Нора Минно назвала упражнения для плоского живота

Эту информацию предоставил ресурс Men Today. По словам эксперта, для достижения результата необходимо выполнять несколько упражнений: скручивания, ножницы и сетапы.

Для последних нужно лечь на пол, согнув ноги в коленях и вытянув руки вперёд. Затем поднять корпус, сесть, коснуться руками стоп и вернуться в исходное положение.

Также Минно рекомендует делать русские скручивания, поднимать ноги поочерёдно и выполнять планку. Она советует заниматься три-четыре раза в неделю.

Ранее россиянам посоветовали упражнение «скалолаз», которое помогает избавиться от жира на животе после 40 лет. Оно нагружает несколько групп мышц и способствует сжиганию большего количества калорий.

В журнале Sciencealert сообщается, что специалисты изучили 1676 студентов, которые занимались и не занимались спортом. Оказалось, что чем больше люди занимаются физической активностью, тем реже и легче они испытывают похмелье.

Регулярные упражнения могут повысить уровень эндорфинов в организме и снизить восприятие боли. Кроме того, физическая активность улучшает обмен веществ, что помогает более эффективно нейтрализовать алкоголь и выводить его из организма.

Также регулярные занятия могут уменьшить дискомфорт, связанный с воспалительными процессами после употребления алкоголя. Фитнес-тренер Анна Фёдорова ранее назвала упражнения, которые противопоказаны после новогоднего застолья.

Она предупредила, что не стоит делать интенсивные тренировки, так как они могут негативно сказаться на пищеварении и общем самочувствии.

Он заявил, что из-за финансовых трудностей родители часто не могут позволить своим детям заниматься спортом. Путин привёл пример из своего опыта: если бы в прошлом, когда он активно занимался спортом, за всё приходилось платить, он никогда не выполнил бы нормативы мастера спорта СССР* по самбо и дзюдо.

Глава государства призвал чиновников правильно определять приоритеты. Он подчеркнул, что есть обязательные вещи, где ребята выполняют спортивные разряды, и там всё должно быть бесплатно.

В июне Путин уже высказывался о коммерциализации массового спорта в России. Он отметил, что из российских семей вытягивают деньги.

*Запрещенная в России экстремистская организация

Эту информацию предоставило РИА Новости. Путин также выразил уверенность в том, что совместными усилиями бизнеса, государства и общества можно достичь всех поставленных целей.

Он пообещал создать условия для эффективной подготовки профессиональных спортсменов. Кроме того, президент поручил расширить полномочия Министерства спорта и попросил правительство включить целевые показатели здоровья в стратегические документы.

Ранее Путин сообщил, что за последние годы количество россиян, систематически занимающихся спортом, увеличилось с 40 до 56,8 процента.

Она советует подбирать кроссовки в зависимости от типа тренировки. Если вы любите бег, то нужны кроссовки с хорошей амортизацией и поддержкой.

А для занятий в зале или на групповых тренировках подойдут более легкие и гибкие модели, которые обеспечат хорошую устойчивость и отвод влаги. Также тренер рекомендует обратить внимание на размер обуви.

Между пальцами и носком должно быть достаточно пространства, чтобы избежать неприятных ощущений во время интенсивных занятий. Соболь также советует выбирать обувь из дышащего материала и с амортизацией.

Кроме того, ранее тренер предупредила о возможных опасностях прыжков на скакалке для пожилых людей и тех, у кого есть грыжи или протрузии позвоночника. Эти советы помогут вам выбрать подходящую обувь для занятий спортом и избежать возможных проблем со здоровьем.