Стать донором крови и костного мозга.

В своей рекомендации, которую приводит издание Mirror, он предложил исключить из рациона некоторые из них. Ало объяснил, что эти продукты способствуют повышению уровня «плохого» холестерина, что может привести к закупорке артерий, сердечным приступам, инсультам, слабоумию, заболеваниям периферических артерий и почек.

«Продукт номер один в этом списке — сливочное масло, потому что это практически чистый насыщенный жир. Когда вы употребляете сливочное масло, уровень ЛПНП повышается, и ваши артерии закупориваются», — предупредил врач.

Помимо этого, он призвал отказаться от сыра, бекона, свиного сала, масла гхи, кокосового масла, жира для стейков и куриной кожи. Ранее терапевт и кардиолог Сергей Вечтомов рассказал о том, почему может возникать постоянная сухость во рту.

По его словам, этот симптом часто свидетельствует о заболеваниях эндокринной системы.

По его словам, издание Deia приводит такие данные. Аррьета отметил, что размещение зубной щётки в ванной комнате может быть небезопасным из-за повышенной влажности.

Влажная среда способствует размножению патогенов на щетинках. Риски увеличиваются, если после использования зубная щётка не была должным образом высушена.

Врач также указал на то, что хранение зубной щётки в герметичных контейнерах без вентиляции является ошибкой. Людям, которые не могут держать зубную щётку в сухом месте, Аррьета посоветовал следовать нескольким правилам.

Необходимо тщательно промывать щетинки, чтобы на них не оставалось пищи и пасты. Щётку следует хранить строго вертикально, чтобы с неё стекала вода.

Менять щётку нужно раз в три месяца, а также после каждого перенесённого инфекционного заболевания. Кроме того, Аррьета призвал не чистить зубы с чрезмерным давлением, так как в этом случае щетинки изнашиваются быстрее.

Ранее стоматолог Павел Лысенков разъяснил, почему зубы разрушаются даже при тщательном уходе. Одной из причин он назвал употребление большого количества простых углеводов.

Многие люди не измеряют давление или просто сбивают его таблеткой и не придают значения этому состоянию. Однако, по словам Умнова, если давление систематически повышено, необходимо обратиться к врачу, который назначит систему лекарств для приёма утром и вечером.

Доктор также предупредил, что употребление большого количества сладкой продукции может повредить сосуды изнутри. Он подчеркнул, что важно быть аккуратным и не злоупотреблять сладкими блюдами и лакомствами.

Особенно это актуально для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, поскольку это замедляет кровообращение, нарушает обмен веществ и повышает риск диабета, ожирения и высокого давления. Умнов указал, что ещё одной плохой привычкой является то, что люди часто не задумываются о содержании своего рациона.

Они могут есть всё подряд, не оценивая полезность продуктов. Могут употреблять котлеты с пюре, омлеты, булочки, запивая сладким компотом, но при этом не включать в рацион полезные крупы, свежие овощи и зелень.

Врач добавил, что курение вызывает спазм сосудов и образование бляшек. Человек может быть худым курильщиком и думать, что с ним всё в порядке, но на самом деле курение приводит к множеству проблем, от спазмов сосудов до гормональных сбоев.

То же самое, по словам Умнова, можно сказать и об алкоголе, поскольку его систематическое употребление всегда влечёт за собой нарушение сердечного ритма, обезвоживание и перепады давления. Привычка стрессовать, решать вопросы скандалами, конфликтовать и реагировать на всё раздражители резко, с криком, плачем и внутренним потрясением — это прямой удар по сосудам.

Такие люди чаще страдают бессонницей, что тоже провоцирует нарушение сердечного ритма, давления и подрывает нормальное функционирование организма. Если у человека систематически высокий пульс, не рекомендуется употреблять более одной чашки кофе в день, отметил Умнов.

Но врач-терапевт «СМ-Клиники» Шота Каландия утверждает, что это не всегда необходимо. По его мнению, лихорадка — это естественная защитная реакция иммунной системы.

Повышение температуры помогает организму активнее бороться с вирусами и бактериями, поэтому не всегда требуется немедленный приём жаропонижающих. При инфекции иммунная система вырабатывает пирогены, которые воздействуют на центр терморегуляции в мозге.

В таких условиях вирусам и бактериям сложнее размножаться, а иммунные клетки начинают работать активнее. Поэтому температуру до определённых значений не нужно снижать, если человек чувствует себя удовлетворительно.

У взрослых температуру ниже 38–38,5 °C обычно сбивать не нужно, отметил врач. С детьми ситуация сложнее, здесь важно ориентироваться на самочувствие, так как одни могут быть активны при 38,5 °C, а другие тяжело переносят 37,8 °C.

Особенно осторожно нужно относиться к детям с неврологическими заболеваниями, склонностью к фебрильным судорогам, тяжёлыми хроническими болезнями сердца или лёгких, подчеркнул Каландия. В таких случаях температуру можно стараться снижать раньше.

Шота Каландия отметил, что одна из самых распространённых ошибок — попытка любой ценой добиться 36,6 °C. При длительной высокой температуре и ухудшении состояния, а также при появлении тревожных симптомов нужно обязательно обращаться за медицинской помощью.

Фармацевт Торрун Говинд ранее оценил вероятность эпидемии хантавируса и отметил, что эта болезнь распространяется совсем не так, как COVID-19.