Врач рассказал о выборе зубной щётки.

В беседе с «Вечерней Москвой» он рассказал, что некоторые люди используют либо жёсткие, либо мягкие зубные щётки без объективных показаний. По его словам, это частая ошибка, поскольку тщательно удалить зубной налёт способна только щётка средней жёсткости.

Слишком жёсткая щётка может травмировать дёсны, а мягкая — очистить зубы некачественно. При этом ворсинки средней жёсткости при правильном использовании не травмируют дёсны и качественно удаляют налёт, провоцирующий воспаление дёсен и кариес.

Гафизов также подчеркнул, что щётку следует держать под углом в 45 градусов к зубу, а процедура должна занимать около двух-трёх минут. Он добавил, что чистить зубы нужно не менее двух раз в день: утром, после завтрака, и вечером — перед тем, как отправиться спать.

Если у человека есть ортодонтические конструкции, чистить зубы нужно после каждого приёма пищи. Ранее стоматолог, хирург-имплантолог Магомед Дахкильгов рассказал, что изменения внешнего вида языка могут указывать на болезни.

По его словам, из-за обезвоживания язык становится белым, а при гипотиреозе или аллергии — опухшим.

В беседе с изданием Terra он высказался о вреде этой привычки. Туми пояснил, что хруст пальцами, как правило, не является проблемой, если не сопровождается такими симптомами, как боль, отёк, полная блокировка или ухудшение функциональности сустава.

Также он добавил, что нет достоверных доказательств того, что привычка хрустеть пальцами приводит к остеоартрозу, артриту и другим заболеваниям. Специалист отметил, что многим нравится хрустеть пальцами.

Этому есть несколько причин. Например, у некоторых людей такая привычка помогает снизить мышечное напряжение, а звук вызывает приятные ощущения и успокаивает.

Поэтому к хрусту пальцами часто прибегают в состоянии стресса, — подытожил врач. Ранее ревматолог Александр Елонаков рассказал о повседневных привычках, которые могут навредить суставам.

Среди них уборка на коленях, — предупредил он.

Она отметила, что сухость во рту, которая часто приводит к этой проблеме, может быть вызвана курением, дыханием через рот во время сна, приёмом определённых лекарственных препаратов. Также сухость во рту может усиливаться с возрастом.

Стоматолог добавила, что неприятный запах изо рта по утрам может беспокоить людей с изжогой, сахарным диабетом, заболеваниями печени и почек, кариесом и пародонтитом. Среди других причин этой проблемы Дениз Степка назвала использование зубных протезов и брекетов, употребление накануне лука, кофе, алкоголя и чеснока, а также недостаточную гигиену полости рта.

Ранее стоматолог Олег Янушевич говорил о причинах потери белизны зубов. Он подчеркнул, что курение негативно влияет на цвет эмали.

Врач порекомендовал сохранять естественный прогиб позвоночника и избегать напряжения в шее, а также следовать нескольким основным принципам. «Лопатки должны быть сведены естественным образом, чтобы грудная клетка оставалась открытой», — пояснил он.

«Глаза должны быть направлены прямо вперёд, на уровень монитора, а голова должна держаться ровно, без излишнего наклона в сторону или вверх», — добавил Исмаилов. Длительный взгляд вниз или вверх, по его словам, может привести к переразгибанию шейного отдела и дополнительной нагрузке на мышцы.

Также специалист посоветовал делать регулярные перерывы и лёгкую разминку каждые 30–45 минут, чтобы избежать перенапряжения в шее, плечах и спине. При длительной работе на ноутбуке, отметил он, полезно использовать ортопедическое кресло с поддержкой поясницы и регулируемыми подлокотниками, а при необходимости — подставку под ноги.

«Упражнения и профилактика должны стать частью ежедневной рутины», — сказал Исмаилов. «Необходимо делать мягкую растяжку шейного отдела, плавные повороты головы, вправление плечевых зон и грудной клетки, а также укрепляющие упражнения для спины и мышц кора под контролем специалиста», — подытожил врач.

Ранее диетолог Карен Ансел рекомендовала для снижения уровня холестерина употреблять больше овощей и фруктов. По её словам, они оказывают положительный эффект, так как не содержат жиров, но при этом богаты клетчаткой.

В беседе с «Лентой.ру» он подчеркнул, что категорически не рекомендуется растирать больного спиртом или уксусом.

По его словам, спирт быстро всасывается через кожу и дыхательные пути, что может вызвать интоксикацию, судороги и даже угнетение дыхания. Кроме того, это может спровоцировать резкий спазм сосудов, из-за чего внутренняя температура не снизится, а наоборот, поднимется ещё выше.

Новиков также предостерегает от чрезмерного укутывания больного одеялами. Он объясняет, что создание «парника» может привести к тепловому удару, критическому обезвоживанию и сбоям в работе сердца и мозга.

Особенно опасно это для пожилых людей и маленьких детей, подчеркнул врач. Ещё одной ошибкой, по словам терапевта, является бесконтрольный приём жаропонижающих.

Он отметил, что превышение дозы парацетамола может стать причиной острой печёночной недостаточности. Комбинирование нескольких препаратов без необходимости может вызвать токсическое поражение печени или желудочно-кишечное кровотечение.

Александр Новиков также напомнил, что детям и подросткам категорически нельзя принимать аспирин при вирусной инфекции, так как это риск синдрома Рея — потенциально смертельного состояния с поражением печени и мозга. Такое мнение высказала врач и телеведущая Елена Малышева, призывая храпящих людей пройти обследование для выявления нарушений сна.