Стать донором крови и костного мозга.

Врач подчеркнул, что люди, злоупотребляющие алкоголем, подвержены сразу нескольким опасным заболеваниям. У них, по словам Гаглошвили, значительно возрастает риск развития мерцательной аритмии, сердечной недостаточности и гипертонии.

Более того, в определённых обстоятельствах у таких людей может случиться инфаркт миокарда, предупредил специалист. Гаглошвили призвал отказаться от убеждения о том, что у тех, кто злоупотребляет спиртным, чистые сосуды.

В заключение врач посоветовал беречь сердце и напомнил, что безопасной дозы спиртного не существует. Ранее кардиолог Андрей Пронин делился советами о том, как защитить сосуды без лекарств.

Он рекомендовал придерживаться средиземноморской диеты.

Сначала, как отметила Антонова, нужно охладить кожу, например, принять прохладный душ. Горячая вода только ухудшит состояние.

Затем следует нанести на поражённые участки увлажняющий крем или гель с алоэ вера, чтобы успокоить кожу, подчеркнула доктор. Также дерматолог рекомендовала пить больше воды, чтобы не допустить обезвоживания.

Необходимо избегать солнечных лучей, пока кожа восстанавливается. При выходе на улицу важно использовать солнцезащитный крем с высоким SPF, — такой совет дала врач.

Если обожжённая кожа болит, можно принять безрецептурное противовоспалительное средство, например, ибупрофен или парацетамол, добавила Антонова. В заключение врач призвала не прокалывать волдыри, чтобы не занести инфекцию, и обратиться к врачу при серьёзном ожоге.

Ранее дерматолог Полина Ражева предупредила, что повышенная потливость может быть симптомом опасных заболеваний. Среди основных причин гипергидроза она назвала эндокринные нарушения.

Учёный, профессор Гарвардского университета Дэвид Синклер, в беседе с изданием Yahoo Health подчеркнул, что сидячий образ жизни представляет собой серьёзную угрозу для молодости и общего благополучия. Гленн отмечает, что привычка проводить много времени без движения незаметно ускоряет старение не только тела, но и мозга, а также лица.

Синклер добавил, что исследования показали: малоподвижный образ жизни приводит к снижению притока крови к мозгу и инсулинорезистентности. Кроме того, такая привычка увеличивает риск возникновения когнитивных проблем.

Чтобы избежать этих рисков, не обязательно ходить в спортзал, считает Синклер. Достаточно каждый день гулять и делать активные перерывы в работе в течение дня.

Ранее диетолог Кейтлин Бил назвала напитки, способствующие долголетию, среди которых оказался кефир.

По его словам, когда человек ленится, у него снижается уровень кортизола — гормона стресса, который подавляет важные функции организма, включая активацию генов, необходимых для созревания иммунных клеток в лимфоузлах. При постоянном стрессе люди становятся более восприимчивыми к вирусам, у них медленнее заживают раны и дольше идёт восстановление после болезней.

Литвинов пояснил, что в состоянии глубокого отдыха уровень кортизола снижается до физиологической нормы, а иммунная система активизирует ранее подавленные гены и активно производит антитела. «Кроме того, снижение этого гормона позволяет защитным клеткам активнее распознавать вирусы и бактерии и быстрее начинать бороться с ними», — уточнил он.

Литвинов добавил, что люди, которые позволяют себе лениться, не только реже болеют, но и быстрее выздоравливают. Ранее психолог Диана Гончарова рассказала о способах борьбы с хроническим истощением.

Она отметила, что распознать этот синдром можно по таким симптомам, как эмоциональная пустота, потеря связи с собственными желаниями, постоянное напряжение и чувство вины за отдых.