Стать донором крови и костного мозга.

Об этом рассказала врач-онколог медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова в разговоре с «Лентой.ру».

Чтобы стать донором крови, нужно обратиться в ближайший центр переливания крови, взяв с собой паспорт и СНИЛС. Перед забором крови донор должен сдать необходимые анализы, например, на гепатиты B и C, сифилис и ВИЧ.

Это нужно, чтобы убедиться, что кровь безопасна и не станет источником заражения инфекционными заболеваниями. После сдачи анализов в тот же день проводится процедура: кровь забирается из вены человека и помещается в специальный контейнер.

Вся манипуляция, вместе с забором анализов, длится примерно 30–40 минут. По окончании процедуры донор отдыхает 10–15 минут, после чего может возвращаться к повседневным делам.

За несколько дней до процедуры врачи начинают вводить донору препарат, стимулирующий гемопоэз — образование новых кровяных клеток. Благодаря этому стволовые клетки поступают в общий кровоток.

Приём этого лекарства может сопровождаться головной и мышечной болью, тошнотой, однако эти симптомы обычно проходят самостоятельно спустя несколько дней. Во время процедуры забора костного мозга у донора берут кровь из вены одной руки с использованием специального устройства, через которое извлекаются стволовые клетки.

После этого кровь возвращается обратно в кровоток человека через вену на другой руке. Процедура длится примерно четыре-пять часов, и после небольшого отдыха донор может возвращаться к повседневным занятиям.

Доктор подчеркнула, что донорство крови и костного мозга абсолютно безопасно для здоровья, тем не менее перед процедурами важно обсудить возможные противопоказания с лечащим врачом.

После употребления спиртных напитков в головном мозге накапливается большое количество токсичных веществ, которые наносят вред нейронам и вызывают разрушительные изменения на клеточном уровне. Если такое отравление становится регулярным, поражаются различные отделы головного мозга, нарушается высшая нервная деятельность и страдает психическое здоровье.

Одним из распространённых последствий является алкогольная энцефалопатия — заболевание, при котором происходит разрушение и массовая гибель нервных клеток. Кроме того, алкогольная интоксикация может привести к дефициту витамина В1, что провоцирует синдром Вернике-Корсакова.

Это состояние характеризуется нарушением зрения, спутанностью сознания, шаткой походкой и без лечения может привести к смерти. Клименко также отметила, что у алкоголя есть и другие побочные эффекты.

Регулярное употребление может вызвать бессонницу, ухудшение депрессии, негативно влияет на внешность и косвенно способствует появлению лишнего веса. Ранее Андрей Тюрин, нарколог, рассказал о «правиле двух стаканов», которое помогает избежать похмелья.

По его словам, чтобы хорошо себя чувствовать после употребления алкоголя, нужно во время застолья пить обычную воду перед каждым тостом.

Врач отметил, что результаты последних исследований подтверждают: у мужчин, которые спят меньше семи-восьми часов в сутки и часто просыпаются по ночам, наблюдается более низкий уровень гормона тестостерона. Якупов заявил, что если мужчина спит недостаточно, уровень тестостерона падает, а уровень кортизола — гормона стресса — резко возрастает.

«На этом фоне развиваются проблемы с потенцией», — подчеркнул специалист. По его словам, тестостерон преимущественно вырабатывается во время фазы глубокого сна, и за ночь человек должен пройти четыре-пять циклов, каждый из которых включает этот этап.

Если этого не происходит, уровень тестостерона начинает снижаться. Врач также отметил, что согласно исследованиям, даже одна неделя сна менее пяти часов в сутки способна снизить уровень тестостерона на 10–15 процентов.

Кроме того, недостаток сна провоцирует метаболический сбой и ожирение из-за нарушенного контроля аппетита и повышенного уровня стрессовых гормонов, что усиливает проблемы с потенцией. «В итоге мужчина попадает в ситуацию, где недосып, стресс и гормональный дисбаланс усиливают друг друга.

А это прямой путь к эректильной дисфункции», — предупредил специалист. Ранее диетолог Ренато Лобо советовал мужчинам включать в рацион яйца, шпинат, лосось и тунец, так как эти продукты повышают уровень тестостерона.

Он отметил, что для возвращения к привычному образу жизни в первую очередь нужно нормализовать режим сна, поскольку его нарушение может привести не только к бессоннице, но и повысить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и болезней органов пищеварения. Кроме того, сбитый режим сна может негативно влиять на концентрацию внимания и память.

Для восстановления режима врач посоветовал постепенно корректировать время засыпания и утреннего подъёма, ежедневно передвигая его на 15–30 минут. Это нужно делать до тех пор, пока не удастся установить подходящий график, при котором разница во времени пробуждения между рабочим и выходным днём будет составлять не более двух часов.

Панков также подчеркнул, что за час до сна следует по возможности откладывать дела, которые вызывают стресс, и прекращать использование гаджетов. Кроме того, по словам врача, восстановить режим помогут сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки.

Для хорошего эмоционального состояния после праздников необходимо ежедневно делать то, что приносит радость, например, общаться с близкими, слушать музыку или заниматься каким-либо хобби. Ранее старший научный сотрудник по изучению поведения во сне в корпорации RAND Венди Троксэл заявила, что для устранения бессонницы важно спать в комфортных условиях.

Она считает, что правильно подобранная подушка может значительно улучшить качество сна.

А. Н.

Бакулева и президент Лиги здоровья нации академик РАН Лео Бокерия. Эту информацию распространило агентство ТАСС.

Медик объяснил, что это связано с увеличением доступности медицинской помощи для населения. Бокерия отметил, что поликлиники постоянно переполнены людьми, которые приходят на консультации.

Также специалист подчеркнул, что за последние годы увеличилась продолжительность жизни россиян. Это произошло благодаря тому, что в стране удалось справиться с инфекциями, которые ранее уносили десятки тысяч жизней.

Кроме того, в России достигнут высокий уровень диагностики благодаря современному оборудованию. Ещё один важный фактор — накопленный российскими врачами огромный опыт хирургического лечения пациентов с пороками сердца.

Ранее жителей России предупредили о риске синдрома «праздничного сердца». Это состояние характеризуется нарушениями ритма и проводимости сердца, резкими скачками артериального давления, одышкой, головной болью, дискомфортом в области сердца и отёками.

Также существует вероятность внутрисердечного тромбоза.