом пытаются остановиться и обещают «завязать», но срываются.

Такие люди часто просят одолжить деньги, не оплачивают счета и кредиты, теряют работу, учёбу, рушат отношения в семье, рассказала специалист. Близкие часто совершают ошибку: пытаются решить проблему за счёт выплаты долгов лудомана, оправдывают его поведение.

Это лишь усугубляет зависимость. В таких случаях, по словам Булгаковой, необходимо прекратить финансовую поддержку, но сохранить эмоциональный контакт.

Она также добавила, что лудомания часто идёт рука об руку с алкоголизмом или другими пагубными привычками. В таких случаях не нужно винить себя, лучше начать с открытого, но бережного разговора и предложить зависимому помощь психотерапевта.

Ранее врач-офтальмолог и телеведущий Михаил Коновалов в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказал россиянам, как избавиться от стресса всего за несколько секунд.

Эффективным способом врач назвал задержку дыхания на несколько секунд.

Отдых от работы обычно помогает перезагрузиться и восстановить силы, однако при выгорании человек длительное время перегружает себя, словно лошадь. Если выходные не приносят облегчения, следует более серьёзно отнестись к проблеме — разобраться в ней самостоятельно или с помощью специалиста.

Гребенюков рекомендует проанализировать характер процесса: является ли он хроническим или легко обратимым. Он подчеркнул: «Не получается разобраться самостоятельно?

Обращайтесь к специалистам, пока выгорание не переросло в депрессию». Ранее психиатр Хавьер Кинтеро отмечал, что тревога за будущее может мешать обрести счастье.

По его словам, такое поведение вызывает серьёзный стресс.

Это стало известно из исследования, опубликованного в научном журнале The Lancet. Международная группа учёных из России, Австралии, США, Китая и других стран изучила 12 видов психических расстройств у мужчин и женщин разных возрастов.

В анализ были включены данные из 204 государств за период с 1990 по 2023 год. Авторы исследования пришли к выводу, что в 2023 году психические заболевания стали одной из главных проблем мирового здравоохранения, независимо от уровня развития стран.

Особенно быстро растёт число случаев тревожных расстройств, депрессии, дистимии, нервной анорексии, булимии, шизофрении и нарушений поведения. Учёные также отметили, что в 2023 году психические расстройства чаще всего выявлялись у девушек и женщин в возрасте от 15 до 19 лет.

Для улучшения ситуации специалисты предложили усилить эпидемиологический контроль, особенно в странах с низким и средним уровнем доходов, а также развивать меры профилактики и раннего лечения. Ранее сообщалось, что препараты класса GLP-1, которые применяются для лечения диабета и ожирения, могут снижать риск депрессии и тревожных расстройств.

К такому выводу пришли учёные в крупном исследовании с участием почти 100 тысяч человек.

По его словам, необходимо перестать зацикливаться на прошлом, ведь исправить уже принятые решения, сказанные слова и совершённые ошибки невозможно. Врач отмечает, что из-за привычки постоянно думать о прошлом у многих людей возникает чувство вины, сожаления и разочарования, которое мешает им двигаться вперёд.

Кроме того, медик советует не тревожиться о будущем, так как это вызывает сильный стресс. Он подчёркивает, что до 85 процентов вещей, о которых люди беспокоятся, на самом деле не происходят, однако разум тратит много энергии на придумывание потенциальных проблем и неудач.

Также специалист говорит, что не стоит ждать, что другие люди решат все проблемы и заполнят внутреннюю пустоту. «Никто не может радоваться за вас.

Счастье начинается внутри вас», — убеждён он. Ранее психиатр Антон Гребенюков рассказывал о том, как заподозрить эмоциональное выгорание.

Одним из его признаков врач назвал повышенную раздражительность.

Учёные из Йоркского университета (Великобритания) несколько лет назад выяснили, что трудности с подбором слов, паузы и звуки вроде «э-э-э» и «м-м-м» в речи могут указывать на повышенный риск развития деменции. Однако Кэролин Фредерикс отмечает, что эту версию не всегда можно применить к реальным людям, поскольку речь зависит от культуры и семьи, а исследование этот фактор не учитывает.

По словам невролога, паузы между словами или «мычание» часто связаны не с деменцией, а с привычками, которые закрепились ещё в детстве. Она также подчеркнула, что не стоит беспокоиться, если человек забывает слова, так как трудности с подбором слов могут быть частью нормального старения.

Обычно это начинается с имён собственных: например, человек помнит всё об актёре, но в определённый момент не может вспомнить его имя. Кэролин Фредерикс добавила, что тревожные симптомы выглядят иначе.

Например, человек не может простыми словами рассказать, что с ним происходит, или повторяет один и тот же вопрос в течение короткого промежутка времени. Также стоит обратить внимание, если забываются привычные действия или маршруты.

Ранее врач-психиатр Мария Штань сообщила, что первые признаки деменции появляются за 10–15 лет до появления явных симптомов. По её словам, о начале заболевания могут сигнализировать любые изменения в устной и письменной речи.