Фитнес-эксперт назвала способ избавиться от живота.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач поделилась советом о том, как избавиться от большого живота до лета.
Её слова приводит издание Men Today. Тренер подчеркнула важность физической активности при похудении, отметив, что жир на животе уходит одним из первых.
Она также отметила, что разнообразие упражнений помогает задействовать разные группы мышц и повысить эффективность тренировок. Ротач рекомендовала выполнять следующие упражнения: обратные скручивания, подъёмы ног из положения лёжа, планку, упражнения «скалолаз» и «русский твист».
Для выполнения последнего нужно сесть на пол, сомкнув руки в замок перед грудью, а ноги согнув в коленях и немного отклоняясь назад. После этого следует повернуться вправо и потянуться к правому бедру руками, а затем к левому.
Ранее фитнес-тренер Иванна Идуш посоветовала упражнение против выпирающего живота. Идуш рассказала, что упражнение «велосипед» отлично прорабатывает глубокие и поверхностные мышцы пресса.
