Жевательная резинка облегчает дыхание при аллергии

По его словам, людям с поллинозом может быть полезна жвачка, так как она стимулирует выработку слюны и частое глотание. Это способствует очищению носовых проходов и частичному выведению аллергенов, что уменьшает заложенность носа и облегчает дыхание.

Мерсер отметил, что симптомы аллергии часто усиливаются ночью из-за повышения уровня гистамина в организме в это время. Кроме того, пыльца может накапливаться на волосах, одежде и постельном белье, что приводит к заложенности носа, чиханию и слезящимся глазам, мешающим заснуть.

Врач рекомендует сочетать жевательную резинку с другими методами борьбы с аллергией. Например, пить зелёный чай, который обладает антигистаминными и противовоспалительными свойствами.

Также стоит избегать алкоголя, который может усиливать аллергические реакции. Ранее врач Мария Чахнашвили объяснила, как снизить риск заболеть гриппом весной.

Она назвала частое мытьё рук одним из главных принципов профилактики простуды.

Сосудистый хирург Татьяна Шмойлова в беседе с РИА Новости отметила, что неправильное питание, недостаток физической активности и злоупотребление алкоголем также могут привести к негативным последствиям для сосудов. Врач пояснила: «Никотин и другие компоненты табачного дыма провоцируют сужение сосудов, уменьшают их эластичность и повреждают эндотелий (внутренний слой сосуда), инициируют воспалительный процесс и способствуют формированию атеросклеротических бляшек».

По словам Татьяны Шмойловой, курение — это не единственный фактор, который может негативно сказаться на состоянии сосудов. Неправильное питание, недостаток физической активности и чрезмерное употребление алкоголя также оказывают отрицательное влияние.

Хронический стресс, недостаток сна и нарушение режима отдыха могут вызвать спазмы сосудов и повышение артериального давления. Ранее врач-флеболог Елена Смирнова сообщила, что имитация ходьбы помогает уменьшить риск тромбозов во время перелётов.

Кроме того, по её словам, полезно вытягивать ноги и вращать стопами.

Он рекомендует после пробуждения не сразу брать в руки телефон, а постоять у окна или на балконе в течение пяти-десяти минут. Специалист объясняет, что утренний свет служит ключевым сигналом для мозга, сообщая ему о начале нового дня и необходимости быть бодрым.

По словам Ивашкова, благодаря регулярному выполнению этого ритуала уже через пару дней человек заметит, что ему стало легче засыпать вечером и просыпаться утром. В подтверждение своих слов доктор ссылается на исследование, результаты которого демонстрируют, что воздействие естественного света в первые полчаса-час после пробуждения способствует снижению уровня гормона стресса кортизола и улучшает качество ночного отдыха на 15–20 процентов.

Ивашков особо подчёркивает важность этой привычки для людей старше 50 лет, у которых выработка мелатонина естественным образом снижается. Врач утверждает, что утренний свет помогает частично компенсировать этот дефицит и улучшить качество сна.

Ранее Ивашков уже говорил о том, что неподходящий матрас может негативно сказаться на здоровье, вызывая боль, кашель или аллергию.

В своей новой книге она предлагает алгоритм действий для решения этой проблемы, как сообщает NPR. По её мнению, один из основных шагов при запоре — не проводить в туалете более пяти минут.

Если за это время не удаётся достичь результата, лучше прерваться и размяться, например, сделать лёгкую зарядку или прогуляться. Врач считает, что это поможет избежать излишнего давления и снизит риск возникновения проблем с сосудами в тазовой области.

Триша Пасрича также подчёркивает важность отказа от использования телефона в туалете. Она объясняет, что гаджеты отвлекают от процесса и заставляют людей сидеть на унитазе дольше необходимого, что увеличивает риск развития геморроя.

Рекомендуется следить за положением тела во время посещения туалета. Для облегчения процесса гастроэнтеролог советует слегка наклониться вперёд и поднять колени, имитируя позу «Мыслителя» Огюста Родена.

Кроме того, Пасрича рекомендует изменить рацион. В ежедневном питании должно быть больше клетчатки, получаемой из овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а потребление ультрапереработанных продуктов и искусственных подсластителей следует сократить.

Такой комплекс мер способствует регулярности стула и снижает вероятность запоров. Ранее Пасрича отмечала, что для здоровой дефекации важно не откладывать походы в туалет и пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

Она дала этот совет в беседе с «Лентой.ру».

Весной, по словам Ирины, увеличивается количество прогулок на самокатах, которые часто приводят к серьёзным травмам. Одной из таких травм являются выбитые или сколотые зубы, когда падение вызывает удар в область головы и челюсти.

При получении такой травмы стоматолог рекомендует сначала убедиться, что после падения не пострадали другие органы: нет кровотечения, сотрясения головного мозга или перелома челюсти. Если опасных состояний нет, нужно быстро заняться выбитым зубом.

Сначала аккуратно прополоскать рот чистой водой, чтобы смыть кровь и частички уличной грязи. Затем нужно найти выбитый зуб.

Поднимать его следует исключительно за коронку — белую часть, которая обычно видна при улыбке. Нельзя касаться корня, чтобы не повредить живые клетки периодонта, — посоветовала врач.

После этого, по словам Скибиной, нужно ополоснуть зуб физиологическим раствором в течение трёх-пяти секунд или, в крайнем случае, собственной слюной. Тереть поверхность корня и пытаться очистить его механически нельзя.

Очищенный зуб нужно поместить в небольшую ёмкость с холодным молоком или физраствором. Транспортировать зуб в салфетке, кармане или платке до кабинета стоматолога категорически запрещено.

Также врач призвала не пытаться вставить зуб самостоятельно и не использовать антисептик или спирт для транспортировки или обработки зуба.