Стать донором крови и костного мозга.

В беседе с «Лентой.ру» она назвала основные причины вздутия.

По словам Екатерины Кашух, газированная вода, включая столовую минеральную без сахара, может провоцировать вздутие. Пузырьки углекислого газа в желудочно-кишечном тракте создают избыточное давление.

Газ не всасывается полностью через стенки органов и продвигается по кишечнику до прямой кишки. Это редко проходит без симптомов и часто сопровождается ощущением переполненности.

Особенно вредны, по мнению врача, сладкие газированные напитки с сахарозаменителями. Некоторые из них, например, сорбитол или эритрит, не расщепляются в тонкой кишке, а попадают в толстую, где перерабатываются бактериями с выделением газа.

Аналогичный механизм, как отметила Кашух, наблюдается при чрезмерном использовании жевательной резинки и у курящих людей. Микрозаглатывание воздуха при жевании резинки или затяжке приводит к накоплению воздуха в желудке.

Ежедневное жевание резинки или курение могут привести к значительному объёму проглоченного воздуха. Кроме того, дискомфорт в животе может вызвать пиво.

Даже одна банка пенного напитка может привести к растяжению кишечной стенки. При ежедневном употреблении вздутие может стать хроническим.

Он отметил, что на высоте алкоголь особенно сильно влияет на сердечно-сосудистую систему. Сначала сосуды расширяются, а затем происходит их резкий спазм, что провоцирует учащение пульса.

У человека с гипертонией, аритмией или склонностью к скачкам давления это может вызвать тахикардию или гипертонический криз. Тюрин также подчеркнул, что из-за недостатка кислорода в самолёте этанол быстрее всасывается в кровь.

В результате человек может опьянеть после одного бокала так же, как после трёх, выпитых на земле. Кроме того, алкоголь провоцирует обезвоживание, а длительное сидение в неподвижной позе в самолёте увеличивает риск развития тромбоза.

Ранее психиатр-нарколог Рафаэль Хакимзанов высказывался о минусах секса в состоянии алкогольного опьянения. Он отметил, что под воздействием спиртного чувствительность снижается, что иногда приводит к задержке семяизвержения.

Однако, по её словам, ситуация обычно сложнее. Она рассказала о методах борьбы с хроническим истощением.

Гончарова подчеркнула, что многие сталкиваются с хроническим истощением психологической автономии, которое называют синдромом «загнанной лошади». Этот синдром можно распознать по ряду симптомов: эмоциональная опустошённость, потеря связи с собственными желаниями, постоянное напряжение и чувство вины за отдых.

Психолог отметила, что этот недуг чаще встречается у офисных работников, родителей маленьких детей, руководителей среднего звена и перфекционистов. Гончарова рекомендует выполнять несколько действий для выхода из этого состояния.

В частности, она советует работать только в рабочие часы и раз в неделю задавать себе вопрос: «Что сейчас я делаю только потому, что боюсь кого-то подвести?» После этого она предлагает отказаться от одного такого дела.

Также психолог советует различать истощение и лень, где истощение — это «не могу, даже если очень надо». «Этот синдром — не диагноз, а сигнал.

Причём сигнал не слабости, а того, что долгое время вы работали на пределе. И первое лекарство — разрешить себе быть неэффективным хотя бы час в день», — добавила Гончарова.

Ранее психолог Дженни Саттон поделилась советами о том, как сохранить отношения в совместном отпуске. Она рекомендовала парам после возвращения домой уделять по 10 минут в день общению.

Это особенно привлекает тех, кто не желает или не имеет возможности заниматься лечебной физкультурой, обращаться к специалистам или проходить длительные курсы лечения. Однако, по словам медика, корректор не лечит причину сутулости.

По мнению Дмитрия Макарова, осанка зависит не только от положения плеч, но и от состояния мышц кора, шеи, таза, стоп, привычек движения и позвоночника в целом. Корсеты лишь тянут плечи назад, но не учат тело держать правильное положение самостоятельно.

Врач подчеркнул, что корректор может быть полезен только в составе комплексной терапии или для профилактики при определённых показаниях и исключительно по назначению врача. Например, при начальных степенях сколиоза, кифоза, лордоза, при болях в грудном и шейном отделах позвоночника, вызванных длительной статической нагрузкой, а также при остеопорозе.

Ранее врач-физиолог Мэтью Уэлч предложил альтернативный способ сделать прогулку полезнее для здоровья. Специалист посоветовал практиковать рюкинг — ходьбу с утяжелённым рюкзаком.

Такой подход, по его словам, помогает превратить обычную прогулку в сочетание кардионагрузки и силовой работы, что полезно для сердца, мышц и осанки.