Стать донором крови и костного мозга.

Об этом рассказала врач-онколог медицинской компании «СберЗдоровье» Суна Исакова в разговоре с «Лентой.ру».

Чтобы стать донором крови, нужно обратиться в ближайший центр переливания крови, взяв с собой паспорт и СНИЛС. Перед забором крови донор должен сдать необходимые анализы, например, на гепатиты B и C, сифилис и ВИЧ.

Это нужно, чтобы убедиться, что кровь безопасна и не станет источником заражения инфекционными заболеваниями. После сдачи анализов в тот же день проводится процедура: кровь забирается из вены человека и помещается в специальный контейнер.

Вся манипуляция, вместе с забором анализов, длится примерно 30–40 минут. По окончании процедуры донор отдыхает 10–15 минут, после чего может возвращаться к повседневным делам.

За несколько дней до процедуры врачи начинают вводить донору препарат, стимулирующий гемопоэз — образование новых кровяных клеток. Благодаря этому стволовые клетки поступают в общий кровоток.

Приём этого лекарства может сопровождаться головной и мышечной болью, тошнотой, однако эти симптомы обычно проходят самостоятельно спустя несколько дней. Во время процедуры забора костного мозга у донора берут кровь из вены одной руки с использованием специального устройства, через которое извлекаются стволовые клетки.

После этого кровь возвращается обратно в кровоток человека через вену на другой руке. Процедура длится примерно четыре-пять часов, и после небольшого отдыха донор может возвращаться к повседневным занятиям.

Доктор подчеркнула, что донорство крови и костного мозга абсолютно безопасно для здоровья, тем не менее перед процедурами важно обсудить возможные противопоказания с лечащим врачом.

Она отметила, что универсального ответа на этот вопрос нет. По её словам, утренний душ помогает проснуться, взбодриться и подготовиться к активной дневной деятельности.

Вечерний душ, в свою очередь, позволяет смыть пот, снять усталость и психологически переключиться на отдых. Врач подчеркнула, что с точки зрения гигиены вечерний душ предпочтительнее, особенно для жителей городов.

Бурнацкая считает, что оптимальным вариантом будет сочетание вечернего тёплого гигиенического душа с кратким утренним прохладным. Она также рекомендовала учитывать индивидуальные особенности при принятии решения о водных процедурах.

Например, при проблемах со сном лучше делать акцент на вечернее расслабление, а при утренней вялости — на тонизирующие процедуры. Ранее дерматолог Инга Журова перечислила части тела, которые требуют ежедневного мытья.

По её словам, есть зоны, которые нуждаются в более пристальном внимании и ежедневном очищении независимо от общего графика: это лицо, подмышечные впадины, область паха, а также кисти и стопы.

Врач пояснил, что считать редкий стул запором не всегда корректно. Многие думают, что если дефекация происходит около трёх раз в неделю, то это запор.

Симаков опровергает это мнение. Он говорит, что если человек ходит в туалет около трёх раз в неделю, но при этом процесс не вызывает затруднений, а стул сформированный, то это не запор, а индивидуальная особенность организма.

Симаков также отметил, что о запоре можно говорить только в тех случаях, когда процесс дефекации вызывает дискомфорт и боль, а также требует натуживания. Чтобы избежать запоров, врач посоветовал избегать строгих диет.

«При ограничениях в питании люди часто жалуются на запор. Но в этом случае они реже посещают туалет просто потому, что мало едят.

Нет объёма пищи и клетчатки — нет нормального стула. В идеале, в рационе женщины должно быть около 28 граммов пищевых волокон и 35 граммов — для мужчины», — уточнил Симаков.

Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала о новой причине появления хронического запора. По её словам, он может быть вызван истончением слизистого слоя кишечника.

В беседе с «Лентой.ру» он отметил, что при сочетании алкоголя с лекарствами печень испытывает повышенную нагрузку, так как ей приходится перерабатывать сразу два токсина.

Это может привести к передозировке препарата при стандартной дозе или, наоборот, к ускоренному усвоению, из-за чего лекарство не успевает подействовать. Особенно опасен в сочетании с алкоголем парацетамол, который превращается в гепатотоксичный яд.

Даже небольшое превышение дозы парацетамола на фоне приёма спиртного может вызвать массивный некроз печени, требующий пересадки. Нарколог также подчеркнул, что не менее опасно сочетать алкоголь с нестероидными противовоспалительными лекарствами, такими как ибупрофен и аспирин.

Это повышает риск желудочных кровотечений и образования язв. Сочетание алкоголя с препаратами от гипертонии может вызвать резкое падение давления при попытке встать, обморок и травму.

А препараты для снижения холестерина в сочетании со спиртными напитками многократно повышают риск разрушения мышечной ткани и печёночной недостаточности. Тюрин призвал отказаться от одновременного употребления алкоголя и антибиотиков.

Спиртные напитки ослабляют иммунитет, а некоторые антимикробные препараты в сочетании с алкоголем провоцируют жесточайшее отравление, сопровождающееся падением давления, тошнотой, рвотой, тахикардией, чувством страха.

Это приводит к увеличению риска близорукости и синдрома сухого глаза, как отметил детский офтальмолог, доктор медицинских наук, профессор и основатель Объединения детских глазных клиник «Ясный взор» Игорь Азнаурян в беседе с «Лентой.ру».

Врач дал рекомендации по настройке монитора для защиты зрения. По словам специалиста, профилактика проблем со зрением начинается с правильной организации рабочего места.

Игорь Азнаурян призвал не работать за ноутбуком в неудобных позах, например, на диване, в кресле или кровати, поскольку искривлённое положение позвоночника, особенно в шейном отделе, может негативно сказаться на зрении. Также офтальмолог посоветовал выбирать для полноценного рабочего дня большой монитор с диагональю не менее 20 дюймов (50 сантиметров) и высоким разрешением.

Это обеспечит более чёткое отображение картинки или текста. Кроме того, Игорь Азнаурян напомнил о важности моргания, поскольку в состоянии концентрации человек может забывать моргать, что приводит к сухости роговицы.

Также он предложил использовать правило 20/20/20: после каждых 20 минут работы за компьютером нужно смотреть вдаль на расстояние 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд. В заключение эксперт подчеркнул, что прогулки на свежем воздухе полезны для зрительной системы, а естественный свет стимулирует выработку дофамина — гормона, поддерживающего здоровье глаз.

Ранее профессор, доктор медицинских наук и офтальмохирург Татьяна Шилова предупреждала о риске «снежной слепоты» в солнечную зимнюю погоду из-за того, что свежий снег отражает свет и ультрафиолет.