Стать донором крови и костного мозга.

Она отметила, что здоровый образ жизни — это главная мера профилактики. Врач подчеркнула, что правильное питание играет ключевую роль в этом.

Ежедневный рацион должен содержать около 24–40 граммов клетчатки и 1,5–2 литра воды. Это поможет сделать стул мягким и регулярным, а дефекацию — лёгкой и безболезненной.

Кроме того, Анна Моисеева обратила внимание на важность налаживания режима сна. Она пояснила, что регулярный недосып и частые пробуждения среди ночи могут привести к нарушению сосудистого тонуса.

Это, в свою очередь, повышает риск застоя крови и обострения геморроя. Доктор также отметила пользу физической активности в профилактике заболевания.

В идеале, по словам Моисеевой, дефекация должна происходить один раз в день. Кроме того, врач рекомендует не задерживаться на унитазе дольше трёх минут.

«Длительное сидение в туалете вызывает застой крови в малом тазу, повышает внутрибрюшное давление и усиливает выпадение геморроидальных узлов. Поэтому никаких телефонов.

Лучше почитайте состав освежителя воздуха», — заключила она. Ранее гастроэнтеролог Ангада Дхиллон призывал есть больше клетчатки для снижения риска развития рака кишечника.

Врач отметил, что в состоянии стресса многие люди бессознательно стискивают зубы или скрипят ими. Это приводит к постоянному напряжению мышц и суставов челюсти, что может вызвать серьёзные проблемы в будущем.

Со временем из-за такого напряжения могут развиться тяжёлые последствия для суставов и возникнуть сильные хронические боли, которые распространяются на уши, виски, шею и спину. Амини сообщил, что исследование показало: среди людей с заболеваниями ВНЧС 34 процента задумывались о самоубийстве.

Специалист подчеркнул, что с этой проблемой чаще сталкиваются молодые женщины. Ежемесячно к нему обращаются около 80 пациенток с жалобами на боль, связанную с нарушением работы височно-нижнечелюстного сустава.

Причины, по которым заболевание чаще затрагивает именно молодых женщин, пока не выяснены. Амини также отметил, что универсального способа лечения не существует.

Для облегчения симптомов могут применяться различные методы, например, инъекции ботулотоксина. Они помогают расслабить чрезмерно напряжённые жевательные мышцы и уменьшить боль.

Ранее врач-стоматолог, ортодонт Андрей Жук опроверг распространённое заблуждение о вреде сахара для зубов. По его словам, опасность представляет не столько сам сахар, сколько частота его употребления.

В беседе с «360.ru» он назвал причины развития этой опасной патологии.

По его словам, одной из главных причин является рост заболеваемости сахарным диабетом второго типа. Из-за избытка глюкозы в крови повреждается внутренняя оболочка сосудов, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек и нарушению кровоснабжения мозга.

«Как только эндотелий сосудов изнутри повреждается, тут же на месте повреждений начинает формироваться атеросклеротическая бляшка», — пояснил Хорошев. Кроме того, по словам врача, риск сосудистых катастроф увеличивают избыточная масса тела и связанные с ней нарушения сердечного ритма.

Хронический стресс и употребление алкоголя также усугубляют ситуацию, негативно влияя на работу сердечно-сосудистой системы и способствуя развитию опасных осложнений. Хорошев подчеркнул, что большинство факторов риска поддаются контролю.

Для профилактики инсульта важно с детства формировать здоровые привычки, регулярно заниматься физической активностью, следить за уровнем сахара и холестерина, контролировать артериальное давление, поддерживать нормальный вес и своевременно проходить медицинские обследования. Ранее врач-кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Поскакалова рассказала об опасности сгущения крови летом.

Она отметила, что обезвоживание в жару может привести к образованию тромбов, которые способны спровоцировать инсульт.

Об этом он сообщил в своём Telegram-канале. Врач рассказал о результатах исследования, которое проводилось в США и длилось 10 лет.

В ходе исследования выяснилось, что у мужчин, которые пили кофе только утром, снижался риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. В то же время у тех, кто употреблял этот напиток вечером, вероятность летального исхода по этой причине возрастала.

«Вечерний и в течение дня режим потребления кофе повышает риск заболеваний сосудов, а значит, и эректильной дисфункции», — отметил Лубенников. Врач напомнил, что безопасным считается употребление не более 400 миллиграммов кофеина в сутки, что примерно равно двум чашкам капучино объёмом 300 миллилитров.

При этом, по словам специалиста, пить кофе следует строго до 12:00. Ранее гастроэнтеролог Виктория Степанова предупредила о вреде кофе для здоровья в жару.

Она объяснила, что при высоких температурах за окном этот напиток увеличивает нагрузку на сердце.