Врачи предупредили об опасности электронных сигарет

Они утверждают, что даже после первой затяжки вейп может негативно повлиять на организм. Кайваан Хан объясняет, что при вдыхании пара никотин быстрее усваивается организмом, что может привести к повышению пульса, давления и чувству тревоги.

Также вейп может вызвать раздражение горла, слизистой оболочки лёгких, кашель и сухость во рту. При первом использовании вейпа может появиться одышка.

Тува Амутан добавляет, что электронные сигареты содержат меньше вредных химических веществ, чем обычные сигареты, но в них всё равно могут быть опасные вещества, такие как летучие органические соединения и тяжёлые металлы. Кроме того, курение электронных сигарет снижает способность крови переносить кислород.

Амутан также отмечает, что липкая смола, которая образуется при курении электронных сигарет, покрывает дыхательные пути и лёгкие, образуя слизь, мешающую работе лёгких. Эндокринолог Зухра Павлова ранее предупреждала о неочевидной опасности вейпов.

Она утверждает, что эта привычка может мешать забеременеть. Таким образом, даже после первой затяжки электронные сигареты могут негативно повлиять на организм, вызывая различные проблемы со здоровьем.

Поэтому важно осознавать потенциальные риски, связанные с использованием электронных сигарет.

Она рассказала «Вечерней Москве», что симптомы нехватки этого элемента специфичны. Раздражительность, тревожность, панические атаки, хроническая усталость, нарушения сна, головные боли и снижение концентрации внимания — всё это проявления дефицита магния со стороны нервной системы.

Мышечные симптомы, по словам Мирошник, включают судороги, спазмы и непроизвольные подёргивания мышц, в том числе век, покалывание и онемение в конечностях. Кроме того, дефицит магния может вызвать нарушения работы сердечно-сосудистой системы, например, учащённое сердцебиение, сбои ритма и повышение артериального давления.

При выраженном и длительном дефиците, как отметила врач, могут появиться тошнота, снижение аппетита и общая слабость. Из-за нарушения усвоения кальция повышается риск остеопороза, а у женщин часто усиливаются проявления предменструального синдрома.

Ранее врач Александр Олмос призвал ежегодно сдавать восемь анализов для мониторинга состояния здоровья. Он подчеркнул, что важно отслеживать уровень магния и витамина D помимо основных показателей.

Сразу после пробуждения, по её словам, стоит ставить перед собой цели на день. Необходимо планировать небольшие, но достижимые результаты, чтобы настроиться на позитивный лад.

Северино также отметила, что важно подвигаться хотя бы пять минут после пробуждения. За время сна тело находится в покое несколько часов, и лёгкая растяжка поможет расслабить мышцы и подать головному мозгу сигнал о необходимости начать работать в полную силу.

Кроме того, психолог рекомендует выпить стакан воды, чтобы активизировать метаболизм. Другими полезными привычками, по мнению Северино, являются отказ от гаджетов сразу после пробуждения, чтобы не начинать день со стресса и тревоги, и выделение времени для медитации, повторения позитивных утверждений, визуализации целей или других занятий, которые положительно влияют на когнитивное и психическое здоровье.

Ранее сомнолог Сью Пикок призывала спать не менее шести часов в сутки, предупреждая, что в противном случае могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем.

Он отметил, что понятия укрепления иммунитета как такового не существует. Иммунитет — это не то, что может быть на низком, среднем или высоком уровне, это не какой-то тумблер, который мы переключаем из одного положения в другое.

По словам Крючкова, есть исследования, которые показывают, что работа иммунитета функционально меняется в зависимости от сезона. Кроме того, осенью и зимой повышаются риски обострения отдельных хронических заболеваний, причём широкого спектра.

Речь идёт о заболеваниях дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы. Также есть неврологические и психиатрические расстройства, которые тоже имеют такую тенденцию.

Крючков добавил, что если нет заболеваний иммунной системы и это не назначено врачом с учётом диагноза, то не стоит принимать иммуностимуляторы и иммуномодуляторы. Однако если человек принимает иммуносупрессанты, которые подавляют работу иммунитета, то можно посоветоваться с врачом, что можно сделать для компенсации этого эффекта, если это возможно.

Ранее терапевт Ирина Тюрина назвала 15-минутную прогулку и искренний смех научно доказанными способами повысить уровень счастья.

Среди них — привычка грызть ногти, сосать пальцы, ковыряться в зубах, жевать на одной стороне челюсти и открывать различные упаковки зубами. Ачиоли подчеркнул, что такие действия могут привести к ломкости зубов, износу эмали, нарушениям прикуса и воспалению дёсен, а также повышают риск инфекций.

Кроме того, специалист обратил внимание на важность правильного выбора средств для ухода за полостью рта. Он отметил, что использование зубных паст и ополаскивателей с высокой абразивностью или содержащих большое количество спирта может нарушить баланс микрофлоры полости рта и повысить чувствительность зубов.

Ранее другой стоматолог, Кирилл Поляков, призвал своевременно лечить кариес, чтобы избежать серьёзных проблем с сердцем.