Стать донором крови и костного мозга.

В беседе с «Лентой.ру» он обратил внимание на четыре тревожных сигнала, которые часто игнорируются, но могут указывать на проблемы с сердцем.

Врач отметил, что дискомфорт в верхней части живота, такой как тошнота, чувство тяжести или боль, может быть связан с заболеваниями сердца. Эти симптомы иногда принимают за гастрит или несварение, однако важно учитывать, что дискомфорт в животе может усиливаться при физической нагрузке.

Демидик также подчеркнул, что громкий храп, особенно с апноэ (паузами в дыхании), может свидетельствовать о проблемах с сердцем. Это состояние приводит к кислородному голоданию организма, что вызывает резкие скачки артериального давления и увеличивает риск развития гипертонии, аритмии и сердечной недостаточности.

Ещё одним тревожным сигналом специалист назвал аномальную усталость. «Тревогу должна вызывать постоянная слабость, когда привычные нагрузки, такие как подъём по лестнице или прогулка до магазина, начинают казаться непосильными.

Это может свидетельствовать о том, что сердце не справляется с полноценным кровоснабжением организма», — предупредил Демидик. Наконец, врач отметил, что внезапные отёки и быстрый набор веса также могут быть признаками проблем с сердцем.

Ранее кардиолог Ася Эсембиева говорила о привычках, губительных для сердца, и предупреждала, что при гипертонии кофе может резко повышать артериальное давление.

Она перечислила «Ленте.ру» четыре неожиданные причины.

Врач отметила, что одной из частых причин вздутия является склонность к запорам. Когда стул нерегулярный, в нижних отделах ЖКТ накапливаются каловые массы, и газам становится сложнее выходить.

Ещё одной неочевидной причиной вздутия, по словам Головчанской, могут быть перенесённые кишечные инфекции. «После инфекционного гастроэнтерита в кишечнике иногда меняется баланс микрофлоры, увеличивается количество бактерий, которые активнее образуют газы», — объяснила она.

Врач также подчеркнула, что долгое сидение может ухудшить самочувствие и усилить ощущение вздутия. Неподвижная поза способствует скоплению газов в левых отделах кишечника.

Кроме того, по словам Головчанской, вздутие может возникать при приёме некоторых лекарств. Например, антибиотики могут временно повышать вероятность развития этой проблемы из-за влияния на кишечную флору.

Такой же эффект у некоторых пациентов появляется после приёма сахароснижающего препарата метформина. Ранее гастроэнтеролог Виктория Степанова сообщила, что все виды капусты могут приводить к скоплению газов в животе.

Постоянный приём некоторых препаратов может привести к тому, что они встраиваются в структуру зуба и проникают в эмаль, изменяя её цвет. Это нарушает работу слюнных желёз, вызывая сухость во рту.

В результате создаются условия для развития бактерий и кариеса. Жевательный аспирин, ингаляторы от астмы, сладкие сиропы от кашля, жевательные витамины, содержащие сахар и лимонную кислоту, — всё это примеры лекарств, которые могут разрушать эмаль в контакте.

«По воздействию на зубы лекарства делятся на три типа: разрушающие эмаль (тетрациклин и его аналоги, препараты железа), вызывающие сухость во рту (гормональные, антигистаминные, мочегонные, антидепрессанты, средства от аллергии и для похудения) и приводящие к кариесу из-за формы выпуска (сиропы, пастилки, леденцы, шипучие формы)», — уточнил специалист.

В интервью «Ленте.ру» она подчеркнула, что в этот период эпидермису нужна не столько новизна, сколько стабильная поддержка.

«Летний уход строится на дисциплине, а не на сложных ритуалах. Защита, мягкое очищение и водный баланс работают в связке», — пояснила специалист.

По её словам, защита от ультрафиолета необходима не только для профилактики ожогов, но и для борьбы с фотостарением. Солнечные лучи типа А проникают в глубокие слои дермы и разрушают коллаген, отвечающий за упругость кожи.

Шухман рекомендует каждое утро наносить средство с SPF 30–50, даже в пасмурную погоду, и обновлять слой каждые два часа при нахождении на улице. На упаковке стоит искать пометку «широкий спектр» — она гарантирует защиту от лучей UVA и UVB.

Косметолог также отметила важность мягкого очищения и сохранения липидного барьера. Жара провоцирует активное потоотделение и выработку себума, но агрессивное умывание лишь усиливает сухость и раздражение.

Врач советует использовать гели или пенки с нейтральным pH 5,5, а после контакта с морской или хлорированной водой обязательно наносить увлажняющее средство. Дерматовенеролог напомнила, что кожа обезвоживается не только снаружи, поэтому важно восполнять жидкость изнутри.

Следует пить 1,5–2 литра чистой воды ежедневно и добавлять в рацион томаты, листовую зелень и сезонные ягоды. Они богаты антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, образующиеся под действием солнца и стресса и ускоряющие увядание тканей.

Среди типичных ошибок Шухман выделила полный отказ от увлажнения, использование скрабов с крупными частицами после загара и нанесение эфирных масел и кислот перед выходом на солнце. Она объяснила, что обезвоженная кожа начинает компенсировать потерю воды усиленной выработкой сала, что ведёт к закупорке пор и воспалениям.

Микротравмы после скрабов в сочетании с ультрафиолетом провоцируют гиперпигментацию, а фототоксичные вещества могут вызвать химические ожоги. Врач посоветовала адаптировать уход: заменить плотные питательные кремы на эмульсии, флюиды или гелевые текстуры с гиалуроновой кислотой, ниацинамидом, пантенолом и церамидами.

Ретинол и высокие концентрации кислот лучше отложить на вечер, а днём наносить защиту за пятнадцать минут до выхода, давая средству впитаться перед макияжем.