Женщина раскрыла причину проблем со здоровьем после тренировки.

Джемма Андервуд рассказала Daily Mail, что причиной стала её собственная ошибка. Она недостаточно пила во время тренировки, и это привело к обезвоживанию.

Врачи объяснили, что в сочетании с физическими нагрузками обезвоживание вызвало повышение уровня токсичных веществ в мышцах и почках, что и привело к их разрушению. Андервуд вспоминает, что после тренировки она с трудом встала с постели из-за сильной боли в мышцах.

Мускулы не просто болели, они были опухшими. Кроме того, у женщины изменился цвет мочи — она стала тёмно-коричневой, как кока-кола.

В больнице ей диагностировали рабдомиолиз — потенциально смертельный синдром, который приводит к острой почечной недостаточности. «Я очень боялась, узнав, что могу умереть.

Всегда пейте достаточно воды перед любой активностью, неважно, насколько она будет интенсивной», — посоветовала Андервуд. Женщину выписали из больницы через пять дней, но она отметила, что дальнейшее лечение может занять несколько недель или месяцев.

Сейчас она чувствует сильную слабость. Ранее кардиолог Аурелио Рохас предупредил, что некоторые лекарства не стоит принимать перед тренировкой.

Он уточнил, что нестероидные противовоспалительные средства могут повредить почки и увеличить риск сердечного приступа, а сосудосуживающие средства могут вызвать аритмию.

Он отметил, что отказ от курения, снижение потребления алкоголя и питание домашней едой — это важные шаги. Также специалист порекомендовал высыпаться, больше двигаться, контролировать стресс и поддерживать социальные связи.

Хан подчеркнул, что эти привычки доступны практически каждому и не требуют специальных условий или затрат. «Это мои пять столпов крепкого здоровья.

Вам не нужны идеальные показатели, деньги и оздоровительные центры, чтобы улучшить здоровье», — сказал он. Врач добавил, что сочетание активности, отдыха и сбалансированного питания способствует долголетию тела, а снижение стресса и социальные контакты поддерживают устойчивость психики.

Ранее кардиолог Франческо Ло Монако предупредил, что привычка ложиться спать в разное время может навредить здоровью сердца. По его словам, для стабильной работы сердечно-сосудистой системы необходим предсказуемый режим сна и отдыха.

В беседе с «Лентой.ру» специалисты пояснили, какие аспекты важны при покупке санскрина.

Они предупредили, что ультрафиолетовые лучи ускоряют старение кожи и увеличивают риск меланомы. Поэтому летом важно использовать солнцезащитный крем независимо от возраста.

На российском рынке есть кремы с физическими и химическими фильтрами. В первых содержатся оксид цинка и диоксид титана, которые отражают лучи, считаются наиболее безопасными и подходят для чувствительной и детской кожи, но могут оставлять белые следы.

Вторые — химические, они поглощают ультрафиолет, имеют более лёгкую текстуру, но со временем распадаются под воздействием солнца и требуют частого обновления, сообщили в Роскачестве (пресс-служба Роскачества). Специалисты посоветовали выбирать водостойкие средства или кремы с воском в составе — они лучше держатся на коже во время потоотделения и купания.

Не стоит покупать продукты с эфирными маслами цитрусовых, так как они повышают чувствительность к солнечным лучам. Для ежедневного использования в городе подойдут лёгкие химические или смешанные текстуры, а для пляжа лучше взять отдельный флакон с физическими фильтрами.

Для чувствительной кожи рекомендуются кремы без отдушек и с пометкой для чувствительной кожи. И важно не экономить на количестве — для лица нужно наносить крем объёмом примерно с чайную ложку, иначе заявленный эффект не будет достигнут, заключили в пресс-службе Роскачества.

Ранее дерматолог Ольга Антонова говорила, что травматизация невуса не повод для паники, оценивая вероятность развития рака кожи из-за повреждения родинки.

В своём Telegram-канале он выделил пять признаков, которые указывают на то, что самоудовлетворение вышло из-под контроля. По словам Гадзияна, проблема возникает, когда мастурбация заменяет реальный секс.

Ещё одним тревожным признаком является чувство вины после самоудовлетворения. «Это приводит к циклу: стыд — ещё больше мастурбации — ещё больше стыда.

Вред идёт не от акта, а от того, как к нему относятся», — пояснил доктор. Врач также подчеркнул, что мастурбация может навредить, если из-за неё появляются микротравмы, раздражение или боли в интимной зоне.

В этом случае необходимо снизить частоту и интенсивность процесса. Гадзиян добавил, что самоудовлетворение не идёт на пользу, если из-за него формируется искажённое представление о сексе.

«В сочетании с постоянным просмотром порнографии и частой мастурбацией у некоторых мужчин складывается модель секса как чего-то исключительно гиперактивного, без эмоциональной составляющей. Это ведёт к разочарованию в реальных партнёрах и снижению удовлетворённости живым сексом», — написал он.

Наконец, по словам специалиста, серьёзные проблемы начинаются тогда, когда мужчина мастурбирует по 10 раз в день, то есть у него формируется зависимость. В результате человек может даже прекратить общение с друзьями, перестать ходить на работу или учёбу.

Ранее Тимур Бицоев, уролог, перечислил причины жжения в промежности. По его мнению, при появлении этого симптома необходимо искать воспалительный процесс в органах мочеполовой системы.

По его словам, в этом возрасте у многих наблюдается дефицит тестостерона. Этот гормон влияет на обмен веществ, плотность костей и работу систем организма, поэтому его недостаток может негативно сказаться на здоровье.

Гадзиян предупредил, что при дефиците тестостерона у мужчин могут возникнуть снижение либидо и сексуальной активности, эректильная дисфункция, повышенная утомляемость, увеличение жировой массы и грудных желёз, проблемы с костями, депрессия и раздражительность. Также возможны ухудшение когнитивных функций, бессонница, нарушение работы вегетативной нервной системы, анемия, потеря волос и истончение кожи.

Уролог подчеркнул, что при подтверждённом дефиците тестостерона заместительная терапия улучшает либидо, эрекцию и настроение, увеличивает мышечную массу, плотность костей и нормализует метаболические показатели. Ранее уролог Константин Антонов перечислил ранние симптомы рака простаты и призвал мужчин обратить внимание на частое мочеиспускание.