Женщина раскрыла причину проблем со здоровьем после тренировки.

В беседе с «Лентой.ру» она рассказала о доступном способе поддержания здоровья сердца в этом возрасте.

Врач назвала обычную ходьбу самым надёжным методом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. По её словам, этот вид физической активности не требует финансовых затрат и подходит практически всем людям.

«Ходьба — это самый надёжный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы ходили две тысячи шагов в день, срочно увеличьте это количество хотя бы до пяти тысяч», — посоветовала Перфильева.

Врач отметила, что для существенного снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний достаточно 1,5 часа ходьбы в бодром темпе в день. При этом, по её словам, нет необходимости истязать себя бегом в качестве кардиотренировки.

Ранее подолог Ману Видаль высказывался о пользе хождения босиком по дому для ног. Он отметил, что такая практика позволяет стопе функционировать естественным образом, активирует мышцы, улучшает подвижность и делает походку более устойчивой.

Об этом «Газете.Ru» сообщила врач-трихолог «СМ-Косметология» Есения Гудова.

Она подчеркнула, что не стоит объяснять выпадение волос только сменой времени года. За этим могут стоять различные факторы, такие как перенесённые заболевания, строгие диеты, дефицит железа или другие проблемы со здоровьем.

Гудова отметила, что волосы не всегда реагируют на неблагоприятные события сразу. Усиленное выпадение может начаться через два-три месяца после инфекции с высокой температурой, операции, сильного стресса или резкого похудения.

Поэтому, если вы столкнулись с проблемой выпадения волос в сентябре или октябре, стоит вспомнить, что происходило летом. Такое выпадение волос называют телогеновым.

В этом случае больше волос, чем обычно, одновременно переходят в фазу покоя, а затем выпадают. После устранения причины густота волос обычно постепенно восстанавливается, но на это могут потребоваться месяцы.

«При инсульте может нарушаться речь, возможен перекос лица, перестаёт работать рука, нога или обе одновременно. В этом случае немедленно должны быть предприняты меры для того, чтобы вызвать скорую и транспортировать человека в сосудистый центр», — подчеркнул он.

По словам специалиста, одышка при привычных нагрузках, отёки ног и повышенное артериальное давление — это симптомы, при которых следует обратиться к кардиологу. Старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов предупредил, что асимметрия лица, слабость в конечностях, нарушение речи и сильная головная боль могут говорить об инсульте.

Он отметил, что иногда симптомы бывают временными — это транзиторная ишемическая атака, или «микроинсульт». Признаки те же, но проходят в течение суток.

Ранее сообщалось, что люди с бессонницей могут иметь на 26 процентов более высокий риск инсульта, чем те, кто не сталкивается с этим расстройством сна.

Среди них — вакцинация, физическая активность, качественный сон, регулярный контроль артериального давления, уровня холестерина и глюкозы в крови. Кроме того, она рекомендовала избегать курения и контролировать потребление белка.

Ранее Ольга Ямилова, главный внештатный диетолог Минздрава Приморья, доцент института профилактической медицины Тихоокеанского государственного медицинского университета, кандидат медицинских наук, отметила пользу кабачка для людей с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Эксперт призвала употреблять этот овощ в качестве профилактики сахарного диабета и избыточного веса.