Фитнес-тренер назвала опасности бега для мужчин после 40 лет.

Её слова приводит издание Men Today. Эксперт отметила, что с возрастом обмен веществ замедляется, мышечная ткань сокращается, количество жира увеличивается, а сосудистая деятельность ухудшается.

В связи с этим она посоветовала мужчинам после 40 лет переходить на джоггинг — бег трусцой. Ротач подчеркнула, что для занятий джоггингом необходимо правильно подобрать нагрузку, обязательно делать разминку перед тренировкой и заминку после неё.

Также следует следить не только за техникой, но и за самочувствием. Если при беге появляется усталость или боль, тренировку лучше прекратить.

Ранее фитнес-тренер Дэвид Лоуренс назвал упражнения, которые могут быть опасны для мужчин после 40 лет. К таким упражнениям он отнёс жим штанги из-за головы, приседания в тренажёре Смита и тягу штанги к подбородку.