Стать донором крови и костного мозга.

Он подчеркнул, что агрессивная гигиена влагалища не защитит от инфекций, передающихся половым путём (ИППП), и нежелательной беременности, а только нарушит микрофлору. Поэтому специалист посоветовал сохранять спокойствие и следовать определённому плану.

При возможном контакте с ВИЧ Дмитрий Лубнин рекомендует как можно скорее, но не позднее 72 часов, обратиться в специализированный центр для постконтактной профилактики. Анализы на большинство ИППП врач советует сдавать через 7–10 дней после контакта, а на ВИЧ, сифилис и вирусные гепатиты — через 4–6 недель с повторным тестированием на ВИЧ через три месяца.

Если беременность нежелательна, Лубнин советует как можно быстрее принять средство для экстренной контрацепции, не ориентируясь на день менструального цикла, так как овуляция может смещаться. Появление зуда, жжения или необычных выделений на следующий день чаще связано не с ИППП, а с нарушением микрофлоры на фоне стресса, но при возникновении подобных симптомов специалист рекомендует обратиться к врачу.

Ранее Дмитрий Лубнин предупреждал об опасности анального секса, отмечая, что это травмоопасный вид контакта, во время которого резко повышается риск передачи ИППП.

В своём Telegram-канале она описала симптомы этого состояния. По её словам, проявления аллергии обычно возникают в течение первых 30 минут после полового акта.

Доктор отмечает, что заподозрить аллергию можно по таким признакам, как жжение, зуд, отёчность вульвы и влагалища. Кроме местных симптомов, существуют и системные, продолжила Илюхина.

Среди них она выделила крапивницу, заложенность носа, чихание, а в тяжёлых случаях — отёк гортани и снижение артериального давления. «И есть один ключевой признак: всё это полностью исчезает, если использовать презерватив», — добавила она.

Ранее сексолог Кортни Бойер высказалась о пользе засосов. По её мнению, они могут разнообразить сексуальную жизнь.

Она рекомендует начать с увеличения физической активности. Ежедневная ходьба в комфортном темпе не менее 30–60 минут — это минимум, с которого стоит начать.

Если нет противопоказаний, полезны упражнения на пресс. Также врач рекомендует обратить внимание на йогу и пилатес, которые задействуют глубокие мышцы живота и учат правильно работать диафрагмой, что способствует нормализации перистальтики кишечника.

Кроме того, Мазько советует добавить в рацион минеральную воду с магнием. Магний расслабляет стенки кишечника и притягивает воду в просвет кишки, размягчая стул.

Однако перед употреблением такого напитка нужно выпустить газ из бутылки, чтобы избежать вздутия, которое может усугубить запор. Для решения проблемы запора также стоит увеличить употребление клетчатки.

В рационе должны появиться зелень, овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, такие как зелёная гречка, бурый рис, булгур или киноа, а также семена чиа, курага, киви, инжир и чернослив. Стимулировать перистальтику может помочь кофе, но употреблять его нужно с осторожностью.

Также важно нормализовать массу тела, режим сна и психическое состояние, поскольку депрессия, тревога и другие ментальные нарушения могут влиять на работу кишечника. Ранее Мазько предупреждала об угрожающих жизни последствиях запоров.

Она отметила, что одним из самых опасных последствий является увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Я. Мудрова, в беседе с «Лентой.

ру» подчеркнула, что мужское облысение — это распространённая проблема. По её словам, согласно популяционным наблюдениям, примерно каждый пятый мужчина европеоидной группы замечает первые признаки поредения волос к 20 годам.

К 30 годам проблема встречается у около 30 процентов мужчин, к 50 годам — у каждого второго, а к 70 годам может затрагивать до 80 процентов представителей мужского пола. Чаще всего, как отметила специалист, речь идёт об андрогенетической алопеции — облысении по мужскому типу.

При этом могут появляться залысины в области лба и висков, волосы начинают редеть на макушке или развиваются оба сценария одновременно.