Стать донором крови и костного мозга.

Он подчеркнул, что агрессивная гигиена влагалища не защитит от инфекций, передающихся половым путём (ИППП), и нежелательной беременности, а только нарушит микрофлору. Поэтому специалист посоветовал сохранять спокойствие и следовать определённому плану.

При возможном контакте с ВИЧ Дмитрий Лубнин рекомендует как можно скорее, но не позднее 72 часов, обратиться в специализированный центр для постконтактной профилактики. Анализы на большинство ИППП врач советует сдавать через 7–10 дней после контакта, а на ВИЧ, сифилис и вирусные гепатиты — через 4–6 недель с повторным тестированием на ВИЧ через три месяца.

Если беременность нежелательна, Лубнин советует как можно быстрее принять средство для экстренной контрацепции, не ориентируясь на день менструального цикла, так как овуляция может смещаться. Появление зуда, жжения или необычных выделений на следующий день чаще связано не с ИППП, а с нарушением микрофлоры на фоне стресса, но при возникновении подобных симптомов специалист рекомендует обратиться к врачу.

Ранее Дмитрий Лубнин предупреждал об опасности анального секса, отмечая, что это травмоопасный вид контакта, во время которого резко повышается риск передачи ИППП.

Она рекомендует начать с увеличения физической активности. Ежедневная ходьба в комфортном темпе не менее 30–60 минут — это минимум, с которого стоит начать.

Если нет противопоказаний, полезны упражнения на пресс. Также врач рекомендует обратить внимание на йогу и пилатес, которые задействуют глубокие мышцы живота и учат правильно работать диафрагмой, что способствует нормализации перистальтики кишечника.

Кроме того, Мазько советует добавить в рацион минеральную воду с магнием. Магний расслабляет стенки кишечника и притягивает воду в просвет кишки, размягчая стул.

Однако перед употреблением такого напитка нужно выпустить газ из бутылки, чтобы избежать вздутия, которое может усугубить запор. Для решения проблемы запора также стоит увеличить употребление клетчатки.

В рационе должны появиться зелень, овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, такие как зелёная гречка, бурый рис, булгур или киноа, а также семена чиа, курага, киви, инжир и чернослив. Стимулировать перистальтику может помочь кофе, но употреблять его нужно с осторожностью.

Также важно нормализовать массу тела, режим сна и психическое состояние, поскольку депрессия, тревога и другие ментальные нарушения могут влиять на работу кишечника. Ранее Мазько предупреждала об угрожающих жизни последствиях запоров.

Она отметила, что одним из самых опасных последствий является увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Я. Мудрова, в беседе с «Лентой.

ру» подчеркнула, что мужское облысение — это распространённая проблема. По её словам, согласно популяционным наблюдениям, примерно каждый пятый мужчина европеоидной группы замечает первые признаки поредения волос к 20 годам.

К 30 годам проблема встречается у около 30 процентов мужчин, к 50 годам — у каждого второго, а к 70 годам может затрагивать до 80 процентов представителей мужского пола. Чаще всего, как отметила специалист, речь идёт об андрогенетической алопеции — облысении по мужскому типу.

При этом могут появляться залысины в области лба и висков, волосы начинают редеть на макушке или развиваются оба сценария одновременно.

Это разные состояния. Аллергия — это иммунный ответ на белок, в то время как учащённое сердцебиение, тревога и дискомфорт в желудке связаны со стимулирующим действием кофеина.

«При аллергии иммунная система по ошибке воспринимает определённые компоненты кофе как угрозу и запускает защитную реакцию. Чаще всего причина в белках, которые содержатся в кофейных зёрнах и довольно устойчивы к нагреванию, поэтому реакция возможна даже после обжарки.

А симптомы вроде учащённого сердцебиения, тревоги, дрожи в руках, бессонницы или повышения давления от кофеина связаны с его прямым стимулирующим действием, а не с работой иммунитета», — пояснил врач. По словам Умнова, причиной аллергии могут быть и другие факторы.

На зёрнах при хранении появляется плесень, которую могут не заметить в кофейне. Кроме того, зёрна бывают пропитаны пестицидами и химическими веществами, а в растворимом кофе содержатся ароматизаторы, стабилизаторы и заменители вроде цикория.

У людей, которые часто вдыхают пыль кофейных зёрен, могут развиться бронхиальная астма, аллергический ринит или контактный дерматит. Симптомы аллергии обычно появляются быстро — сразу после употребления кофе или спустя несколько часов.

К ним относятся зуд, покраснение, крапивница, отёки, резкий насморк, чихание, першение в горле, кашель, а также тошнота, рвота, спазмы и боль в животе. В редких случаях возможна анафилаксия с резким падением давления и отёком дыхательных путей — при таких симптомах нужно немедленно вызывать скорую.

Умнов отметил, что кофе может и не вызывать аллергию сам по себе, но способен усугублять течение уже имеющихся заболеваний — проблем с ЖКТ, атопического дерматита, бронхиальной астмы. При подозрении на аллергию следует обратиться к аллергологу, который назначит кожные пробы или анализ крови на специфические иммуноглобулины E.

При подтверждённом диагнозе главный шаг — полностью исключить кофе и содержащие его продукты, включая шоколад, некоторые сиропы и мороженое, а для снятия симптомов врач может назначить антигистаминные препараты. Кардиолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Валентина Байдина рассказала, что влияние кофе на организм зависит от умеренности его употребления.

Большое количество кофе — более двух-трех чашек в день — может вызвать скачок давления и ускорить пульс. Сочетание кофеина с курением на фоне стресса или бессонной ночи представляет особую опасность — это неизбежно приводит к резкому подъёму давления и тахикардии.