Женщина раскрыла причину проблем со здоровьем после тренировки.

Риск его возникновения во многом зависит от образа жизни и привычек человека. Курение и употребление алкоголя, безусловно, вредны для здоровья, но есть и другие факторы, которые могут увеличить вероятность инфаркта.

Например, неправильное питание с избытком соли, сахара и трансжиров может повысить уровень «плохого» холестерина и увеличить давление. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, рискуют больше, чем те, кто занимается физической активностью хотя бы полчаса в день.

Недосып также является фактором риска. Люди, которые спят меньше 6 часов в сутки, переносят инфаркт на 20% чаще, чем те, кто высыпается, то есть уделяет ночному сну рекомендованные ВОЗ 7–9 часов за ночь.

Риск сердечно-сосудистых катастроф выше у тех, кто работает сутками или в ночную смену, и даже дневной сон не помогает существенно уменьшить этот показатель. Постоянное внутреннее напряжение, тревога и быстрый ритм жизни в больших городах заставляют сердце биться чаще, а сосуды — сужаться.

Наличие нескольких вредных привычек одновременно увеличивает риск, подвергая человека ещё большей опасности. Хотя полностью защититься от инфаркта невозможно, можно предпринять меры, которые помогут снизить риск и сделать образ жизни более здоровым.

Кардиолог Валентина Байдина ранее говорила о существовании «немого» инфаркта, который может привести к хронической сердечной недостаточности.

Она подчеркнула, что шея — это зона повышенного риска. Через неё проходят сонные и позвоночные артерии, снабжающие кровью головной мозг.

В отличие от бедренных артерий, эти сосуды не защищены мышцами, поэтому любое неосторожное движение может быть опасным.

Ион Яланжи, фармацевт, в беседе с РИА Новости подчеркнул, что в жару свойства лекарств могут меняться, они могут стать бесполезными или даже нанести вред. Многие не обращают внимания на инструкции по хранению препаратов, а резкие перепады температуры могут иметь серьёзные последствия, вплоть до угрозы жизни.

Яланжи отметил, что особенно важно следить за лекарствами в ампулах. Изменение цвета жидкости или появление осадка в них — признаки серьёзной опасности.

Также в жару из лекарств может испаряться вода, что приводит к увеличению концентрации действующего вещества и риску передозировки. Мази и свечи обычно просто плавятся, а таблетки и капсулы теряют свои свойства.

Фармацевт посоветовал хранить препараты в сухом, прохладном месте, где температура не превышает 25 градусов. Не стоит оставлять аптечку в машине или сумке во время прогулок в жару.

Кроме того, в конце июня Иван Олисан, другой фармацевт, заявил, что некоторые таблетки нельзя делить на части. Это касается пролонгированных препаратов, у которых действующее вещество высвобождается постепенно.

Например, она отметила, что чистка зубов сразу после еды может навредить эмали. Поэтому после приёма пищи лучше прополоскать рот водой и удалить остатки еды зубной нитью.

Чистить зубы, по словам Сидоркович, следует минимум через 30 минут после еды. Ещё одна ошибка — слишком быстрая гигиена зубов.

«Клинически доказано: одна чистка в день, длящаяся 30 секунд, и освежающий ополаскиватель — это сценарий неумолимого разрушения зубов», — предупредила стоматолог. Сидоркович также обратила внимание на то, что некоторые люди используют ирригатор или ополаскиватель вместо зубной нити и ёршика.

Кроме того, врач призвала избегать агрессивного ухода в погоне за белизной зубов и не пользоваться различными «чудо-пастами», которые обещают моментальное отбеливание. По словам Сидоркович, такие средства не отбеливают, а стирают пигментированный налёт вместе с эмалью.

Стоматолог напомнила, что во время чистки зубов не стоит игнорировать кровоточивость дёсен. «Помните: если десна кровит при чистке, она не слабая, она воспалена.

Значит, чистить в этом месте нужно не с меньшим усердием, обходя стороной, а чаще и аккуратнее, полностью вычищая бактериальный налёт, который и вызвал воспаление», — порекомендовала Сидоркович. Ранее стоматолог Константин Логинов рассказывал о самых опасных для зубов продуктах.

Он посоветовал снизить потребление простых углеводов.