Стать донором крови и костного мозга.

В разговоре с «Лентой.ру» она назвала причины этого явления.

Гинеколог отметила, что в первые недели после родов женский организм восстанавливается: ткани родовых путей постепенно заживают. Если во время родов были повреждены ткани промежности, после заживления могут остаться рубцы, которые плохо растягиваются и вызывают ощущение натяжения при проникновении.

Врач предупредила, что болезненный дискомфорт может сохраняться даже после снятия или рассасывания швов, когда ткани выглядят зажившими. «В послеродовом периоде важно дать организму время на восстановление.

Слишком раннее возобновление половой жизни может сопровождаться болью и повышать риск осложнений», — подчеркнула Фисюк. Ещё одной распространённой причиной дискомфорта во время секса доктор назвала гормональную перестройку, из-за которой слизистая влагалища становится сухой.

При недостатке естественной смазки трение во время полового акта усиливается, на слизистой могут появляться микроповреждения. Кроме того, по словам Фисюк, после родов мышцы тазового дна могут работать иначе.

У некоторых женщин они становятся чрезмерно напряжёнными во время проникновения, что вызывает мышечные спазмы и болезненные ощущения.

Они подчеркнули, что сокращение потребления спиртного может быть полезным для здоровья, даже если человек не готов полностью отказаться от алкоголя. Строугер указала, что при снижении потребляемой дозы у человека может нормализоваться артериальное давление и улучшиться функция печени.

Гордон добавила, что допустимой нормой считается не более одной стандартной порции алкоголя в день для женщин и двух для мужчин. Однако, по её мнению, эти ограничения завышены.

«В конечном счёте самый здоровый подход — свести потребление к минимуму, поскольку не существует полностью безопасного уровня употребления алкоголя», — подчеркнула врач. Чтобы пить меньше, специалисты советуют отслеживать количество выпитого, устанавливать личные ограничения и искать альтернативные способы справляться со стрессом или скукой.

Например, можно чаще гулять, находить новые увлечения или выбирать безалкогольные напитки в компании друзей. Ранее нарколог Андрей Тюрин отметил, что даже небольшие дозы спиртного при частом употреблении могут формировать алкогольную зависимость.

Он также подчеркнул, что в любых объёмах алкоголь вредит здоровью.

Специалист отметил, что женщины сталкиваются с этой проблемой примерно в пять раз чаще мужчин. Это объясняется анатомическими особенностями женского таза, которые приводят к повышенной нагрузке на копчик в положении сидя.

Платонов подчеркнул, что недостаточная сила ягодичных мышц может усиливать боль. «Есть данные, которые говорят о том, что дисфункция этих мышц ведёт к тому, что копчик теряет стабилизацию, становится ещё более уязвимым в своём положении и начинает болеть чаще», — рассказал врач.

Он добавил, что некоторым женщинам для избавления от боли в копчике необходимо тренировать ягодичные мышцы. Ранее гастроэнтеролог Нурия Дианова сообщила, что правильное питание может продлить жизнь на 25–40%.

По её словам, пища, которую употребляет человек, особенно сильно влияет на состояние здоровья в пожилом возрасте.

Он подчеркнул, что состав лекарств зависит от страны назначения и наличия хронических заболеваний у путешественника. Перед поездкой рекомендуется посетить врача и получить рецепт на необходимые препараты.

Важно, чтобы в рецепте были указаны международные названия лекарств, так как торговые наименования могут различаться в разных странах, и не всегда их легко найти. Кроме того, Энао отметил, что в поездках могут пригодиться обезболивающие и жаропонижающие средства, бинты, антисептики, растворы для пероральной регидратации и антигистаминные препараты.

Врач считает, что различные БАДы, травы и пребиотики неэффективны, поэтому брать их с собой необязательно. «Храните лекарства в оригинальных упаковках с этикетками, перевозите их в ручной клади, а не в багаже», — заключил Энао.

Ранее заведующая терапевтическим отделением Юсуповской больницы Элина Аранович предупредила, что усталость после отпуска может быть признаком проблем со здоровьем. Она отметила, что упадок сил после отдыха иногда свидетельствует о депрессии, эмоциональном выгорании или хроническом заболевании.