Разоблачи миф о шагах

Она ссылается на то, что маркетологи выбрали запоминающуюся цифру, потому что она красиво смотрелась в рекламе, и так появился миф, который многие считают научной истиной. По словам Екатерины Кашух, исследования показывают, что для людей старше 60 лет норма составляет 6–7 тысяч шагов в сутки, а для более молодых людей — 8–9 тысяч шагов.

Однако важнее не точное количество шагов, а регулярность прогулок. Они помогают поддерживать тонус сосудов, контролировать давление, улучшать чувствительность тканей к инсулину и держать в норме уровень глюкозы.

Екатерина Кашух подчёркивает, что лучше проходить по 5 тысяч шагов каждый день без выходных, чем один раз пройти 15 тысяч шагов, а потом всю неделю сидеть в офисе или перед телевизором. Неторопливый прогулочный шаг полезен для снятия стресса и улучшения настроения, но для тренировки сердечно-сосудистой системы и профилактики болезней нужно ходить и в быстром темпе.

Спазм сосудов в желудке или двенадцатиперстной кишке, который возникает из-за отёка или воспаления, провоцирует болевой синдром. Он отдаёт в голову и сопровождается тошнотой и рвотой, как пояснила специалист.

Поскольку все сосуды связаны между собой, спазм в любой части тела влияет на состояние сосудов в голове, где расположено много нервных окончаний, — подытожила врач.

Об этом пишет издание Metropoles. Брат Райана был донором, и в 1980 году он предложил ему сдавать кровь.

Поначалу Дэн сопротивлялся, так как боялся уколов, но в итоге преодолел страх и понял, что процедура сдачи крови не так страшна. За 46 лет Райан сделал только один перерыв на три года из-за приёма лекарств от малярии.

За это время он получил уже 32 памятных значка от Красного Креста за постоянные пожертвования. Когда стало понятно, что он превзошёл предыдущего рекордсмена, Дэн сам подал заявку в Книгу рекордов Гиннесса.

История Райана вдохновила некоторых членов его семьи, которые тоже стали донорами. Минздрав России планирует с 2027 года ввести новые правила для доноров, включая экспресс-тестирование на маркеры инфекций, передающихся при переливании крови, перед первой донацией.

Специалист отметил, что кишечник не предназначен для проникновения, поэтому при таком виде секса часто возникают микротравмы. Через эти повреждения легко происходит заражение инфекциями, передающимися половым путём, включая гепатит и ВИЧ.

Лубнин настоятельно рекомендует использовать презерватив во время анального секса. Врач подчеркнул, что случайное попадание рук или гениталий партнёра после анального контакта во влагалище не является критическим, однако может нарушить микрофлору и повысить риск воспалений.

Однако при здоровой микрофлоре этот риск невелик. Лубнин также отметил, что не стоит сразу сдавать анализы после незащищённого контакта.

У многих инфекций есть инкубационный период, и обследование на следующий день не даст достоверных результатов. Проверяться на гонорею, трихомоноз, генитальный микоплазмоз имеет смысл через две недели, а на ВИЧ и гепатиты — через один-три месяца после контакта.

Ранее Лубнин говорил, что заразиться ИППП в общественном туалете невозможно, так как ни одна из таких инфекций не выживает на сидении унитаза.