Изучи влияние экрана на сон
Издание BGR утверждает, что влияние экрана смартфона на качество сна неоднозначно.
Ранее считалось, что синий свет от экрана гаджетов мешает выработке мелатонина, отвечающего за сон. Однако журналисты BGR изучили научные работы на эту тему и пришли к выводу, что это утверждение может быть мифом.
Исследования, опубликованные в издании Sleep Advances в 2020 году, не смогли доказать эффективность блокирующих синий свет очков. Другое исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine Reviews в 2024 году, показало многогранность процесса сна.
Учёные предположили, что не только синее свечение может влиять на выработку мелатонина. По словам журналистов BGR, психический и эмоциональный стресс, вызванный использованием технологий, может сильнее мешать заснуть, чем синий свет сам по себе.
В начале августа издание BGR заявило, что некоторые устройства, такие как ноутбуки и умные часы, не нуждаются в защитных плёнках и стёклах.