Стать донором крови и костного мозга.

Движение способствует улучшению кровообращения в мышцах и суставах, уменьшает боль и дискомфорт в теле, а также благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кумбс рекомендует совершать ежедневную десятиминутную прогулку.

При этом он отмечает, что даже пять минут ходьбы могут быть полезными для новичков. Профессор советует постепенно увеличивать нагрузку до 30 минут в день.

Тем, кому легко гулять по полчаса, он рекомендует попробовать интервальную ходьбу, где быстрый темп чередуется с медленным. «Пройдите быстрым шагом от одного фонарного столба до следующего, а затем неспеша идите от второго к третьему», — советует Кумбс.

Ранее американский профессор медицины Кристофер Скиаманна утверждал, что короткие тренировки по четыре минуты способствуют улучшению состояния здоровья и потенциально увеличивают продолжительность жизни. По его словам, первые минуты упражнений приносят максимальную пользу.

Это может привести к воспалительному процессу. Повреждение барабанной перепонки чревато ухудшением слуха.

Если насекомое попало в ухо, нужно сохранять спокойствие и попытаться извлечь его самостоятельно. Если насекомое небольшое, можно попробовать «выманить» его на свет.

Для этого следует выпрямить наружный слуховой проход: взрослому нужно оттянуть ушную раковину назад и вверх, а ребёнку до семи лет — назад и вниз, после чего посветить в ухо фонариком. Есть вероятность, что насекомое выползет на свет.

Если насекомое крупное, следует лечь на бок, противоположный «пострадавшему» уху, и закапать в слуховой проход три-четыре капли вазелинового масла, чтобы перекрыть доступ к кислороду. В таком положении нужно полежать четыре-пять минут, затем сесть и наклонить голову так, чтобы ухо с насекомым оказалось у плеча.

Если насекомое небольшого размера, оно может выйти наружу вместе с маслом. В случае если оно осталось в ухе, необходимо обратиться к врачу-оториноларингологу для его извлечения.

Марина Евсикова предупредила, что использовать подручные средства, например, ватные палочки, для извлечения насекомого не следует. Подобные действия могут привести к травмированию кожи слухового прохода или барабанной перепонки, а также к проталкиванию насекомого глубже в узкую костную часть слухового канала.

Кроме того, существует риск удалить лишь фрагмент насекомого, что увеличит вероятность инфицирования окружающих тканей.

Об этом пишет издание El Tiempo. Среди первых проявлений болезни медики выделяют головные боли, проблемы со зрением, нарушение равновесия и координации движений.

Также могут возникать трудности с речью, слабость, потеря силы в конечностях, тошнота и рвота. У некоторых людей наблюдаются изменения в поведении, ухудшение концентрации внимания и эпизоды спутанности сознания, отмечают специалисты.

Симптомы зависят от того, в какой части головного мозга находится злокачественное новообразование, поясняют врачи. Они подчёркивают, что перечисленные признаки не всегда указывают на опухоль головного мозга.

Однако если они постоянны, усиливаются со временем или появляются внезапно, необходимо обратиться к врачу. Ранее онколог Иржи Кубеш назвал мужчинам неочевидные симптомы рака простаты.

Одним из них врач назвал изменения в процессе мочеиспускания.

Первым вопросом доктор предложил поинтересоваться, были ли в семейной истории случаи рака простаты. Он пояснил, что на ранних стадиях этот вид рака протекает без симптомов, поэтому важно знать уровень своего риска.

Кроме того, Кубеш призвал спросить о любых изменениях в процессе мочеиспускания, о наличии крови в моче и о дате последнего посещения терапевта. По словам специалиста, мужчинам трудно говорить о проблемах со здоровьем, многие откладывают визит к врачу даже при наличии симптомов.

Поэтому такие вопросы могут мягко подтолкнуть человека пройти обследование. Ранее Кубеш отмечал, что рак предстательной железы легко спутать с возрастными изменениями.

По его мнению, это одна из причин, по которой пациенты могут узнавать о заболевании только на поздней стадии.