Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения.

Его слова приводит издание Men Today. Тренер посоветовал выполнять отжимания, подъёмы с локтей, приведение бедра к корпусу, выседы, складку и стульчик.

Для выполнения последнего упражнения нужно прижаться спиной к стене и сползти по ней вниз до положения, когда бёдра достигнут параллели с полом. Затем следует задержаться в этом положении на тридцать секунд.

Эксперт отметила, что рекомендованная тренировка рассчитана на всё тело и её можно выполнять на выходных. Она добавила, что тренировка достаточно интенсивна.

Ранее тренер Юлия Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день. Чтобы сделать низ живота визуально подтянутым, специалист посоветовала делать планку, которая поможет проработать и укрепить кор.